Những bài tập tăng cân đơn giản mà hiệu quả sau đây, không tốn kém thời gian nhưng lại có tác dụng cực tốt trong việc cải thiện cân nặng, sức khỏe và làm săn chắc cơ bắp . Vì thế, bạn hãy tập luyện ngay hôm nay để có được vóc dáng cân đối hoàn hảo.

Nhiều người quan niệm rằng khi giai đoạn dậy thì kết thúc thì quá trình phát triển chiều cao sẽ kết thúc theo. Tuy nhiên, nếu biết cách và nỗ lực thì bạn vẫn có thể thay đổi chiều cao của mình. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn một vài phương pháp hữu hiệu.

Các bài tập thể dục tăng chiều cao dưới đây sẽ giúp bạn cộng thêm vài cm nữa vào chiều cao cơ thể.
 

Phái mạnh nhiều người luôn suy tư nhiều về vấn đề chiều cao của bản thân sau khi trưởng thành. Bởi điều đó khiến họ mất tự tin khi không có được một chiều cao lý tưởng. Hãy thực hiện những bài tập tăng chiều cao dưới đây để có thể tự tin hơn vào số đo chiều cao của mình.

Bạn có cảm thấy xấu hổ về chiều cao thấp bé của bạn? Bạn muốn tăng chiều cao một cách tự nhiên sau tuổi dậy thì? Bạn có muốn thử phương pháp đơn giản và an toàn mà chắc chắn sẽ giúp bạn tăng chiều cao của bạn? Yoga sẽ giúp bạn làm được điều đó.

Bài tập tăng chiều cao này đã được khoa học chứng minh giúp cải thiện chiều cao một cách tự nhiên, kể cả khi bạn đã qua tuổi dậy thì.

Chiều cao khiêm tốn khiến bạn cảm thấy tự ti và ngại giao tiếp? Đừng lo lắng vì những bài tập thể dục sau dưới đây sẽ dễ dàng giúp bạn cao thêm từ 3-5cm. Hãy nhớ, tập luyện đúng cách và thường xuyên là liệu pháp tốt nhất để chiều cao phát triển cực nhanh.

Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ từ 15-30 phút tập luyện 7 động tác này vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi ngủ kết hợp với việc ăn uống khoa học, chắc chắn chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ cao thêm vài cm chiều cao dù đã qua tuổi dậy thì.

Để có được một sức khỏe tốt cũng như cải thiện chiều cao thì tập luyện thể dục vào buổi sáng chính là sự lựa chọn thông minh mà bạn nên áp dụng.

Top 5 bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả dưới đây có tác dụng kéo giãn cơ nhanh chóng, kích thích sản sinh hormone tăng trưởng, từ đó thúc đẩy chiều cao phát triển tự nhiên.

Theo một số nghiên cứu cho biết, sau tuổi dậy thì, việc tăng chiều cao ở người lớn không còn nhanh chóng và dễ dàng như trước. Tuy nhiên, nếu áp dụng chế độ ăn uống khoa học, chăm tập 5 bài tập giúp bạn kéo dài cơ thể dưới đây, bạn sẽ tăng thêm vài cm một cách dễ dàng.

Để quá trình phát triển chiều cao được đẩy mạnh hết mức tối đa thì không thể bỏ qua việc tập luyện bên cạnh bổ sung dưỡng chất và chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Vì vậy, đó là lý do bạn không nên bỏ qua bài viết về các bài tập chuẩn nhất cho việc phát triển chiều cao này.

Chỉ cần tập 5 bài tập tăng chiều cao dưới đây, bạn sẽ có được một sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái và sở hữu đôi chân dài, thon gọn.

Nhảy dây là một bài tập tuyệt vời để giúp đẩy mạnh khả năng phát triển chiều cao cho giới trẻ. Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn cách tập nhảy dây cho đúng cách, cùng tham khảo nhé!

Ngay cả khi đã dậy thì, nếu thường xuyên luyện tập thể thao, chiều cao khiêm tốn của bạn vẫn có thể cải thiện. Sau đây là 6 bài tập tăng chiều cao giúp bạn sở hữu đôi chân dài và thon.