Bạn đang tìm kiểm một biện pháp giảm cân mà không phải kẹt cứng trong những phòng tập đổ mồ hôi? Bạn muốn tăng cường các bài tập cho tim mạch? Bạn có nhu bổ xung vitamin D trong khẩu phần ăn kiêng hay điều chỉnh thời gian ngủ buổi tối? Hãy lên sân chơi golf và đó là tất cả những gì bạn cần, bởi thật sự golf mang lại rất nhiều lợi ích.

Năm 2016, giải Bóng chuyền nữ Quốc tế VTV Cup đã bước sang lần tổ chức thứ 13. Bắt đầu từ năm 2016, Đài Truyền Hình Việt Nam, Liên đoàn Bóng chuyền Việt Nam phối hợp cùng Tập đoàn Hoa Sen để tổ chức một giải đấu bổ ích cho Đội tuyển Bóng chuyền nữ Việt Nam nói riêng và phục vụ đông đảo người hâm mộ bóng chuyền cả nước.

Những ngày tiết trời ảm đảm u ám thường khiến nhiều người mắc hội chứng SAD (Seasonal Affective Disorder – tạm dịch rối loạn tâm lý theo mùa). Cùng khám phá 5 lý do tuyệt vời khiến bạn nên chơi golf vào mùa đông.

Các kỹ thuật thường dùng với mục đích chuyền một trong phòng thủ để phản công là: đệm bóng (tại chỗ, sau di chuyển và có ngã) đánh đỡ bóng bằng một tay và đánh đỡ bóng bằng một tay có ngã. Trong đó, đệm bóng được coi là một phương tiện kỹ thuật chủ yếu. Chuyền cao tay sử dụng với mục đích trên rất hiếm.

Lạc đường không đáng sợ, đáng sợ nhất là không biết mình muốn đi đâu. Một khi đã quyết tâm đi tới cùng, hướng nào cũng sẽ tới đích.

Giảm cân luôn đòi hỏi sự kiên trì và nghiêm túc khi phải duy trì chế độ dinh dưỡng đặc biệt và tập luyện thường xuyên.

Nếu bạn áp dụng những thói quen này trước buổi trưa thì bạn sẽ giảm cân nhanh hơn là áp dụng vào buổi chiều.

Tập các bài tập giãn cơ thường xuyên chính là một cách hiệu quả giúp bảo vệ lưng bằng cách làm tăng sự dẻo dai và giảm nguy cơ chấn thương.

Dưới đây là bài tập kiễng chân 3 phút và đi kiễng chân 10 phút mỗi ngày không chỉ tốt cho tim, phổi, lưu thông máu... mà còn rất hiệu quả với thận.

Thể dục thể thao nâng cao sức khỏe. không những thế, nó còn giúp cho “cuộc yêu” của cánh mày râu thêm phần thăng hoa. Nhưng tập như thế nào thì không phải ai cũng giống nhau. Đàn ông trung niên cần có những bài tập phù hợp với thể trạng, độ tuổi của mình. Dùng viên uống Bomdin tăng cường bền cơ bắp và khả năng tập luyện thể thao.

Nguồn bài viết: http://agarwood.org.vn/4-bai-tap-cho-dan-ong-trung-nien-tang-cuong-suc-khoe-hieu-qua-6783.html

Mặt đỏ phừng phừng, hơi thở dốc, hoa mắt, đau đầu, thậm chí choáng váng, ngất xỉu trong khi đang luyện tập là những biểu hiện thường thấy ở những người gặp vấn đề về hít thở. Hãy cùng tìm hiểu cách để cải thiện hệ hô hấp để tránh những tai nạn tại phòng gym.

Chạy bộ luôn là liệu pháp rèn luyện sức khỏe tốt nhất .  Đây là môn thể thao dành cho mọi người, mọi lứa tuổi đơn giản nhưng hiệu quả đem lại vô cùng bất ngờ. Tác dụng tuyệt vời từ việc chạy bộ hãy tham khảo 

Động tác 1: Đẩy tạ lên 

1.  Bị căng cơ

Tập trung không chỉ là khả năng chú ý vào một công việc đơn lẻ mà không xao lãng, nhưng thực chất nó còn bao gồm nhiều yếu tố khác nhau cần phải được kiểm soát hiệu quả.