Hướng dẫn cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Theo một nghiên cứu khoa học bạn có thể mất 62 calo khi uống một cốc nước lạnh. Nếu muốn giảm cân nhanh bạn nên uống nước giữa các bữa ăn hoặc trước khi ăn.

Chỉ với những bài tập giảm mỡ bắp tay với tạ trong 30 phút mỗi ngày tại nhà, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng sở hữu đôi tay gọn gàng săn chắc như ý muốn, đây là nhận định từ chuyên gia thể thao uy tín.

Lắc vòng giảm béo bụng là cách mà khá nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này đã tồn tại từ khá lâu nhưng liệu lắc vòng giảm béo mỡ bụng dưới có hại không?

Bạn có muốn nhanh chóng đánh tan mỡ bụng và duy trì vóc dáng cân đối chỉ với 15 phút luyện tập mỗi ngày. Hãy áp dụng 3 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới đây để nhanh chóng sở hữu thân hình lý tưởng cùng vòng eo thon gọn không chút mỡ thừa.

Tuổi trung niên cơ thể rất dễ bị béo. Mà giai đoạn này việc giảm béo khó hơn rất nhiều. Do đó, bạn cần phải tìm được bí kíp giảm béo phù hợp cho mình mới có thể đẩy lùi được lượng mỡ thừa, lấy lại vóc dáng như thời trẻ.

Cách giảm béo bụng nhanh nhất tại nhà cho chị em

Tập thể dục là 1 trong những cách giảm béo hiệu quả. Vậy thì ngay từ bây giờ, bạn hãy tham khảo các bài tập thú vị dưới đây để giảm béo cho mình nhé!

CÁC LOẠI MÁY TẬP LÀM GIẢM MỠ BỤNG HIỆN NAY

Sau đây là những bài tập đánh tan mỡ bụng tại nhà bạn có thể áp dụng:

Bài tập giảm béo bụng tại nhà với gập bụng

1. Thở đúng cách

Khi mới tập Yoga, ở những asana dễ, người tập thường có tâm lý chủ quan, không chú trọng các nguyên tắc. Điều này không những có thể khiến bạn dễ bị chấn thương mà còn khiến chu trình tập luyện bị gián đoạn, không hiệu quả. Tuân thủ vài quy tắc sau sẽ giúp bạn khắc phục, phòng tránh được chấn thương đó và đạt được hiệu quả cao hơn khi luyện tập!

 

Là một diễn viên kiêm ca sĩ Jolie Phương Trinh luôn ý thức rằng hình thể đẹp là một trong những yếu tố tiên quyết giúp nghệ sỹ thành công. Đối với Jolie, Yoga là bí quyết giúp Jolie sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ. Chúng ta hãy cùng CFYC tìm hiểu Tips 5 động tác Yoga giảm cân Jolie Phương Trinh thường hay luyện tập nhé.

Phương Trinh Jolie không chỉ là ca sĩ kiêm diễn viên đa tài mà cô còn được biết đến với vai trò người truyền cảm hứng với cộng đồng đam mê Yoga vì những dự án ảnh được chụp công phu cùng với các động tác Yoga độc đáo khắp đường phố Sài Gòn. Trò chuyện với California Fitness & Yoga nhân ngày quốc tế Yoga, Phương Trinh chia sẻ: “ Yoga không chỉ là môn thể thao đơn thuần mà còn là một người bạn mà Trinh luôn mong gặp hàng tuần để nạp thêm nhiều năng lượng giúp Phương Trinh bình an trong cuộc sống và đột phá trong sự nghiệp của mình.”