Cũng giống với xà đơn, xà kép là dụng công cụ luyện tập vô cùng hữu ích. Bạn có thể luyện tập tại các công viên hoặc tự mình sỡ hữu một sản phẩm xà kép tại nhà với giá thành không quá đắt. Sau đây hãy cùng tìm hiểu các bài tập với xà kép tại nhà mang lại hiệu quả cao nhất.

Phục hồi chức năng cho người bị gãy xương là một trong những điều cấp thiết và vô cùng quan trọng. Người bị gãy xương không chỉ bị tổn thương về xương mà còn tổn thương cả về các cơ, gân, các dây chằng. Tùy theo mức độ tổn thương nặng nhẹ khác nhau mà bệnh nhân có phải bó bột hay mổ nẹp định trong xương hay không. Tuy nhiên, sau quá trình chữa trị thì việc phục hồi chức năng cho người bị gãy xương là cần thiết.

Xà đơn là một trong những bài tập thể dục phổ biến và được ưa chuộng bởi những lợi ích mà nó mang lại cho người tập. Ngoài việc giúp tăng trưởng chiều cao, sức dẻo dai của cơ tay, cơ vai, cơ lưng, việc hít xà đơn còn là một phương cách giúp chữa thoát vị đĩa đệm rất tốt.

Tập xà đơn bên cạnh nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật và giảm cân còn giúp tăng chiều cao hiệu quả. Đa số các bậc phụ huynh đều muốn con mình có sức khỏe tốt và chiều cao tối đa. Vậy độ tuổi nào nên tập xà đơn để tăng chiều cao? Hãy cùng Đại Việt Sport trả lời câu hỏi này nhé.

Bóng đá là môn thể thao được nhiều người ưa chuộng và tập luyện. Tuy nhiên, làm thế nào để quá trình tập luyện trở nên hiệu quả và các bài tập với quả bóng đá như thế nào thì hiệu quả. Sau đây, Đại Việt Sport sẽ chia sẻ cho các bạn các bài tập với trái bóng hiệu quả.

Xà đơn là một trong những phương pháp tấp luyện mang lại hiệu quả nhanh nhất hiện nay. Nhưng để đạt được tác dụng như vậy, phương pháp hít thở là bước quan trọng phải làm đúng cách. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cho bạn một số thông tin liên quan đến phương pháp hít thở khi tập xà đơn.

Luyện tập xà đơn vừa có sức khỏe tốt vừa đem lại thân hình săn chắc, đặc biệt là phần thân trên. Nhưng chọn thời điểm luyện tập ảnh hưởng rất lớn đến kết quả. Vậy nên tập xà đơn đa năng vào thời gian nào trong ngày để đạt được hiệu quả cao nhất và tốt nhất.

Đại Việt Sport - Sau một thời gian dài không luyện tập thể thao cơ thể bạn sẽ cảm thấy sức khỏe không còn được như xưa, các cơ bắp dần dần biến mất. Để cải thiện sức khỏe và nâng cao sức mạnh cơ bắp chỉ với một chiếc xà đơn treo tường đơn giản. Hãy cùng tìm hiểu các bài tập giúp phục hồi cơ bắp với xà đơn hiệu quả sau đây.

Việc mong muốn có một thân hình săn chắc và gợi cảm đã có rất nhiều nguời đi phẫu thuật, hút mỡ… để có thân hình như mong muốn. Tuy nhiên đó là phương pháp không hiệu quả và nguy hiểm. Vây làm thế nào để giảm cân hiệu quả và phương pháp giảm cân ra sao?

Ngày nay, rèn luyên sức khỏe là một nhu cầu rất lớn của phần lớn các bạn trẻ. Có một sức khỏe tốt, bạn sẽ có tinh thần và năng lượng dồi dao cho hoạt động làm việc sinh hoạt. Vì vậy các hoạt động thể dục thể thao ngày càng được các bạn trẻ tích cực tham gia luyện tập.

Các chuyên gia khuyên bạn nên dành ít nhất 20 phút tập luyện thể dục cho mỗi ngày tập (chẳng hạn như đi xe đạp với một cường độ có thể làm cho nhịp thở của bạn trở nên gấp gáp hơn) và ít nhất ba lần mỗi tuần để duy trì việc tập luyện cơ bản và sức khỏe của bạn đồng thời đây cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả.

Người thừa cân tiến hành chạy bộ khác với kỹ thuật chạy của các vận động viên điền kinh hoặc những người có trọng lượng cơ thể bình thường, cho nên cần nắm vững và thực hiện đứng kỹ thuật chạy riêng biệt.

Tập xà đơn vốn mang lại nhiều lợi ích đối với phụ nữ không kém gì môn thể thao dành cho phái đẹp như thể dục thẩm mỹ, đi bộ, bơi lôi, chạy bộ v.v...

Máy rung toàn thân đã và đang là thiết bị được khách hàng lựa chọn và tin dùng hiện nay. Bài viết dưới đây xin chia sẻ một số thông tin liên quan đến tác dụng của máy rung toàn thân.

Xà đơn là một trong những môn thể thao có có lợi dành cho sức khỏe mà rất nhiều người ưa thích và sử dụng. Tuy nhiên, nếu tập không đúng không chỉ làm sức khỏe của bạn giảm đi mà cả tuổi thọ của bạn cũng bị bị giảm đi ngay lập tức. Vậy những ảnh hưởng của xà đơn đến quá trình tập luyện như thế nào?

 Nếu bạn là nạn nhân của căn bệnh viêm khớp hay bị các cơn đau hành hạ mỗi ngày thì hãy làm theo những lời khuyên dưới đây vì nó sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình điều trị và phục hồi chức năng của bạn.

 Thông thường, khi nói đến việc tập xà đơn, người ta thường nghĩ đến phát triển các cơ tay, ngực, vai nhưng xà đơn là một dụng cụ tập rất đa dạng. Bạn có thể sử dụng một thanh xà đơn đa năng để tập các động tác khác nhau, mỗi động tác tập trung vào một nhóm cơ riêng biệt. Nếu như bạn đang có mong muốn cải thiện nhóm cơ lưng xô, bài tập dưới đây có thể sẽ giúp bạn thực hiện điều này.

Đi bộ trên máy chạy bộ với tốc độ vừa phải 5km/h, với một người nặng 56kg đã có thể đốt cháy khoảng 120 calo trong vòng 30 phút. Cân nặng càng cao, máy chạy bộ lại càng giúp người tập đốt cháy nhiều calo hơn. Ví dụ người nặng 86kg sẽ đốt cháy 178 calo trong cùng hoạt động đi bộ như vậy.

Bàn bóng bàn Mofit MP-99/3 được làm từ chất liệu gỗ MDF cao cấp, bền đẹp, chắc chắc, mang lại sự cứng cáp, với chất lượng mặt bàn ổn định sẽ tạo cho bạn cảm hứng tốt khi sử dụng.

Thiết kế của máy chạy bộ trên không không hề lỗi thời mà là sự phù hợp cho tất cả mọi đối tượng tập thể dục. Bạn có thể yêu thích sự hiện đại, và công nghệ kết hợp trên máy chạy bộ, nhưng không thể phủ nhận độ dễ khi vận hành thiết bị này.