Dưới đây là bài tập kiễng chân 3 phút và đi kiễng chân 10 phút mỗi ngày không chỉ tốt cho tim, phổi, lưu thông máu... mà còn rất hiệu quả với thận.

Để có vòng 2 phẳng lì đón Tết đầy tự tin, hãy thực hiện ngay 5 động tác yoga này mỗi ngày.

Hiệu quả của những động tác mà bạn có thể tập 3 lần/tuần này đã được nữ diễn viên nổi tiếng Mỹ Kaley Cuoco chứng thực qua vòng 2 phẳng lì thon gọn, săn chắc của mình.

Giảm 4 kg chỉ trong 1 tuần chắc chắn sẽ khiến các cô gái mũm mĩm hào hứng. Đây lại là một cách giảm cân không tổn hại sức khỏe.

Một giấc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày giúp bạn bỏ thói quen ăn đêm, đốt cháy calo, hình thành thói quen mua sắm thực phẩm lành mạnh...

Nếu cơ thể bạn khỏe mạnh kết hợp với tâm trạng tốt thì bạn sẽ luôn cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh toàn diện.

Hoạt động thể chất rất quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của mọi người ở mọi lứa tuổi.

Hoạt động thể chất rất quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của mọi người ở mọi lứa tuổi.

Công việc nhà không chỉ giúp nhà cửa sạch đẹp hơn mà còn mang lại lợi ích về sức khỏe và tinh thần cho bạn.

Nếu bạn đã ít nhất một lần nghĩ đến hoặc thực hiện giảm cân, chắc chắn sẽ biết rằng đây là một công việc không hề đơn giản.

Người đẹp 36 tuổi Maria Menounos tiết lộ các động tác đơn giản, không cần dụng cụ phức tạp và không gian rộng.

Nhờ những bài tập đơn giản dưới đây, bạn có thể vô tư du hí mà không lo thân hình 'phì nhiêu' hơn do bỏ bê tập luyện.

Với các quý ông, tập luyện không chỉ duy trì sức khỏe, thể lực mà còn giúp tăng cường sức bền bỉ, khả năng 'yêu' trên giường.

Hãy thử một vài bài tập dưới đây để có một cơ thể khỏe, đẹp và gây ấn tượng với bạn đời bằng sức mạnh phòng the của bạn nhé:

Vận động trong đó có yoga và pilates được coi là một phương pháp chữa trị các cơn đau vùng lưng.

Bài tập giãn cơ

Động tác biến thể của tấn giúp chân săn chắc, tăng cường độ dẻo dai của hông và sự cân bằng cho cơ thể.

Không chỉ có đôi chân chắc khỏe, nuột nà, bài tập rất đơn giản này còn giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, gân kheo, cơ mông, cơ đùi. Tập thường xuyên sẽ ngăn ngừa sự bất cân bằng trong sự phát triển cơ ở phần dưới cơ thể. Ngoài ra, bài tập còn rất hữu ích cho hông, dẻo dai, linh hoạt hơn.

Hãy đối mặt cho dù việc lấy động lực tập thể dục ngoài trời trong những ngày đông này rất khó khăn.

Rèn luyện sức khỏe có lợi cho sức khỏe, nhưng đó là trong trường hợp bạn không mắc phải những sai lầm khi tập thể dục như sau.

Bạn có thể tập những động tác thể dục sau đây ở nơi làm việc để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mình.

Những động tác thể dục dưới đây không đòi hỏi bạn phải bỏ ra nhiều công sức nhưng lại đem đến hiệu quả bất ngờ.

Tất cả chúng ta đều cần phải giảm bớt những sự căng thẳng đi cùng với trách nhiệm làm việc, quản lý tiền bạc, chăm sóc người thân, hay đôi khi là những thăng trầm trong cuộc sống. Nếu để cho căng thẳng gia tăng là khi đó chúng ta đã khiến sức khỏe đối diện với nhiều nguy cơ.
Nhưng việc dành thời gian riêng cho bản thân và khôi phục sự trầm tĩnh không chỉ có nghĩa là thiền định, yoga, đi bộ hoặc là tắm lâu hơn. Có thể bạn chưa biết rằng có khá nhiều giải pháp thay thế khác sẽ giúp con người khơi dậy sự sáng tạo và những cảm xúc dễ chịu. Vậy nên, lần sau nữa, bất kỳ khi nào bạn chớm thấy cảm giác căng thẳng, hãy thử một trong 4 phương pháp giúp “xoa dịu tâm hồn” chưa được nhiều người biết đến sau đây nhé!

Yoga rất tốt trong việc giúp cơ thể thư thái, tiêu tan mỏi mệt và đem lại sự dẻo dai.

Hilaria Baldwin được mệnh danh là người đẹp yoga của Hollywood.