Bạn có từng nghe về Yoga bàn tay? Bài viết sẽ cung cấp cho bạn 7 động tác nắm duỗi các ngón tay cơ bản đem lại những tác dụng tích cực không ngờ đến sức khỏe.

Chống đẩy về cơ bản rất dễ thực hiện, ai cũng làm được. Nhưng khi chống đẩy thì hầu hết mọi người đều mắc các lỗi nhỏ nhặt, có thể gây chấn thương. Những lỗi này khá phổ biến và dễ sửa khi bạn phát hiện ra chúng.

Nhà tâm lý học xã hội Amy Cuddy cho rằng tư thế quyết định đến việc người ta sẽ nghĩ gì về bạn. Thêm vào đó, tư thế cũng ảnh hưởng đến độ tự tin của bạn.

Cách bảo bệ sức khỏe khi bị dính mưa

Những bài thuốc chữa cảm cúm đơn giản tại nhà

 Những bài kiểm tra đơn giản dưới đây sẽ nói cho bạn biết bạn có thể sống đến “đầu bạc răng long” hay không.

Trước khi chống đẩy bạn nên duỗi căng cơ, sau đó tập tăng dần đều, ví dụ ngày một 10 cái, ngày tiếp theo 20 cái rồi nâng dần số lượng...

Giảm stress, cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ, tăng thể tích não, tăng cường nhận thức và giảm nguy cơ mất trí khi về già... là những lợi ích tức cực của việc tập luyện thể dục thể thao đối với não bộ con người.

Vì sao uống trà xanh lại giúp bạn giảm cân?

Phong trào giảm cân với boxing hiện là xu hướng giảm cân mới của giới trẻ. Bản thân boxing toát lên sự mạnh mẽ, năng động, dứt khoát phù hợp với lứa tuổi thanh niên.

Đạp xe là một hoạt động thể dục thể thao lành mạnh, tốt cho cơ bắp và tốt cho tim mạch. Đặc biệt, những ai đang mong muốn giảm cân thì hãy chọn cách đạp xe. Bài tập giảm cân này vừa tốt cho sức khỏe, vừa là cách giảm stress hiệu quả.

Tập yoga là cách chúng ta duy trì một sức khỏe tốt, một tinh thần an nhiên. Tập yoga mỗi ngày còn là cách giảm cân nhanh giúp bạn gái vóc dáng thon gọn. Cùng thực hiện bài tập giảm cân này nhé!

Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để chạy bộ. Đây là bai tap giam can đơn giản mà không tốn nhiều tiền đầu tư. Chạy bộ tốt cho tim mạch, nâng cao sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Chạy bộ giúp giảm cân đều và giảm mỡ thừa toàn thân. Bạn nên “kết thân” với môn chạy bộ mỗi ngày nếu như muốn có thân hình thon gọn.

Những điệu nảy vui nhộn dưới đây không chỉ giúp giảm mỡ bụng, sở hữu thân hình thon gọn, gợi cảm quyến rũ mà còn mang đến cho bạn một cuộc sống lạc quan, yêu đời.

Phương pháp giúp giảm từ 3-4kg cực nhanh mà không ảnh hưởng tới sức khỏe dưới đây sẽ mang đến cho bạn một thân hình thon gọn đầy gợi cảm. Tham khảo ngay!

Cô nàng Staci Ardison đã tăng cân thành công bằng cách xây dựng một chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý và tập luyện phù hợp, để có thân hình khỏe mạnh và quyến rũ hơn. Hãy cùng tham khảo và áp dụng theo bí quyết tăng cân hiệu quả của Staci Ardison, để có được vóc dáng chuẩn đẹp như cô ấy.

Chỉ với khoảng 20 phút mỗi ngày luyện tập các bài tập tăng cân dưới đây, sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng “cò hương” và nâng cao sức khỏe của mình đấy.

Bạn đã bao giờ từng trải qua cảm giác mặc cảm, tự ti về vẻ đẹp ngoại hình của mình chưa?. Nếu câu trả lời là có thì cũng đừng quá lo lắng, mà hãy áp dụng ngay cách tăng cân cho tuổi dậy thì dưới đây, sẽ giúp bạn có được cân nặng như ý muốn và vóc dáng hoàn hảo.

Không cần phải phải nhờ đến những loại thuốc tăng cân đắt tiền, bạn vẫn có thể sở hữu được hình thể đầy đặn quyến rũ, khi chăm chỉ luyện tập các bài tập tăng cân này đều đặn mỗi ngày.

Bữa ăn sáng có vai trò hết sức quan trọng đối với sức khoẻ và cân nặng của mỗi người. Chính vì vậy, để tăng cân nhanh chóng, người gầy nên tham khảo và áp dụng 5 kiểu ăn sáng dưới đây.