Những bài tập dưới nước có hiệu quả đốt cháy calo khá tốt. Chính vì vậy, một số bài tập dưới nước sau đây sẽ giúp bạn giảm được cân một cách nhanh chóng.

Bạn đang luyện tập những bài tập cơ bản với mong muốn làm giảm số đo vòng hai phát phì của mình nhưng vẫn không mấy hiệu quả. Vậy tại sao bạn không thử sức mình với những bài nâng cao hơn. Với những bài tập này sẽ nhanh chóng đẩy lùi lớp mỡ dày và trả lại cho bạn một vòng bụng săn chắc.

Vòng eo con kiến là điều mà chị em nào cũng mơ ước nhưng bên cạnh việc ăn uống khoa học bạn cũng đừng quên tập luyện.

Hít đất là một bài tập mà đa số phái mạnh tin dùng để nâng cao sức khỏe cũng như việc cải thiện cơ bắp. Và các chàng cũng nên biết rằng, hít đất cũng là một trong những tuyệt chiêu luyện tập giảm cân hiệu quả.

Lắc vòng là bài tập thể dục giảm cân được nhiều người áp dụng để giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ ở vùng bụng.

Những bài tập Pilates là lựa chọn của khá nhiều người thực hiện để có thể giảm cân. Dưới đây là 6 bài tập Pilates bạn có thể luyện tập thường xuyên để cân đối lại thân hình của mình.

Bạn có thể lựa chọn 5 bài tập giảm cân đơn giản dưới đây để áp dụng cho chế độ tập luyện ngay tại nhà, hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa để giảm cân nhanh chóng.

Giúp bạn giữ động lực tập luyện giảm cân vào mùa đông – mách nhỏ cho bạn những mẹo đơn giản giúp quá trình tập luyện vào mùa đông được thường xuyên.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả - những bài tập dễ thực hiện giúp bạn nhanh chóng đánh bay mỡ thừa trên cơ thể.

Gần đây, nhiều người biết đến múa cột không chỉ là điệu nhảy sexy mà còn giúp người thừa cân béo phì đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Chỉ với những động tác đơn giản mà lượng mỡ dư thừa tại vùng bụng sẽ nhanh chóng được đánh tan, bên cạnh đó, bắp tay và bắp chân cũng được cải thiện thon gọn rõ rệt chỉ trong một thời gian ngắn.

Hôm nay GCAT xin giới thiệu đến cho các bạn nữ những bài tập đơn giản hỗ trợ giảm mỡ ở tay giúp đôi tay được thon gọn, săn chắc hơn nhé. Những bài tập này bạn có thể thực hiện ngay tại nhà của mình nên chị em có thể thực hiện ngay hôm nay.

Vận động đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Chính những bài tập thể dục giúp thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa, giúp đốt cháy năng lượng, từ đó giúp giảm cân hiệu quả . Và sau đây chúng tôi chia sẻ Top 4 động tác giúp người tập thúc đẩy quá trình giảm cân:

Trong những bài tập giảm cân thì yoga được xem là bài tập có rất nhiều người yêu thích và tập luyện, kể cả những bà mẹ sau khi sinh con nữa nhé. Bộ môn này có rất nhiều động tác từ dễ đến khó, nó có thể giúp bạn thỏa sức tập luyện mà không lo nhàm chán, giúp cân nặng giảm nhanh và đặc biệt có thể giúp giảm stress, thư giãn tinh thần và sức khỏe cũng được cải thiện tốt hơn.

Ngoài vấn đề cơ thể thừa cân, dư mỡ thì các bà mẹ còn gặp phải tình trạng stress, trầm cảm sau sinh. Bạn cần khắc phục ngay những vấn đề này để cải thiện sức khỏe cũng như giúp cơ thể được thon gọn, duyên dáng trở lại nhé. Một vài bài tập quen thuộc sau đây sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả , giảm được chứng mệt mỏi, trầm cảm sau sinh an toàn, nhanh chóng tập luyện ngay nào.