Không chỉ trong một thời gian ngắn bạn sẽ “hạ đo ván” vòng mỡ dư thừa ở vòng eo mà bộ môn lắc vòng này còn giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc, dẻo dai hơn.

Dưới đây là những lý do cho thấy bạn cần thường xuyên tập với máy dây cáp nếu muốn giảm cân nhanh chóng.

Dành ra một giờ đồng hồ để thực hiện 3 bài tập đơn giản dưới đây, bạn sẽ giúp cơ thể đốt cháy được 1.000 calo từ đó giảm cân hiệu quả.

Lựa chọn giảm cân với bộ môn chạy bộ không những đưa đến cho bạn vóc dáng đẹp mà còn giúp tăng tuổi thọ.

Những bài tập này ngoài việc vận động toàn bộ cơ thể, chúng còn giúp bạn tăng cường độ linh hoạt và chắc khỏe của cơ bắp.

Đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ giúp cơ thể đốt cháy được lượng calo đáng kể chỉ với 15 phút tập luyện thể dục.

4 bài tập dưới đây với máy dây cáp tác động vào toàn bộ cơ thể, giúp bạn đốt cháy rất nhiều calo và tạo hình thể thon thả săn chắc, đặc biệt là cơ bụng.

Thể dục giảm cân đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn. Tuy nhiên, bài tập sẽ đi ngược lại với kết quả mà bạn mong muốn nếu không tập luyện đúng cách.

5 bài tập đơn giản với ghế tác động trực tiếp vào nhóm cơ bụng, giúp làm săn chắc cơ bắp và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Có thể nói một cách ngắn gọn YOGA là một phương pháp rèn luyện giúp con người ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và tăng cường sức khoẻ. Trong cuộc sống hiện đại, do phải đối mặt áp lực từ công việc, bộn bề lo âu, bất ổn cuộc sống gia đình - xã hội… khiến chúng ta thường xuyên rơi vào trạng thái stress (trầm cảm).

Tập yoga có tác dụng hiệu quả trong ngăn ngừa và điều trị đau lưng. Dưới đây là những động tác giúp bạn khắc phục tình trạng này.

Tập thể dục là cách mà để mọi người có thể cải thiện được chiều cao của mình. Nhưng việc lựa chọn bài tập và tập như thế nào để đạt được hiệu quả thì đó mới là sự quan tâm của nhiều người.

Đôi mắt không chỉ là cửa số tâm hồn mà còn là tấm gương phản chiếu tình hình sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, chúng ta thường có xu hướng bỏ qua việc chăm sóc mắt.

Tập Aerobic là môn thể dục thẩm mỹ đang ngày càng được nhiều chị em ưa chuộng vì những lợi ích thiết thực mà nó mang lại. Aerobic thể dục thẩm mỹ là môn thể thao đòi hỏi tuân thủ những nguyên tắc cơ bản khi luyện tập, luyện tập không đúng cách đôi khi đem lại những hệ quả khó lường. Do vậy, cần tránh ngay các lỗi bên dưới để phòng tránh những tác động xấu cho cơ thể.

Ngoài việc cung cấp chế độ ăn giàu canxi, hãy tham khảo các bài tập dưới đây để cải thiện chiều cao tối đa nhé!