Những thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng mà còn đóng vai trò quyết định đối với năng suất làm việc của bạn. Những bữa ăn chứa nhiều chất béo và thức ăn vặt làm cho chúng ta cảm thấy buồn ngủ và khiến cơ thể luôn trong tình trạng kém năng lượng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chính sự chán nản, thiếu thời gian và sự thiếu ngủ là những nguyên nhân dẫn đến những thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe trong suốt một ngày làm việc

Ai cũng biết mình cần phải làm gì để giảm cân, tuy nhiên không phải ai cũng đủ động lực từ bỏ những thói quen ăn uống không lành mạnh trước kia để hỗ trợ cho quá trình giảm cân của mình. Bạn hãy kiểm tra xem mình có còn “chung thủy” với những thói quen xấu dưới đây không nhé.

Cuộc sống hiện đại đầy hối hả và bận rộn khiến chúng ta không thể có đủ thời gian cho những nhu cầu cá nhân, ví dụ như việc dành thời gian để tập thể dục. Đừng lo lắng, những bài tập với cầu thang bộ dưới đây hoàn toàn có thể giúp bạn rèn luyện cơ thể ngay tại nhà hay công ty chỉ trong vài phút giải lao.

Chuyện trẻ béo phì không thích tập thể dục thường là nỗi “đau đầu” của các bậc phụ huynh. Một mặt bạn muốn con kiểm soát ăn uống và chăm tập thể dục để giảm cân, mặt khác bạn lại lo lắng khẩu phần ít hơn sẽ khiến bé đói hoặc cơ thể nặng nề của bé vận động mạnh sẽ mau đuối sức.

Cơ thể của chúng ta được tạo ra chính là để hoạt động, với tim có khả năng bơm gần 2.000 ga-lông máu (tương đương 8.000 lít máu) mỗi ngày và tổng cộng 360 khớp nối toàn thân. Tuy nhiên, những nghiên cứu mang tính toàn cầu lại cho thấy, con người có xu hướng ngồi trung bình từ 8 đến 15 tiếng mỗi ngày, việc ngồi lâu như vậy có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường, béo phì, ung thư, trầm cảm cũng như những vấn đề về cơ và khớp nối. Vì thế, các nhà nghiên cứu khuyến khích mọi người không nên ngồi liên tục suốt 3 tiếng đồng hồ mà phải vận động nhiều hơn.

(Công lý) - Viêm khớp dạng thấp, đau thần kinh tọa là căn bệnh mạn tính, tốn kém về tiền bạc cũng như ảnh hưởng lớn tới lao động, sinh hoạt của nhiều người Việt Nam.

Đi bộ có lợi cho sức khỏe, đó là lời khuyên của các thầy thuốc. Tuy nhiên, “Đi bộ như thế nào để đạt được hiệu quả luyện tập tối đa” thì không phải ai cũng biết.

Bệnh đau thần kinh tọa là một căn bệnh tiềm tàng lâu ngày. Với những triệu chứng ban đầu thấy đau lưng lan dọc xuống chi dưới hay hai bên, đau âm ỉ hay dữ dội, có thể kèm theo dị cảm như kiến bò, đau ran.

Hiện nay, bệnh đau thần kinh tọa ( hay còn gọi là đau thần kinh hông) đang khiến rất nhiều người lo lắng, nó khiến những bệnh nhân bị mắc chứng đau thần kinh tọa cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Chữa đau thần kinh tọa bằng việc tập thể dục buổi sáng sẽ khiến cho bệnh nhân cảm thấy dễ chịu và đỡ hơn rất nhiều

“Ăn ngủ” trong phòng tập thể hình cả tháng trời nhưng chị Vân Anh (32 tuổi, TPHCM) vẫn không thể giảm cân như ao ước. Câu hỏi được đặt ra là “Tập thể hình thế nào để giảm cân, giảm mỡ bụng hiêu quả và nhanh nhất?”

Tập Yoga chữa bệnh đau nửa đầu là một cách điều trị bệnh vô cùng tốt và hiệu quả bởi những lý do dưới đây:

Yoga là phương pháp rèn luyện cơ thể đã được phát minh từ rất lâu.
Yoga là chuỗi các tư thế kết hợp với việc hô hấp hiệu quả, tạo ra sự hòa hợp giữa thể chất và tinh thần, giúp giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe.

- See more at: http://huonganhyoga.vn/5-phuong-phap-tap-yoga-chua-benh-dau-dau/#sthash.tMRwM3ln.dpuf

Giúp mẹ bầu khỏe mạnh và tinh thần thoải mái
Các động tác Yoga nhẹ nhàng tác động sâu vào hệ thống nội tiết giúp mẹ bầu giảm thiểu những triệu chứng khó chịu trong suốt quá trình thai kì như: đau nhức cơ thể, tình trạng chuột rút, chứng phù nề,…giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh. Không những thế, việc tập luyện Yoga còn là một giải pháp hữu hiệu giúp mẹ bầu trong việc giảm căng thẳng, cân bằng cảm xúc.

Đau lưng là hiện tượng khá phổ biến ở bà bầu trong quá trình mang thai do trọng lực cơ thể thay đổi, điều này luôn khiến bà bầu cảm thấy khó chịu và gặp nhiều rắc rối trong sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, bà bầu vẫn có thể loại bỏ triệu chứng này bằng những cách đơn giản dưới đây.

Theo nhiều bác sĩ sản khoa cho rằng phụ nữ cần tích cực vận động khi mang bầu nhằm giúp tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi và giúp mẹ giảm mệt mỏi, tinh thần thoải mái

Giới trẻ gần đây đã có lối sống văn minh hơn, hiện đại hơn. Khi các bạn trẻ biết quan tâm và chăm chút đến hình thể của mình, những tiêu chuẩn về vẻ đẹp cũng từ đó mà thay đổi. Đùi mật ong, hông quả táo giờ đây là động lực thôi thúc các bạn chăm chỉ đến phòng tập mỗi ngày.

[