Các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân tim mạch nên hạn chế lao động, do đó nhiều người cho rằng việc luyện tập thể dục cũng cần loại bỏ để đảm bảo an toàn. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu cho biết tập thể dục đúng cách, đúng liều lượng… sẽ mang lại nhiều lợi ích trong việc điều trị và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Vậy bài tập thể dục cho người bệnh tim mạch cần lưu ý những gì?

Đau cổ gáy là bệnh hay gặp trên lâm sàng, bệnh liên quan đến bệnh lý đốt sống, cơ, mạch máu, thần kinh vùng cổ.

Đây là các bài tập về các nhóm cơ vùng chân, tùy theo đặc thù công việc hay hoàn cảnh mà bạn tập luyện để có đôi chân khỏe mạnh.

Thể dục thể thao (TDTT) luôn đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tuổi thọ của mỗi người, phòng ngừa được nhiều bệnh tật. Đối với bệnh tim mạch các nhà khoa học cũng đã có khá nhiều nghiên cứu minh chứng cho lợi ích to lớn của việc tập luyện TDTT trong việc phòng cũng như chống lại các bệnh lý tim mạch và những biến cố nguy hiểm do nó gây ra. Vấn đề đặt ra là làm sao chúng ta tập luyện đúng cách và khoa học nhằm đem lại lợi ích thực sự cho sức khỏe tim mạch.

Tập xà đơn từ lâu đã được biết đến với công dụng như giúp cải thiện chiều cao hiệu quả, giúp cơ bắp săn chắc và cơ thể khỏe mạnh. Nhưng người mới bắt đầu thì nên tập xà đơn gắn tường như thế nào cho đúng cách? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn nguyên tắc khi tập xà đơn đúng cách.

Tập thể dục bằng xe đạp hiện nay được rất nhiều người ưa chuộng vì phù hợp với nhiều đối tượng ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Hơn thế nữa, sử dụng xe đạp tập tại nhà được coi trọng vì sự tiện lợi và dễ thực hiện, đặc biệt là với trẻ nhỏ và dân văn phòng ngồi nhiều.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm, trong đó phổ biến nhất là sai tư thế trong lao động. Người thường xuyên mang vác đồ nặng sẽ tác động một lực rất mạnh lên cột sống khiến cột sống chịu tổn thương nặng nề dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Bên cạnh đó, còn có những nguyên nhân nội tại như thoái hóa cột sống tự nhiên, các bệnh lý như gai đốt sống, gù vẹo cột sống,…

Thân hình vạm vỡ, khỏe mạnh, thể lực dồi dào luôn là mục tiêu phấn đấu của đàn ông. Có rất nhiều phương pháp tập luyện khác nhau để hỗ trợ nhưng tập luyện với xà đơn gắn tường là phương pháp hiệu quả nhất. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng tập xà đơn giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh nhanh nhất.

Bóng đá cũng là một môn học cần phải có giáo học từ những điều cơ bản nhất đến nâng cao. Học bóng đá cơ bản ngay từ lứa tuổi thiếu niên sẽ giúp cho kỹ năng bóng đá tốt và nếu bạn không theo con đường bóng đa chuyên nghiệp thì với bóng đá phong trào bạn cũng là một cầu thủ xuất sắc.

Tập xô với xà đơn là bài tập không thể thiếu trong các buổi tập với xà đơn. Đây là kiểu bài tập cần rất nhiều sức mạnh và nhóm cơ chịu tác động chính là nhóm cơ xô. Tuy đòi hỏi nhiều sức mạnh khi tập luyện nhưng tập xô với xà đơn là loại bài tập cơ bản mà bất cứ ai cũng đều có thể tập được.

Bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng có xu hướng trẻ đi ở nước ta hiện nay. Việc điều trị thoát vị đĩa đệm cần phải dựa vào cả y học cổ truyền lẫn y học hiện đại đồng thời đòi hỏi người bệnh phải có sự kiên trì. Sau đây là 10 bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm đơn giản mà vô cùng hiệu quả.

Ai cũng muốn giảm cân hay muốn có một thân hình thon gọn mà không phải đến các phòng tập chật chội. Vậy tại sao chúng ta không sắm cho mình một chiếc xe đạp tập tại nhà. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu 5 lợi ích không ngờ tới của việc sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà.

 Bạn có biết đạp xe đạp là cách tốt nhất để giảm cân tự nhiên mà không cần phải sử dụng đến các trang thiết bị tiên tiến giá đắt đỏ như ở thẩm mĩ viện hay không.

Xà đơn là phương pháp tập luyện phổ biến và hiệu quả hiện nay. Cách thực hiện khá đơn giản, nhưng để tác động lên các cơ ngực một cách trơn tru và liên tục, bạn phải sử dụng các bài tập đúng đắn và kiên trì. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cho bạn một số thông tin về cách tập xà đơn cho cơ ngực hiệu quả.

Hít xà đơn là một trong số những bài tập nâng trọng lượng cơ thể khó nhất, nhưng lại có nhiều tác dụng tuyệt vời. Vậy còn đối với người già thì như thế nào? Bài viết dưới đây xin chia sẻ một số thông tin liên quan đến việc có nên hay không khi người già tập xà đơn.

Vùng ngực luôn là vùng cuốn hút với cả Nam và Nữ, Đối với nam giới vùng ngực đẹp là phải nở,vuông và săn chắc. Hãy tưởng tượng một ngày đẹp trời 2 chàng trai cùng đi trên đường gặp 1 cô gái rất xinh đẹp, thân hình nóng bỏng. Chàng trai đầu tiên là dân văn phòng chưa vợ nhưng bụng ngấn mỡ do ngồi nhiều và tụ tập bia bọt với chiến hữu. Trong khi cậu bạn đi bên cạnh là 1 anh chàng mặc áo phông với body vạm vỡ do tập gym và chơi thể thao nhiều.

Mặc dù tập xà đơn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể hình, nhưng vẫn còn nhiều người đắn đo về quá trình tập luyện gian khổ của nó. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cho bạn một số thông tin liên quan đến những lợi ích tuyệt vời dành cho người mới bắt đầu. 

Việc tập thể dục ngoài trời có lẽ không còn xa lạ gì với bất cứ ai. Tuy nhiên quá trình tập mang lại cho bạn những hiệu quả gì và lợi ích của nó ra sao thì không phải ai cũng có thể biết. Sau đây, Đại Việt Sport sẽ chia sẻ cho các bạn những lýlợi ích mà tập thể dục mang lại.

Cuộc sống quá bận rộn khiến bạn không thể tìm ra khoảng thời gian rảnh rỗi để đến những phòng tập gym luyện tập thì lúc đó bạn có thể nghĩ đến những bài tập làm thể hình ngoài trời  cho nam giới đơn giản mà không tốn quá nhiều thời gian và các thiết bị luyện tập. Tất cả những thứ bạn cần buổi tập ngoài trời này chỉ là 1 sợi dây tập chống lực và 1 khoảng không gian rộng rãi như công viên nào đó.

Giữ dáng người thẳng trong khi chạy. Dáng chạy thõng người xuống không kích hoạt được các cơ ở các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là ở lưng, gây chấn thương. Dáng chạy thẳng người làm giảm áp lực lên đầu gối giúp chạy nhanh hơn.