Để phục hồi và phát triển. Protein và carb tiêu hóa nhanh tiếp sức cho quá trình tái xây dựng cơ. Cơm và nho khô cung cấp lượng carb giúp tăng insulin để sửa chữa cơ.

Protein đến từ phô mai sẽ trong máu vào thời điểm tập và tránh phân hóa cơ

Vì sự kết hợp của carb và protein trong bữa ăn này tăng lượng insulin trong máu

Vì đối với xây dựng cơ bắp, không có gì giống như thịt bò, chúng gồm creatine, amino cơ bản và các loại vitamin B, nó cũng giàu chất sắt để giúp sản sinh năng lượng.

6 thực đơn dinh dưỡng thể hình sau cùng chia một điểm, chúng là hoàn hảo không lỗi và lý tưởng vì chúng sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp (nếu bạn tập luyện tốt). Hãy cùng thưởng thức: