Chỉ cần tập thái cực quyền trong 10 phút, lợi ích mang lại cho cơ thể vô cùng lớn. Đông y luôn xem đây là cách dưỡng sinh uyển chuyển bay bổng nhưng mạnh mẽ dẻo dai như một con hổ.

Nếu bạn không muốn cơ thể mình ì trệ một chỗ thì có thể tìm đến những cách vận động đơn giản nhất có thể giống như những bài tập thể dục dưới đây.

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng mắc phải những lỗi sai cơ bản này trong khi tập thì việc luyện tập của chúng ta rất ít khi đạt được kết quả như mong muốn.

Nếu đang vật vã với những chế độ ăn kiêng kham khổ thì đây chính là bài viết dành cho bạn.

Có rất nhiều bạn gái thắc mắc với tôi rằng con gái nên tập tạ bao nhiêu kg thì phù hợp nhất? Hôm nay, Thiên Trường xin chia sẻ với bạn một số thông tin về câu hỏi này.

Leo cầu thang để giảm cân: lợi bất cập hại!

Với thân hình khỏe khoắn, săn chắc cùng phong cách sexy, nóng bỏng đang theo đuổi, Thùy Anh - nữ diễn viên Đập cánh giữa không trung - chứng minh rằng muốn đẹp hơn mỗi ngày thì phải kiên trì luyện tập.

Những bài tập tim mạch như chạy bộ hay đạp xe rất tốt nhưng không thể tốt bằng tập thể lực với tạ hay trọng lượng cơ thể và 10 lý do dưới đây sẽ thuyết phục bạn.

Tập thể hình (tập gym) để có một một vóc dáng cân đối, một cơ thể gọn gàng, khỏe khoắn, cuồn cuộn cơ bắp, có sức hấp dẫn đặc biệt đối với phái đẹp là mơ ước của bao nhiêu chàng trai.

Cái giá phải trả cho vinh quang không bao giờ rẻ, nhưng với Mike Tyson, nó xứng đáng bởi tay đấm thép này chưa bao giờ nghĩ đến chuyện đầu hàng.

Bài này viết ra với mong muốn được chia sẻ một số ứng dụng kiến thức khoa học nhằm nâng cao tính hiệu quả các đòn thế của môn phái Vovinam Việt Võ Đạo. Từ những kinh nghiệm tích lũy thông qua nhiều thập niên tập và huấn luyện Vovinam sau khi kiểm nghiệm và đối chiếu với những kiến thức khoa học mới thấy rằng nếu chúng ta - những người đang tập và dạy võ hiểu thấu đáo được những kiến thức khoa học và áp dụng vào công việc luyện tập, huấn luyện sẽ là chìa khóa mở được những cánh cửa vô cùng kỳ diệu trong việc nâng cao tính hiệu quả kỹ thuật của môn phái. Xin được chân thành cảm ơn 2 người bạn - môn sinh Lê Đức Hoà và môn sinh Trần Quốc Chánh - đã đóng góp những ý kiến chuyên môn hữu ích.

Bạn là người đam mê võ thuật hay boxing nhưng không phải lúc nào cũng có điều kiện đến phòng tập, sau đây sẽ là hướng dẫn tập luyện boxing, đấm bốc ngay tại nhà bạn. 

Bao cát là loại dụng cụ được sử dụng nhiều trong tập luyện võ thuật, tuy nhiên cần lưu ý một số nguyên tắc để tránh gây tổn hại cho tay chân và ảnh hưởng đến những đòn thế của người tập.

Những chiếc lốp xe cũ không chỉ có thể hỗ trợ cho các bài tập mà VoThuat.vn đã đăng tải trước đây, mà còn có thể tận dụng để chế thành những chiếc “bao” tập đấm hết sức độc và chất!

Quyền Anh là một một thể thao toàn diện, tấn công và phòng thủ là những kỹ thuật rất quan trọng. Tuy nhiên, do đặc thù về kỹ thuật tự vệ nên mọi người thường nhầm lẫn cho rằng quyền Anh không có các kỹ thuật tự vệ và đánh giá sai tầm quan trọng của nó.