Dưới đây là 4 bài tập với ghế xoay bạn có thể tập tại văn phòng để nhanh chóng tăng sự tập trung cho công việc.

Bài tập 1 Với bài tập này, bạn thực hiện như sau: – Đứng trên chân trái, hai bàn tay đan vào nhau và đặt nằm sau đầu. – Gập gối phải, đưa lên trên ngang thân, đồng thời chân phải co lại. – Từ từ dang chân phải sang bên phải (chân vẫn gập tạo thành góc 90 độ so với bắp đùi).

Read more at: http://camnanglamdep.edu.vn/bai-tap-giam-beo-dui-duoc-ua-chuong-nhat-1371.html

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây mất thẩm mỹ rất lớn. Tuy nhiên, chị em cũng không nên quá lo lắng, chỉ sau một tuần bạn sẽ phải ngỡ ngàng với số đo vòng 2 giảm đi đáng kể với 4 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà an toàn. Cùng thực hiện các bài tập giảm cân tại nhà và công sở trong bài viết dưới đây nhé!

ông việc văn phòng đòi hỏi chị em chúng ta phải ngồi suốt hàng tiếng đồng hồ. Điều đó sẽ làm cho cơ thể dễ bị mệt mỏi, những ngấn mỡ thừa ngày càng bị tích tụ và chảy xệ. . Hãy đánh tan mỡ thừa bằng các bài tập giảm cân cho dân văn phòng khơi dậy tính năng động trong công việc chỉ có 5 phút là bạn vẫn giữ được dáng đẹp đồng thời khơi dậy tính năng động trong công việc của bạn.

Làm sao để giúp bé tăng cân là điều khiến không ít mẹ có con biếng ăn và còi cọc đau đầu chưa tìm ra lời giải đáp. Sau đây là một số tuyệt chiêu giúp mẹ tăng cân cho bé nhé!

Duy trì luyện tập thường xuyên là việc làm hết sức cần thiết giúp chị em có sức khỏe bền bỉ, dẻo dai và tiêu tan mỡ thừa...

Thường xuyên ngồi một chỗ ở văn phòng, lười vận động là nguyên nhân gây béo phì và ảnh hưởng tới cột sống của nhiều người. Vì vậy bạn nên áp dụng 5 bài tập thể dục giảm béo bụng đơn giản với ghế. Những bài tập này có thể áp dụng vào buổi sáng hoặc bất kì thời gian nào bạn cảm thấy cơ thể bị xơ cứng.

“Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà” đang là từ khóa được nhiều người tìm kiếm nhiều nhất hiện nay bởi không phải ai cũng biết cách loại bỏ mỡ đùi nhanh và tiết kiệm thời gian. Nếu bạn cũng là một trong số các chị em đang băn khoăn về vấn đề này thì có thể tham khảo 5 cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng bài tập đơn giản ngay tại nhà dưới đây nhé

Béo bụng không chỉ ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ mà còn có thể gây cho bạn một số loại bệnh nguy hiểm. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ mỡ bụng trong thời gian ngắn chỉ với 6 cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nữ dưới đây. Kiên trì thực hiện những cách giảm mỡ bụng hàng ngày sau đây bạn sẽ có ngay vòng eo khác biệt sau 7 ngày. Hãy cùng chúng tôi thực hiện những cách làm “eo thon” vòng bụng hiệu quả nhất ở bài viết dưới đây nhé!

Lối sống bừa bãi và thói quen ăn uồng thiếu khoa học, ít vận động khiến cơ thể tích lũy quá nhiều mỡ thừa, đặc biệt là giới văn phòng. Tuy nhiên, các bạn đừng quá lo lắng, hãy cùng tham khảo các bài tập giúp giảm béo bụng đơn giản mà hiệu quả dưới đây nhé.

Đến người Hàn vốn ưa chuộng vẻ đẹp mảnh dẻ cũng không thể cưỡng lại thân hình sexy, khỏe mạnh với hông quả táo nảy nở. Tham gia ngay trào lưu body building hot nhất từ Âu sang Á này bạn nhé!

YOGA là bộ môn thể dục được hàng vạn người trên thế giới thích thú. Vì tập YOGA không chỉ thư giãn tinh thần, chắc xương, dẻo người mà còn có tác động triệt tiêu các vùng mỡ thừa trên cơ thể bạn nữa đấy. Hãy cùng khám phá cách để có vòng eo thọn gọn chỉ 5 phút mỗi ngày với YOGA nhé:

Pilates không chỉ là những động tác giúp săn chắc cơ bắp của bạn mà nếu thực hiện đúng, nó cũng là một phương pháp tuyệt vời giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân nhanh. Nếu bạn chưa biết nên làm thế nào để đạt mục đích đốt cháy calo và giảm cân thì bạn hãy tham khảo những động tác dưới đây.

