MANG GÌ KHI ĐẾN PHÒNG TẬP YOGA?
Thử tưởng tượng bạn sẽ thế nào khi đang trồng chuối mà cứ lo lắng chiếc áo ngực thể thao của mình không vừa vặn hoặc chiếc quần tập khiến bạn không tự tin trong tư thế xoạc chân. Vậy thì còn gì là tĩnh tâm nữa! Không thể nghi ngờ gì, tập yoga rất cần có trang phục và dụng cụ phù hợp.

AEROBIC SÔI ĐỘNG – MÔN TDTM TUYỆT VỜI
        Chắc hẳn chúng ta, nhất là các chị em phụ nữ, đã một lần biết đến một bài thể dục nhịp điệu sôi động với tên gọi Aerobic. Bài viết dưới đây của Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên dáng Việt (duyendangviet.vn) sẽ cho bạn thêm thông tin về bộ môn Aerobic sôi động này.

GIẢM CÂN NHANH BẰNG TẬP AEROBIC
Aerobic là sự kết hợp của những động tác uyển chuyển khéo léo cùng với nhạc. Tập aerobic không những giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh mà còn sở hữu một thân hình chuẩn,đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Không phải ngẫu nhiên mà đa số các chị em phụ nữ khi được hỏi đều là những “tín đồ” của thể dục Aerobic. Bởi tập Aerobic mang lại một cơ thể mềm dẻo, dáng đi duyên dáng, uyển chuyển. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự bền bỉ, mặc dù tác dụng của nó có thể nhận ra rõ rệt chỉ sau vài tháng luyện tập đều đặn.

Vóc dáng đẹp luôn là niềm mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Bài viết bên dưới sẽ giới thiệu cho bạn 5 động tác yoga cơ bản giúp bạn có được thân hình hoàn hảo và săn chắc.

BÍ QUYẾT TẬP AEROBIC HIỆU QUẢ
Aerobic là một bộ môn thể dục vận động toàn thân giúp cơ thể đốt cháy calo một cách toàn diện. Và đây cũng là môn thể thao được nhiều chị em lựa chọn nhất, bởi ngoài mục đích giảm cân còn giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên luyện tập aerobic chăm chỉ mà không có kiến thức khoa học thì cái bạn tiêu hao không phải năng lượng mà chính là thời gian của mình.

TÌNH TRẠNG THỪA CÂN LUÔN LÀ NỖI LO LẮNG VỚI NHIỀU CHỊ EM PHỤ NỮ. TUY NHIÊN, CÓ NHỮNG MÓN ĂN HÀNG NGÀY VỪA CUNG CẤP NĂNG LƯỢNG, VỪA GIÚP BẠN GIẢM CÂN. THẬT TUYỆT VỜI ĐÚNG KHÔNG NÀO?

ZUMBA GIẢM CÂN – LỢI ÍCH TUYỆT VỜI TỪ BƯỚC NHẢY
     Trong cuộc sống hối hả như ngày nay, con người luôn bận rộn với công việc mà quên đi việc chăm sóc bản thân, nhất là chị em phụ nữ chúng ta, ngày ngày không chỉ đối mặt với công việc ở cơ quan mà còn phải chăm lo cho gia đình và con cái, dẫn đến nhan sắc và vóc dáng không còn đẹp như thời thanh xuân nữa, không chỉ vậy, chúng ta còn bị suy giảm sức khỏe vì stress và lao động quá nhiều. Vì thế, Zumba giảm cân là một bộ môn TDTM cực kì hiệu quả cho chị em phụ nữ muốn giảm cân, tăng cường sức khỏe và giữ gìn vóc dáng của mình!

NHẠC TẬP TDTM TẠI NHÀ – GIẢI PHÁP LÝ TƯỞNG CHO NGƯỜI BẬN RỘN
      Cuộc sống là một chuỗi những ngày bận rộn của rất nhiều người trong xã hội hiện đại. Tuy vậy, bạn vẫn muốn duy trì cho mình một sức khỏe dẻo dai, một tinh thần sảng khoái sau những giờ làm việc căng thẳng. Tiếc là bạn không có nhiều thời gian để đến các trung tâm tập luyện, vì vậy nhạc tập TDTM đã ra đời như là một giải pháp thích hợp dành cho bạn. Tập thể dục thẩm mỹ từ lâu được xem như một phương pháp chữa trị rất hữu hiệu những mệt mỏi căng thẳng mà bạn gặp phải công cuộc sống thường ngày. Những bài tập thể dục thẩm mỹ sẽ giúp bạn xui đi cảm giác chán chường uể oải trong cơ thể để có thể bắt đầu một ngày làm việc mới tốt hơn, hiệu quả hơn.

