Bước sang tuổi ngoài 50, các bộ phận cơ thể sẽ có dấu hiệu bắt đầu suy yếu.  Nếu không được rèn luyện và chăm sóc thường xuyên thì tốc độ lão hóa sẽ càng nhanh hơn. Vì vậy nhu cầu rèn luyện thể dục thể thao với người già là cần thiết. Khác với người trẻ, người già có thể trạng cơ thể hoàn toàn khác và không lúc nào họ cũng có thể ra đường tập luyện một cách thoải mái như người trẻ. Chính vì lí do đó mà những dụng cụ tập thể thao ngoài trời tại gia đình đang là những giải pháp hỗ trợ hữu hiệu cho người già.

Đâu lưng là một trong những căn bệnh đã và đang trở nên phổ biến ở tất cả các nơi trên thế giới. Bệnh nếu để lâu sẽ chuyển sang giai đoạn mãn tính rất khó để điều trị dứt điểm. Có rất nhiều phương pháp điều trị song chúng lại để lại những tác dụng phụ gây ảnh hưởng trực tiếp tới người bệnh. Và điều trị đau lưng bằng vật lý trị liệu là một trong những phuoưng pháp an toàn không gây ra các tác dụng phụ mà bạn có thể tham khảo

Các bệnh nhân có vấn đề huyết áp khi sử dụng thiết bị ngoài trời thường xuyên đều nhận được phản hồi tích cực trong việc hạ huyết áp. Bài viết dưới đây xin chia sẻ một số thông tin liên quan đến tác dụng của việc vận động đến căn bệnh tăng huyết áp.
 

Bóng đá là môn thể thao vua được rất nhiều người ưa thích và tham gia thi đấu. Đây là môn thể thao chơi vào lúc sáng sớm hoặc chiều muộn sau giờ làm việc. Thế nhưng, một số người lại chơi bóng đá theo kiểu phi thể thao , chơi giữa trưa hoặc trong tình trạng sức khỏe không tốt.

Đại Việt Sport - Người thừa cân tiến hành chạy bộ khác với kỹ thuật chạy của các vận động viên điền kinh hoặc những người có trọng lượng cơ thể bình thường, cho nên cần nắm vững và thực hiện đứng kỹ thuật chạy riêng biệt.

Sau đây là các hướng dẫn chạy bộ để giảm cân mà các bạn có thể tham khảo, bạn nên chạy bộ với máy chạy bộ ngay tại nhà để có thể tập luyện thường xuyên.

Tập thể hình có lẽ không còn xa lạ gì với người dấn sống tại Hà Nội nhưng việc đi đến phòng tập mà không mất bất kì khoản phì nào và ngay giữa trung tâm thành phố Hà Nội là điều không thể tin được.

 Đau lưng là một trong nhuững biểu hiện khá phổ biến ở con người  nguyên nhân chủ yếu là do thoái hóa cột sống gây ra.

Hầu hết trẻ em ngày nay không dành đủ thời gian vận động, đây cũng là lý do ngày càng nhiều trẻ em bị béo phì. Thể dục hay sử dụng thiết bị ngoài trời rất quan trọng cho thể chất lẫn tinh thần của trẻ em. Bài viết dưới đây xin chia sẻ thông tin về 5 cách vận động cho trẻ bằng thiết bị ngoài trời.
 
Bên cạnh những lợi ích rõ ràng của hoạt động thể chất, thể dục ngoài trời cung cấp cho trẻ một nguồn vitamin D tự nhiên, giúp ngăn ngừa trầm cảm gây ra bởi sự thiếu ánh nắng mặt trời, còn gọi là hội chứng SAD (Seasonal Affective Disorder). 

Đại Việt Sport - Không quan trọng bạn là ai, không quan trọng bạn đến từ đâu, mọi người đều có thể chạy. Cũng giống như nụ cười không phân biệt giới tính, tuổi tác, giàu nghèo, chúng ta cười khi ta thích, ta cũng có thể chạy nếu ta muốn. Chúng ta cười khi ta chạy thì ta đã có được điều miễn phí tuyệt vời nhất thế gian rồi. Đấy là hạnh phúc.
 

Bóng đá là môn thể thao được nhiều người ưa chuộng và tập luyện. Tuy nhiên, làm thế nào để quá trình tập luyện trở nên hiệu quả và các bài tập với quả bóng đá như thế nào thì hiệu quả. Sau đây, Đại Việt Sport sẽ chia sẻ cho các bạn các bài tập với trái bóng hiệu quả.

