Tư thế trồng chuối yoga được xem là vua của các tư thế do có khả năng trị bách bệnh một cách hiệu quả. Hãy cùng học cách tập tư thế trồng chuối Yoga nhé.

Chứng tê nhức tay do rất nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó, nguyên nhân thường gặp nhất là do mạch máu và thần kinh bị chèn ép khiến máu khó lưu thông. Vì thế rất cần phải đả thông các khớp giúp cho huyết dịch có thể được lưu thông tốt. Đối với căn bệnh này, bạn có thể luyện tập các động tác dành riêng cho ngón tay.

Để khắc phục tình trạng tê buồn tay chân, người bệnh có thể tự điều chỉnh thông qua chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi và tập luyện. Điều quan trọng nhất là bạn cần phải lựa chọn phương pháp luyện tập đúng đắn và phù hợp. Sau đây là các bài tập đơn giản nhất để giúp bạn phòng ngừa và cải thiện chứng tê buồn chân tay.

Bà bầu tháng cuối thai kỳ thường gặp các bệnh như đau lưng, mỏi mệt… Dưới đây là cách chữa đau lưng cho bà bầu tháng cuối thai kỳ bạn nên biết.

Mang thai tháng thứ 5 cơ thể thai nhi phát triển hoàn thiện. Ở tháng thứ 5 cơ thể mẹ có nhiều thay đổi khác biệt về vóc dáng và tính cách.

Trời lạnh luôn khiến chúng ta lười vận động hơn, chỉ muốn cuộn tròn trong chiếc chăn bông và xem tivi. Thế nhưng tập thể dục vào thời tiết lạnh khiến cơ thể bạn khỏe hơn, thậm chí còn tăng cao khả năng đốt mỡ lên 15 lần.

Ngủ đủ giấc, tranh thủ tập thể dục, rửa tay thường xuyên, uống chanh ấm mật ong giúp bạn tăng sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể khi giao mùa. 

Sau những buổi tập đầu tiên, hoặc tập bài mới, các cơn đau sau tập luyện bắt đầu làm ta thấy khó chịu. Các HLV gọi đây là cơn đau có ích. Bạn chỉ cần vài liệu pháp là giảm ngay đau cơ và lại bắt đầu chinh phục bài tập.

Khi mang thai, sức đề kháng của thai phụ bị suy giảm, khiến cơ thể trở nên nhạy cảm và dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn. Tuy nhiên, làm thế nào để tăng sức đề kháng cho bà bầu là điều không phải ai cũng biết.

Trong bài viết dưới đây tôi đi qua 13 sai lầm phổ biến nhất các teen mà thường mắc phải. Mỗi sai lầm đều có thể khắc phục được bằng các giải pháp mà tôi đưa ra. (Alex, huấn luyện viên chuyên nghiệp, chuyên gia dinh dưỡng, tốt nghiệp đại học 2 bằng Khoa học luyện tập và Tài chính)

Trong những tháng đầu mang thai, thai phụ thường được khuyên không nên vận động quá mạnh, sự lo ngại này đều có cơ sở. Tuy nhiên trong suốt chặng đường thai kỳ, các mẹ bầu nên có một chế độ luyện tập thường xuyên và điều độ tăng cường sức khoẻ cho cả mẹ và cho bé.

Tập thể dục đúng cách mang lại hiệu quả tuyệt vời cho cả bà mẹ lẫn thai nhi, giúp cung cấp năng lượng, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, ngăn chặn tăng cân quá mức. Ngoài ra, các bài tập hợp lý còn giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thai, giảm đau lưng hiệu quả, giúp cơ thể phục hồi tốt hơn sau sinh, tăng sức chịu đựng, giảm nguy cơ tiền sản giật do chứng cao huyết áp gây ra, giữ gìn vóc dáng, chuẩn bị đủ sức khỏe lúc đau đẻ và sinh con.

Bà bầu bị đau lưng có lẽ là vấn đề thường thấy ở tất cả các chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên tùy từng người có cơ địa khác nhau mà phải chịu các cơn đau khác nhau và không phải cơn đau nào cũng an toàn. Vậy khi bà bầu bị đau lưng liệu có nguy hiểm không, có ảnh hưởng đến thai nhi không ?

Đau lưng là triệu chứng mà nhiều mẹ bầu mắc phải, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ, tình trạng đau lưng trở nên nặng hơn. Đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối là nỗi lo lắng của nhiều bà mẹ vì giai đoạn gần đến kỳ sinh nở thường rất mệt mỏi cộng thêm chứng đau lưng khiến bà bầu rất khó chịu, tham khảo một số phương pháp dưới đây giúp bà bầu vượt qua đau lưng giai đoạn cuối của thai kỳ này nhé.

Có bầu 3 tháng đầu bị đau lưng là bình thường vì đây là triệu chứng phổ biến khi mang thai. Do tử cung và bụng to lên chèn vào cột sống, các cơ cột sống vùng thắt lưng giãn ra quá mức hoặc do giãn khớp cột sống.