MỘT SỐ SAI LẦM THƯỜNG GẶP KHI TẬP THỂ DỤC THẨM MỸ
       Nhiều người cho rằng cứ luyện tập thể dục thẩm mỹ thường xuyên thì sẽ có được vóc dáng đẹp và khỏe mạnh, tuy nhiên điều đó hoàn toàn sai lầm. Sau đây, Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt sẽ mách bạn một số sai lầm khi luyện tập thể dục thẩm mỹ nhé.http://duyendangviet.vn/

UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH – 6 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM
NƯỚC RẤT CẦN THIẾT CHO CƠ THỂ NHƯNG KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH. BÊN DƯỚI LÀ 6 ĐIỀU BẠN KHÔNG NÊN LÀM KHI UỐNG NƯỚC.

CÁC LƯU Ý KHI TẬP YOGA DÀNH CHO NGƯỜI MỚI
Nhiều người cho rằng Yoga là bộ môn luyên tập dễ dàng và an toàn nên thường coi nhẹ những lưu ý mà khi tập Yoga ai cũng cần biết và tuân thủ. Điều này rất dễ dẫn đến những chấn thương, sự cố trong quá trình luyện tập. Nếu chuẩn bị đi tập yoga, bạn nên nắm rõ các điều sau.

YOGA DẺO DAI – BÀI TẬP HOÀN HẢO CHO BẠN
       Bạn muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng tốt hơn hiện tại? Bạn mong muốn có những bài tập nhẹ nhàng nhưng dẻo dai kết hợp với một liệu pháp trị liệu tinh thần? Yoga chính là một sự lựa chọn đúng đắn cho yêu cầu của bạn. Bạn thầm ngưỡng mộ những người tập yoga với những động tác uốn dẻo, thăng bằng đến tuyệt vời, cơ thể như vô cùng nhẹ nhàng, thì nay bạn đã có thể dễ dàng thực hiện được điều đó với sự hướng dẫn của những hướng dẫn viên chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm từ Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt của chúng tôi.

THỂ DỤC THẨM MỸ GIÚP BẠN TRỞ NÊN TỰ TIN HƠN 
       Niềm ao ước của rất nhiều người đó chính là có được một vóc dáng thon gọn để bạn năng động và tràn đầy tự tin trong cuộc sống. Vì vậy, chúng ta nên lựa chọn tập thể dục thẩm mỹ thường xuyên để tạo thói quen và định hướng trong cuộc sống hàng ngày.

 Xã hội ngày càng có xu hướng đánh giá cao phụ nữ có sức khỏe tốt và vóc dáng hoàn mỹ. Đó chính là lý do mà thể dục thẩm mỹ ngày càng thu hút được nhiều học viên đăng ký theo học. Và nghề HLV thể dục thẩm mỹ vì vậy cũng được xem là sẽ trở thành một nghề vô cùng hot trong tương lai. Chính vì những lý do vô cùng thuyết phục như thế mà thể dục thẩm mỹ đã ra đời và đáp ứng vô cùng xuất sắc hai yêu cầu nói trên. Tuy vậy, số lượng HLV thể dục thẩm mỹ vẫn còn rất ít, chưa đáp ứng đủ nguyện vọng của đông đảo học viên.

MẸO LÀM NƯỚC DETOX GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

BÍ QUYẾT TẬP AEROBIC CỰC KÌ HIỆU QUẢ

nhạc tập thể dục thẩm mỹ đặc sắc sôi dộng

TẬP AEROBIC VÀ CÁC LỖI PHẢI TRÁNH
Tập Aerobic là môn thể dục thẩm mỹ đang ngày càng được nhiều chị em ưa chuộng vì những lợi ích thiết thực mà nó mang lại. Aerobic thể dục thẩm mỹ là môn thể thao đòi hỏi tuân thủ những nguyên tắc cơ bản khi luyện tập, luyện tập không đúng cách đôi khi đem lại những hệ quả khó lường. Do vậy, cần tránh ngay các lỗi bên dưới để phòng tránh những tác động xấu cho cơ thể.

1. Tính thực dụng của Vovinam

Đây là đặc trưng nổi bật nhất của môn võ này. Thay vì phải mất một thời gian luyện tấn, đi quyền rồi mới học phân thế. Các võ sinh Vovinam được huấn luyện viên hướng dẫn ngay các thế khóa gỡ như khi bị nắm tóc, nắm áo, nắm tay, bóp cổ, ôm ngang… Hay phản đòn căn bản khi bị đấm, đá, đạp… Tính thực dụng đó không những phù hợp với hoàn cảnh xã hội lúc bấy giờ mà càng hợp lý và có giá trị đối với thời đại ngày nay, vì võ sinh không chỉ tập trung thời gian cho việc luyện võ mà còn có nhiều nhu cầu và nhiệm vụ thiết yếu như: học hỏi thêm một số lãnh vực khác (văn hóa, nghiệp vụ…) cũng như giải trí, làm việc để mưu sinh…

Trên net tôi chỉ hướng dẫn trình diễn các bài động khí công. Khi xem thấy dễ dàng múa theo cũng được nhưng chất lượng thì không có. Vì thế phải có thầy hướng dẫn mới có kết quả thực tiễn. Đó là lý do phải có giáo trình.
Luyện khí dộng khí công phải qua 3 bước nào?