Bạn đang tìm hiểu về hướng dẫn chơi môn bóng chày trên internet nhưng chưa tìm được nguồn tin ưng ý? Hãy tham khảo một số kiến thức được Thiên Trường chia sẻ sau đây bạn nhé.

Bóng chày là môn thể thao có nguồn gốc lâu đời và rất được hâm mộ ở nhiều quốc gia trên thế giới như Mỹ, Canada hay Nhật Bản... nhưng chưa được biết đến nhiều tại Việt Nam. Với rất nhiều người tại Việt Nam thì bóng chày là một môn thể thao xa lạ và họ chỉ hình dung được ở mức là "cầm gậy - đập bóng - chạy", còn luật chơi thì có lẽ hiếm có một ai thực sự hiểu được. Nhằm giúp bạn hiểu rõ hơn về môn thể thao này, hôm nay Thiên Trường xin chia sẻ cùng bạn một số kiến thức và những hướng dẫn cơ bản của môn bóng chày.

Bóng rổ là môn thể thao thu hút được nhiều người tham gia gồm 2 đội chơi đấu với nhau, mỗi đội sẽ có 5 người. Mỗi bên sẽ tìm cách để ghi nhiều điểm nhất bằng việc đưa bóng vào rổ đối thủ và hạn chế đối thủ ném bóng vào rổ đội mình. Môn chơi này được nhiều người yêu thích, giúp phát triển chiều cao tốt hơn.

Trên thực tế, trẻ lớn lên và phát triển chiều cao phần lớn khi ngủ. Lúc này, hoóc-môn làm tăng chiều cao sẽ hoạt động mạnh mẽ.

Bóng rổ dành cho trẻ em là bộ môn không quá kén người chơi. Đặc biệt là ở lứa tuổi trẻ em thì yêu cầu về thể chất cho bộ môn thể thao này dường như là không có.

Muốn giỏi trong môn thể thao bóng rổ, bạn phải tìm ra cách chơi bóng rổ hay. Bài viết dưới đây giới thiệu cho các bạn cách để trở thành một cầu thủ chơi bóng rổ giỏi hay nhất. 

Trong bộ môn thể thao bóng rổ thì ngoài việc sở hữu một chiếc áo bóng rổ, quần bóng rổ tốt thì việc lựa chọn một quả bóng rổ chất lượng sẽ là một trong những phụ kiện giúp bạn chơi tốt bộ môn bóng rổ. Vậy thì đối với người mới thì làm thế nào để có thể lựa được một quả bóng rổ chất lượng và đúng chuẩn với thị trường hiện nay. Hãy cũng xem những thông tin tư vấn sau để có thể.

Sự phát triển về thể lực, tầm vóc con người là vấn đề rất lớn, để đạt chiều cao tối đa cần thời gian dài, nên đầu tư từ thời kỳ trong bào thai tới tuổi trưởng thành , kết hợp nhiều biện pháp đồng bộ.

Đau lưng nhất là vùng thắt lưng là một bệnh kinh điển của loài người. Đau lưng sẽ đi theo bạn theo năm tháng nếu không có cách điều trị hiệu quả. Vậy có cách nào điều trị bệnh đau lưng không? và làm sao để phòng không bị đau lưng tái phát?

Tập luyện để có lượng cơ bắp mong muốn không khó nếu như bạn nắm rõ những quy tắc căn bản và tập luyện chăm chỉ. Tuy nhiên, để duy trì được như vậy cũng đôi lúc không dễ dàng gì.
Lỗi khi tập luyện luôn rình rập chúng ta ở bất cứ đâu. Chỉ cần có tý tự mãn hoặc hăng hái thái quá cũng có thể gây ra chúng. Trong bài viết này, tôi đã liệt kê 10 lỗi nghiêm trọng thường gặp nhất khi tập luyện. Các bạn nhớ lưu ý và phòng tránh.

Bóng rổ là bộ môn thể thao phổ biến trên thế giới ngày nay, nhất là tại các trường Phổ thông trung học. Đây cũng là môn không quá kén người chơi. Nhưng để trở thành cao thủ bóng rổ, các cầu thủ bóng rổ nghiệp dư cần rèn luyện những kỹ thuật chơi bóng rổ chuyên nghiệp hàng ngày và có chế độ luyện tập đúng đắn khi chơi. Theo dõi bài viết sau để có 5 kỹ thuật chơi bóng rổ chuyên nghiệp để trở thành cao thủ bóng rổ nhé!