Khiêu vũ sẽ không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn giữ được dáng vóc chuẩn cho các mẹ bầu.

Đi bộ, tham gia các cuộc đua, làm việc nhà... là những cách hiệu quả cho một thân hình đẹp.

Giờ thì trong nhà tắm, phòng bếp hay giường ngủ, bạn đều có thể tranh thủ tập luyện để sở hữu cơ bụng sáu múi, eo thon dáng gọn.

Tập thể dục giúp phục hồi chức năng cho bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim...

Ngày 8/3, hẳn chàng trai nào cũng muốn tự tin gặp người yêu trong thân hình hoàn hảo với cơ bụng săn chắc 6 múi. Tuy nhiên, lịch làm việc dày đặc và những bữa tiệc tùng khác hàng khiến bạn “mất dần” cơ bụng? Vậy đâu là cách hữu hiệu để bạn lấy lại cơ bụng hoàn hảo? 

Những người mắc bệnh tim thường gặp nhiều khó khăn trong việc luyện tập thể dục. Tuy nhiên, luyện tập thể dục thể thao hợp lý được xem là một trong những hoạt động tốt nhất cho sức khỏe, ngay cả với những người mắc bệnh tim mạch.

Tập gym hay chơi thể thao là cách giúp chúng ta có một tinh thần phấn chấn, một vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, việc tập luyện ngoài trời, bài tiết nhiều mồ hôi,… sẽ làm cho làn da của bạn dễ bị sần sùi, nổi mụn nếu không biết chăm sóc đúng cách. Hãy áp dụng các bí quyết dưới đây để giữ làn da luôn khoẻ mạnh khi tập luyện thể dục thể thao.

Trong quá trình tập luyện, mồ hôi đổ ra nhiều khiến cơ thể mất một lượng nước lớn. Vì thế, cơ thể cần được bù đắp lượng nước đã mất.

TT - Tập thể dục thể thao đúng cách rất có lợi cho sức khỏe nhưng nếu tập luyện không đúng sẽ có hại cho cơ thể, thậm chí gây tử vong.

Sắp xếp thời gian hợp lý

Về lợi ích của việc tập thể dục thể thao, Aristote đã nhận xét: “Không có gì làm cho con người mệt mỏi, suy yếu và phá hủy cơ thể bằng việc không vận động kéo dài”. Vì vậy, việc dành thì giờ tập luyện đều đặn hàng ngày theo một chế độ và phương pháp tự chọn phù hợp với sức khỏe và tuổi tác là việc làm hết sức cần thiết. Tập luyện giúp cơ thể tăng cường sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, có tên khoa học là endorphins, giúp cơ thể có một tinh thần sảng khoái, làm dịu những căng thẳng hằng ngày, tránh được tác hại của stress tạo ra trong cuộc sống, giúp chuyển hướng sự tập trung của bạn ra khỏi những rắc rối, khó xử trong cuộc sống. Tập luyện không chỉ giúp có thể lực tốt mà còn kiểm soát cảm xúc tốt, cũng như minh mẫn, sáng suốt hơn trong công việc.

Với những chị em muốn giảm cân thì việc thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao là điều vô cùng quan trọng. Nhưng làm sao để có thể kiên trì với cường độ luyện tập và duy trì thói quen ấy, các chị em cùng tham khảo các bí quyết dưới đây nhé!

30 phút mỗi ngày nhưng lại đem đến cho bạn bí quyết để giữ mãi tuổi thanh xuân...

Với những chị em muốn giảm cân thì việc thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao là điều vô cùng quan trọng. Nhưng làm sao để có thể kiên trì với cường độ luyện tập và duy trì thói quen ấy, các chị em cùng tham khảo các bí quyết dưới đây nhé!

Ăn sáng theo cách dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nặng một cách đáng kể. Hãy thử xem các chị em nhé!

Các nhà khoa học Canada phát hiện, việc tiếp xúc với hoạt động thể chất khi còn trong bụng mẹ giúp thai nhi tăng cường phát triển não bộ. Chỉ 3 lần tập thể dục kéo dài 20 phút mỗi tuần của các bà bầu cũng đủ tạo nên sự khác biệt cho con cái của họ.

Bạn tập thể dục vì chính mình chứ không phải vì bất cứ ai khác

Bạn tập thể dục vì chính mình chứ không phải vì bất cứ ai khác

Điều cần quan tâm khi giảm cân là giảm khối lượng mỡ thừa chứ không phải là giảm cân nặng. Thực tế khi giảm cân bằng cách nhịn ăn sẽ làm cho cả lượng cơ bắp, lượng nước, lượng mỡ đều giảm và
sức khỏe
cũng giảm theo.

Mới đây nhất, trên trang cá nhân của mình, Ngô Thanh Vân đã đăng tải hình ảnh cô tạo dáng nhí nhảnh, chụp hình cùng nhân viên công ty trong phòng tập thể dục thể thao. Nữ diễn viên tỏ ra khá quyết tâm khi liên tục tạo dáng "lực sỹ" khoe "cơ bắp" của mình. Vốn là một
người đẹp
có cá tính mạnh mẽ, Ngô Thanh Vân luôn rất hào hứng với những môn thể thao yêu cầu sức bền cao. Cô cũng là một trong những mỹ nhân đứng top đầu
showbiz
Việt trong việc chăm chỉ tập thể dục.