Bạn có biết những gì bạn nạp vào sẽ thể hiện thông qua hình thể của bạn? Bởi vậy, nếu bạn muốn có một vòng 3 quyến rũ, việc ăn đúng, tập đúng sẽ vô cùng quan trọng. Lykos giới thiệu tới bạn những tip quan trọng giúp bạn có được vòng 3 như mơ ước.

Nhằm tránh suy nhược cơ thể, bạn đừng quên 5 ghi nhớ về tập thể dục giảm cân vào mùa đông sau đây nhé. Đó là những lỗi mà 8/10 người đang mắc phải. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài chia sẻ dưới đây.

Một cựu diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke vừa mới khám phá ra cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Chỉ trong vài tuần, cựu diễn viên này đã giảm được 13kg và 12cm vòng bụng.

Ab wheel rollout

4 bài tập gym tại nhà dành riêng cho nam giới sau đây có công dụng giảm mỡ, săn cơ hiệu quả. Tiết kiệm thời gian đến phòng tập, không tốn nhiều dụng cụ, lại sở hữu thân hình hấp dẫn, vậy còn lý do gì bạn không thử sức ngay?. Hãy bắt đầu “hành trình” tập thể hình tại nhà với 4 bài tập sau đây.

Một số thói quen tưởng chừng như nên làm vào mùa đông lại là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy lạnh hơn. Hãy tránh xa các sai lầm dưới đây để mùa đông thật ấm áp nhé!

Cho tay vào túi khi đi bộ

Làm sao để tăng kích thước vòng 1 an toàn và nhanh chóng? Tất tần tật các bí quyết về chế độ ăn uống, bài tập luyện, cách massage..v.v sẽ được bật mí ngay sau đây. Bạn đã sẵn sàng thay đổi với vòng 1 gợi cảm, căng tròn? Hãy bắt đầu kế hoạch “trùng tu” ngay từ bây giờ nhé!

Làm sao để tăng kích thước vòng 1 an toàn và nhanh chóng? Tất tần tật các bí quyết về chế độ ăn uống, bài tập luyện, cách massage..v.v sẽ được bật mí ngay sau đây. Bạn đã sẵn sàng thay đổi với vòng 1 gợi cảm, căng tròn? Hãy bắt đầu kế hoạch “trùng tu” ngay từ bây giờ nhé!

Bạn miệt mài tập luyện nhưng vẫn không thể nào săn chắc, cắt nét và được body như ý muốn? Rất có thể bạn đang tập luyện sai thời điểm.

Ở phần trước, chúng ta đã cùng khám phá bí quyết tăng kích thước vòng 1 bằng chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Phần 2 này sẽ tiếp tục khám phá cách massage và dưỡng da toàn diện cho vòng 1 nhé. Một bộ ngực hoàn hảo sẽ không thể thiếu đi sự săn chắc, mịn màng và tròn đầy hấp dẫn.

Bài tập tăng vòng 1 luôn được các chị em săn đón nhiều nhất trong khi tập luyện. Nếu đã từng tập qua rất nhiều động tác khác nhau mà hiệu quả không cao. Hãy thử sức ngay với các bài tập tăng vòng 1 cùng tạ tay sau đây. Chắc chắn kết quả đem lại sẽ khiến bạn bất ngờ.

Tư thế cây cầu – Chuỗi bài tập tăng vòng 3 sẽ trở nên thật dễ dàng và thú vị khi các động tác được thay đổi linh hoạt. Đặc biệt, cách hướng dẫn rất chi tiết, giúp bạn dễ dàng thực hiện. Điều quan trọng, bạn không cần sử dụng bất cứ dụng cụ phụ trợ đắt đỏ nào mà vẫn có thể tập luyện.

Bài tập cơ bụng được coi là bài tập kinh điển trong chuỗi bài tập giảm mỡ. Tuy nhiên, có không ít người tập luyện mãi không có kết quả. Nguyên nhân có nhiều, nhưng phổ biến hơn cả là 8 lý do chính sau. 

Trị dứt cơn đau lưng, đồng thời giúp săn cơ, giảm mỡ toàn thân cùng với 5 bài tập ngay tại nhà sau đây. Các động tác tập trung chủ yếu vào phần thắt lưng, đặc biệt có hiệu quả với những người thoát vị đĩa đệm.

Trong quá trình luyện tập thể dục thể thao, tập thể hình nếu không cẩn thận rất có thể bạn bị chấn thương là điều vô cùng dễ thấy. Vậy làm thế nào để khắc phục chấn thương khi luyện tập? Bài viết dưới đây sẽ đưa ra những dạng chấn thương thường gặp và cách khắc phục chấn thương khi gặp phải.