Những người chơi bóng bàn đều biết có hai cách cầm vợt đó là cách cầm vợt ngang và cách cầm vợt dọc. 

Khái niệm Bóng bàn cơ bản

Dưới đây là những kĩ thuật căn bản nhất của môn bóng chuyền . Hy vọng nó sẽ giúp ích được cho các bạn bắt đầu chơi môn thể thao này.

Đối với bất kỳ môn thể thao nào cũng đều có những lưu ý riêng khi tập luyện để có hiệu quả tốt nhất. Đặc biệt đối với môn thể hình thì bạn cần hiểu biết rõ hơn để đạt được hiệu quả mà không lãng phí thời gian tập luyện.

Thể hình là môn thể thao nặng đòi hỏi người tham gia phải chăm chỉ và kiên trì. Tuy nhiên lợi ích mà nó mang lại thì vô cùng lớn. Ngoài đảm bảo về mặt sức khoẻ giúp phòng tránh một số bệnh lý nguy hiểm như: tim mạch, huyết áp, mỡ máu, tiều đường. . . việc tập luyện thường xuyên còn cho bạn nam một thân hình săn chắc dẻo dai hấp dẫn người đối diện và giúp bạn nữ tự tin diện váy, áo body và mặc bikini khi đi biển. Vậy phải chú ý gì khi đi tập thể hình tiết kiệm được thời gian và ngân sách? Hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây nhé.

Tập xà có vô vàn lợi ích như: kéo giãn toàn thân giúp trẻ em trong độ tuổi phát triển cao nhanh hơn, chữa đau mỏi cột sống cho những người thường xuyên phải ngồi đặc biệt là nhân viên văn phòng, giúp bạn có thân hình cân đố, khoẻ mạnh, dẻo dai, giảm mỡ bụng và phòng tránh được các bệnh về tim mạch, huyết áp. Nếu bạn đang có nhu cầu tập xà thì hãy tham khảo bài viết phân biệt sự khác nhau giữa xà đơn gắn cửa và xà kép dưới đây để có được sự lựa chọn tốt nhất nhé.

Để có một vòng eo săn chắc, cơ bụng sáu múi nở nang bạn có thể sử dụng các loại máy tập cơ bụng. 

Những lời khuyên kinh nghiệm chơi bóng bàn sau đây được tích lũy lâu dài từ những Huấn luyện viên và danh thủ hàng đầu. Tôi nghĩ bạn sẽ rút ra nhiều điều có ích cho riêng mình:

1. Tăng cường chuẩn bị hay thoải mái cho một trận đấu. 

Hãy là bộ đôi hoàn hảo!

Sau khi người chơi đã vào gần lưới bằng một bước tới trước thích hợp, lúc này anh ta được cho là sẽ thực hiện một cú thả bóng ngắn. Trả bóng ngắn là một kỹ thuật cốt yếu ở trình độ đỉnh cao để giữ chủ động khi trả giao bóng.

1. Chiến thuật Giao bóng sâu.

1. Chơi bóng bàn mà không nắm vững kiến thức cơ bản thì cũng giống như xây một ngôi nhà không có nền móng. Vì thế một chuyên gia bóng bàn nên dạy tất cả những người mới học những kĩ năng cơ bản nhất về môn này.

1. Chơi bóng bàn 21 lời khuyên cho người chơi bóng bàn - 1 mà không nắm vững kiến thức cơ bản thì cũng giống như xây một ngôi nhà không có nền móng. Vì thế một chuyên gia bóng bàn 21 lời khuyên cho người chơi bóng bàn - 2nên dạy tất cả những người mới học những kĩ năng cơ bản nhất về môn này.

Những kiến thức cơ bản về môn bóng bàn?