Luyện tập thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp bạn có một thân hình cường tráng và khỏe mạnh. Có rất nhiều bài tập, phương pháp tập để bạn lựa chọn. Những bài tập phổ biến nhất thường là nhảy dây, chạy bộ, hít đất, hít xà, đẩy tạ… Nhiều người cứ nghĩ chỉ cần chọn phương pháp thích hợp và tập luyện hết mình là sẽ được đạt được hiệu quả cao nhất. Điều này không đúng. Bạn cần phải “lắng nghe những phản hồi” từ cơ thể trong suốt quá trình tập.

Là một rối loạn từ các tín hiệu điện trong não, gây co giật tái diễn với các dấu hiệu và thể bệnh đa dạng. Có những người bị động kinh khi lên cơn chỉ đơn giản là nhìn ngây người trong vài giây, trong khi những người khác đã chính thức co giật. Dù chỉ mắc động kinh thể nhẹ nhưng người bệnh vẫn nên được theo dõi điều trị bởi nó có thể gây tai nạn nguy hiểm trong khi đang lái xe hoặc bơi lội.

Luyện tập thể lực chỉ có hiệu quả khi lựa chọn phương pháp phù hợp với từng cá thể, có đam mê và hiểu biết một cách khoa học

Bạn vẫn có thể tập luyện ngay cả khi không rời khỏi bàn làm việc.

Nếu bạn là người mới tập gym, bạn cũng có thể thử sức để thấy được điều thú vị của bài tập đôi.

Cựu sao Barca và người đẹp Vanessa Lorenzo chịu khó tập luyện yoga để duy trì sức khỏe.

Muốn thành công trong nhiều môn thể thao, bạn cần phải sử dụng lượng không khí lớn và tăng kích cỡ phổi chính là giải pháp.

Bạn không nên quá căng thẳng khi biết mình mắc bệnh trĩ vì stress có thể làm bệnh nặng thêm. Bệnh trĩ có thể được cải thiện nhờ tập luyện nâng cơ hậu môn hằng ngày, giúp lưu thông máu tĩnh mạch quanh hậu môn trực tràng.

Nhiều người tỏ ra nghi ngờ hay e ngại về việc thuê một huấn luyện viên thể dục cá nhân sẽ giúp ích được những gì, có đáng bỏ tiền ra để thuê hay không. Có nhiều lý do để thuê một Huấn luyện viên cá nhân và ở bất cứ thời điểm nào, một huấn luyện viên cá nhân là lựa chọn hiệu quả để bạn có một cơ thể hoàn hảo hơn.

Tập luyện chữa đau thắt lưng do thoái hóa cột sống: Một trong các nhiệm vụ chính trong chữa trị thoái hóa cột sống thắt lưng là tạo nên điểm tựa vững chắc cho cột sống vùng thắt lưng bằng việc củng cố các cơ và dây chằng vùng thắt lưng. Khi các cơ này được rèn luyện tốt sẽ làm giảm gánh nặng lên cột sống và các đĩa đệm. Khi các nhóm cơ và dây chằng ở vùng thắt lưng được củng cố sẽ phòng ngừa sự tái phát đau vùng thắt lưng.

Nguyên nhân đau thần kinh tọa

Khi gặp những triệu chứng về tuần hoàn máu kém, chân tay không nhận đủ lượng máu cần thiết khiến bạn sẽ có cảm giác tê lạnh ở các ngón tay, ngón chân. Bên cạnh đó, chân tay hay có màu da xanh tái.

Để khắc thoát khỏi tình trạng khó chịu này, bạn phải từng bước khắc phục dứt điểm tình trạng máu lưu thông kém bằng các biện pháp tự nhiên và an toàn dưới đây:

Nếu như bạn đang suy nghĩ, chỉ có người béo mới tập thể dục thì đó là một điều thiếu sót dành cho bạn. Bởi tập luyện giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho con người. Và chúng cũng là những bài tập thể dục tăng cân cho người gầy. Không tin bạn thử xem.

Mắc bệnh tiểu đường type 2 không có nghĩa là bạn phải từ bỏ những thực phẩm yêu thích. Lẽ dĩ nhiên bạn vẫn có thể thưởng thức chúng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, chế độ ăn tốt nhất cho người bệnh tiểu đường cần phải cân bằng được các thành phần dinh dưỡng, bao gồm chất bột, đường (carbonhydrat), chất béo (lipid) và chất đạm (protein). Vậy phải ăn như thế nào cho khoa học mà vẫn kiểm soát tốt đường huyết, giảm HbA1c? Hãy cùng tìm kiếm câu trả lời qua những thông tin hữu ích dưới đây.

Cơ thể có 2 quả thận, nằm đối xứng nhau ở sau khoang bụng, phía trên thắt lưng. Mỗi ngày thận lọc hàng nghìn lít máu để loại bỏ độc tố ra ngoài qua nước tiểu. Đồng thời, đây cũng là cơ quan tham gia sản xuất một số hormon giữ vai trò kiểm soát huyết áp, tạo máu ở tủy xương... Có nhiều nguyên nhân có thể khiến thận bị tổn thương, nhưng tiểu đường chiếm tới 44% các trường hợp suy thận. Vì lẽ đó mà việc giữ cho thận luôn khỏe mạnh có ý nghĩa đặc biệt quan trọng với người bệnh tiểu đường.

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục đều đặn để giữ lượng đường trong máu ổn định, ít ai biết được rằng suy nghĩ tích cực và lối sống lạc quan chính là một bí quyết quan trọng giúp chiến thắng bệnh tiểu đường!

Nước tinh khiết là thức uống lý tưởng cho sức khỏe, bởi nó không chứa calo, đường hoặc tinh bột. Khi bạn muốn thức uống gì ngon hơn một chút, bạn có nhiều lựa chọn, chẳng hạn như sữa tách béo, trà, cà phê, nước ép rau củ, nước chanh… Nhưng bạn cần chú ý xem liệu đồ uống đó có thực sự tốt cho người bệnh tiểu đường như bạn không.

Người bệnh đái tháo đường (ĐTĐ) cần tập luyện thể dục đúng cách để giúp giảm đề kháng insulin, kiểm soát tốt đường huyết, huyết áp, mỡ máu... giúp giảm thiểu các biến chứng.

Bệnh gút vô cùng nguy hiểm bởi những ảnh hưởng nghiêm trọng của bệnh gây ra đối với hệ xương khớp, làm cản trở việc vận động của người bệnh, thậm chí có thể gây tàn phế. Trong điều trị bệnh gút, ngoài việc dùng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống thì tập luyện thể dục thể thao là vô cùng quan trọng. Bởi một chế độ tập luyện hợp lí có thể giúp cho người bệnh cải thiện được chức năng vận động, giảm thiểu các biến chứng do gút.

Tập thái cực quyền mỗi ngày là một cách điều trị mới, đơn giản, hiệu quả giúp cải thiện các triệu chứng bệnh parkinson. Nó đặc biệt an toàn, không gây tác dụng phụ, hoàn toàn có lợi cho cơ thể và tâm trí người bệnh. Một báo cáo trong Tạp chí Y học New England cho thấy tập thái cực quyền có thể cải thiện sự cân bằng và giúp người bệnh Parkinson tránh té ngã.