Thể dục thể thao nâng cao sức khỏe. không những thế, nó còn giúp cho “cuộc yêu” của cánh mày râu thêm phần thăng hoa. Nhưng tập như thế nào thì không phải ai cũng giống nhau. Đàn ông trung niên cần có những bài tập phù hợp với thể trạng, độ tuổi của mình. Dùng viên uống Bomdin tăng cường bền cơ bắp và khả năng tập luyện thể thao.

Nguồn bài viết: http://agarwood.org.vn/4-bai-tap-cho-dan-ong-trung-nien-tang-cuong-suc-khoe-hieu-qua-6783.html

Thực hiện một số bài tập phù hợp, bạn sẽ luôn có được vòng eo thon thả.

Dưới đây là 7 tác dụng ưu việt của yoga với đời sống tình dục của bạn

Điều tuyệt vời là bạn có thể tập luyện những bài tập này ngay tại căn nhà của mình. 

Tư thế trồng chuối yoga hay còn gọi là tư thế đứng trên đầu (sirshasana), là tư thế đầu tiên trong 12 tư thế cơ bản của yoga. Đây được xem là tư thế quan trọng nhất bởi lợi ích mang lại đối với sức khỏe là rất nhiều.

Để thu được hiệu quả tối đa khi tập yoga, bạn cần sắm cho mình 8 đồ tập cần thiết dưới đây để tập luyện an toàn và thoải mái.

Thở không chỉ là hoạt động duy trì sự sống của chúng ta mà còn có tác dụng thu nạp dưỡng khí và thải tán khí ra khỏi cơ thể.

Bạn có thể dùng 5 phương pháp sau đây để tự kiểm tra thể trạng và làm theo lời khuyên của chuyên gia nhằm cải thiện sức khoẻ của mình nếu cần.

Body Weight lấy chính cơ thể bạn làm mục tiêu tập luyện chứ không phải việc đẩy được khối tạ nặng bao nhiêu, cơ bắp to bao nhiêu.

Đây là bài hướng dẫn khá đầy đủ và chi tiết cho các đấu sĩ, võ sĩ hay bất cứ ai muốn tìm hiểu làm thế nào để đòn đấm chính xác hơn và mạnh hơn, để có thể tung ra những cú Knockout ngay lập tức.

Hình ảnh những lực sĩ cuồn cuộn cơ bắp luôn là niềm ngưỡng mộ của nhiều bạn trẻ. Nhưng cũng chính vì vậy mà đây cũng là nguyên nhân để nhiều bạn có cơ thể “cây tre” ốm nhom ngại bước vào phòng tập thể hình vì mắc cỡ. Điều này là sai lầm vì bạn ốm cũng có thể trở nên lực lưỡng nếu có phương pháp và chế độ tập luyện hợp lý.

Guyver Kick một đòn thế đòi hỏi kỹ thuật rất cao, nhưng nếu có thể thực hiện được, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy vô cùng thích thú bởi cảm giác tuyệt vời mà nó mang lại.

Để có được một vòng bụng hoàn hảo với 6 múi, rất nhiều cánh mày rầu đã hừng hực luyện tập từ ngày này qua ngày khác trong các phòng Gym. Tuy nhiên thực tế thì chỉ cần bỏ ra 5 phút/ ngày, bạn cũng hoàn toàn có thể đạt được cơ bụng hoàn hảo như mong muốn với 3 phương pháp:

Đối với người học võ, có một số dụng cụ tập luyện mà họ luôn cần mang theo và bảo dưỡng kỹ càng. Tuy hiện nay có nhiều môn võ khác nhau với những cách luyện tập khác nhau, nhưng vẫn có một số dụng cụ không thể thay thế.

Khi mới 25 tuổi, anh đã nặng đến 154kg. Mọi chế độ giảm cân đều không hiệu quả. May mà cuối cùng anh đã thay đổi một số thói quen và bước ngoặt này đã giúp anh có được diện mạo như ngày hôm nay.

Bao đấm, găng tay, dây nhảy… đều là những dụng cụ tập luyện thiết yếu của dân tập MMA.

Squat là cách tập tự nhiên – giúp cơ thể khoẻ mạnh và năng động hơn.

AbMat được thiết kể để giúp cơ bụng hoạt động tối ưu nhất có thể. Nó cũng là công cụ hỗ trợ hoạt động của những bộ phận khác như xương chậu, chân, đầu gối…

Một chương trình tập hiệu quả bao gồm nhiều yếu tố như mục tiêu, chế độ dinh dưỡng, các bài tập và cách áp dụng… Không phải cứ lên danh sách các bài tập mông, ngực là xong đâu bạn nhé!

Tập luyện không đúng cách sẽ khiến bạn giảm cơ, tăng hoặc duy trì mỡ thay vì giảm mỡ, tăng cơ.