Quy tắc sinh học cơ bản – kỹ thuật hít thở trong chiến đấu rất đơn giản: khi chúng ta đang hít vào, các cơ bắp sẽ được thư giãn và không thể tập trung sức mạnh trong đòn thế.

Ở phần 1 chúng ta đã tìm hiểu được 3 kiến thức vật lý trong Judo. Ở phần 2 chúng ta sẽ có thêm 4 kiến thức nữa đó là:

Bài tập này sẽ khiến mỡ bụng nhanh bị đốt cháy đấy!

Với dụng cụ là đôi tạ đơn và một không gian vừa phải, bạn chỉ cần chuyển động vừa phải đã thu được kết quả bất ngờ.

Tất cả các bài tập đều nhằm mục đích giúp bạn khỏe mạnh nhưng từng bài tập sẽ có tác dụng riêng cho từng trạng thái tinh thần.

Người hùng thứ 3 đó chính là cán cầm của vợt. Cũng tương tự như lưới căng trên mặt vợt, cán vợt là nơi tương tác giữa tay của người chơi để tác động vào quả cầu, cán vợt sẽ tương tác với các ngón tay và bàn tay. Cầu lông là bộ môn mà có rất nhiều pha tinh tế được xử lý bằng các động tác của ngón tay và cổ tay. Do đó, một cán cầm tốt sẽ quyết định đến chất lượng của đường cầu.

Bạn có thể tìm được nhiều lời khuyên về cách làm giảm đau do viêm khớp nhờ tập luyện, dùng thuốc và giảm căng thẳng.

Mục tiêu của Judo là tạo sự mất cân bằng để quật ngã địch thủ. Giả sử có một đòn cân, vật B to nặng hơn trái cân C, nằm ở bên trái cứ điểm A. Dù vậy, vật B không nghiêng hẳn xuống mà nó còn thằng bằng với trái cân C. Đó là vì vật B nằm gần cứ điểm A hơn trái cân C.

Tôi muốn viết bài này để hướng dẫn mọi người tập trung vào những trọng điểm khi chọn mua đồ cho mình. Tất nhiên, đòi hỏi người chơi phải có chút hiểu biết chung về cầu lông và các hãng cung cấp hiện hành. 

Nếu thật không may, bạn không sở hữu cú smash uy lực trong khi bạn đang ở vị trí tấn công phía sau. Vậy thì, làm thế nào để có thể duy trì tấn công chứ không phải là bỏ qua cơ hội tấn công bằng việc nâng cầu lên nhường thế trận lại cho đối thủ?

Khi các khớp của bạn đang đau đớn và cơ thể cảm thấy mệt mỏi thì vận động là điều cuối cùng mà bạn nghĩ tới.

Giải đấu đã kết thúc và cũng là lúc các giải thưởng cá nhân được công bố. Có tổng cộng 8 danh hiệu cá nhân được trao tại giải lần này.

Golf được xem là một môn thể thao ít căng thẳng và va chạm và nhiều người tận hưởng nó như một cách tuyệt vời để giảm stress và có những bài tập nhẹ nhàng (như đi bộ giữa các lỗ golf). Tuy nhiên khi chơi golf cũng tiềm tàng rất nhiều nguy hiểm, 

Trong phần đầu của loạt bài này bạn đã được khám phá về các phong cách khác nhau của người chơi cầu lông. Phần 2 tôi đã chia sẻ quan điểm của mình về việc tìm ra điểm mạnh và điểm yếu của đối thủ thông qua quan sát kỹ năng chơi cầu của người đó.

Một số bài tập sau đây vừa đơn giản lại hiệu quả cao đảm bảo giúp bạn thoát khỏi cơn đau lưng