Danh thời gian và kiên trì thực hiện 9 bài tập bụng dưới đây hàng ngày, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo thon thả đến không ngờ.

Bắp tay ngấn mỡ, vòng 3 teo tóp khiến bạn phiền lòng? Hãy dành ra 20 phút mỗi ngày để luyện tập các động tác sau đây nhé!

Hướng dẫn:

Đối với những người mới làm quen với việc tập luyện, tập lần lượt các động tác và lặp lại chu kỳ 3 lần (3 hiệp).
Đối với người có thể trạng tốt hoặc đã tập luyện lâu năm, có thể nâng số hiệp lên làm 5 đến 7 hiệp.
Lưu ý thực hiện động tác đúng tư thế, lựa chọn cường độ tập luyện thích hợp để tránh chấn thương.

Bạn bận rộn đi làm, công việc văn phòng khiến bạn phải ngồi hằng giờ liền và gây ra nhiều tác hại như là tích mỡ bụng, đau lưng, mỏi co…..Và bạn cần tìm  bài tập cho nhân viên văn phòng giúp cho cơ thể đỡ mệt mỏi, lưu thông khí huyết và giảm calo cho cơ thể nếu bạn cũng đang trong quá trình giảm cân.

Bạn đã đau đầu tìm cách giảm cân hiệu quả từ rất lâu mà vẫn không toại nguyện? Theo khoa học, có lẽ đã đến lúc bạn nên làm quen với rượu vang.

Có nhiều cách giảm cân hiệu quả nhưng hầu hết đều đòi hỏi bạn phải tập luyện vất vả hoặc ép mình vào chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Phải làm sao để có thể vừa tìm lại dáng thon vừa giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái? Theo khoa học, ngoài cách giảm cân bằng bánh chocolate, giờ đây bạn hoàn toàn có thể làm quen với việc uống rượu vang vào ban đêm để từ từ có được "vòng eo con kiến".

Low carb là một phương pháp ăn kiêng được nhiều người áp dụng bởi chế độ ăn không quá khắt khe, phù hợp với cơ địa của nhiều người, lại mang đến hiệu quả giảm cân tuyệt vời. Hãy cùng L’Officiel tìm hiểu những điều cần biết để xây dựng một thực đơn giảm cân low carb đúng chuẩn!

Dưới đây là thông tin chi tiết về chế độ ăn kiêng Low carb và thực đơn giảm cân Low carb hiệu quả mà bạn nên áp dụng ngay:

3 bài tập Yoga giảm cân nhanh nhất sau đây rất phù hợp để người làm việc văn phòng có thể vừa giữ dáng vừa giữ tinh thần lạc quan, trí óc khỏe khoắn.

Tập Yoga đúng cách và điều độ có thể giúp bạn thu được nhiều lợi ích to lớn về cả mặt sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Đặc biệt hơn cả, đây là phương pháp rèn luyện rất phù hợp cho người làm việc văn phòng bận rộn và người ít khi vận động. Trong bài viết này, L'Officiel Vietnam sẽ giới thiệu đến bạn 3 bài tập Yoga giảm cân nhanh nhất với hướng dẫn hình ảnh chi tiết:

Với guồng máy công việc bận rộn hiện nay, chị em không có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân và sức khỏe. Đây cũng là lí do khiến cân nặng nhiều người tăng nhanh, đặc biệt tích tụ mỡ ở vùng bụng. Hôm nay, L’Officiel xin giới thiệu một số bài tập thể dục giảm eo tại nhà giúp lấy lại các cơ bụng săn chắc.

“Vòng eo con kiến” luôn là niềm mơ ước của phái đẹp. Tuy nhiên, bụng là phần dễ dàng tích tụ mỡ nhất trên cơ thể, gây ảnh hưởng lớn đến vóc dáng người phụ nữ. Sở hữu vòng hai quá nở nang luôn làm chị em cảm thấy mất tự tin khi diện những chiếc áo crop top, chiếc váy cut-out, bikini…Với những bài tập thể dục giảm eo dưới đây, bạn sẽ không còn ngượng ngùng khi khoe đường cong quyến rũ của cơ thể nữa: