Hiện tại, bạn đang trong độ tuổi dậy thì, là tuổi có sự phát triển nhanh về chiều cao và cơ thể hết phát triển chiều cao với nữ là khoảng 23 tuổi và nam là 25 tuổi, nếu được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cháu sẽ phát huy được tối đa. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả:

Bạn đang có chiều cao khiêm tốn và mong muốn cải thiện chiều cao nhưng lại chưa biết bài tập nào phù hợp? Đừng quá lo lắng, khoa học đã chứng minh, các bài tập đu xà có thể giúp bạn có chiều cao vượt trội hơn.

Chỉ dành 5 phút mỗi ngày với những bài tập hỗ trợ tăng chiều cao này sẽ giúp bạn có được chế độ luyện tập phụ trợ cho chiến lược tăng chiều cao của mình một cách đơn giản nhất.

Việc tập luyện yoga sẽ tốt nhất khi đáp ứng được nhu cầu và mục tiêu cụ thể của bạn

Câu nói “Đẹp trai thì mới có nhiều đứa yêu” trong một phóng sự đang hot trong thời gian gần đây tưởng chừng như bông đùa nhưng lại chính là một sự thật không thể chối cãi.

Việc chăm chút ngoại hình khi đi tập gym cũng quan trọng và cần sự chăm chút tỉ mỉ không kém khi đi chơi, đi làm hay tiệc tùng. Điều đó đòi hỏi bạn phải hiểu biết một chút về kiến thức ăn mặc cho phù hợp.

Tuổi dậy thì là giai đoạn phát triển chiều cao tốt nhất trong suốt quá trình trưởng thành của bạn. Ăn uống, tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn sở hữu chiều cao vượt trội đáng ngưỡng mộ.

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, không chỉ trong giai đoạn dậy thì chiều cao của một người mới phát triển hoàn chỉnh. Ngay cả khi đã dậy thì, nếu thường xuyên luyện tập các bài tập giãn cơ, bơi lội,... làm giãn nở các đốt sống thì chiều cao vẫn có thể tăng thêm từ 1-5cm tùy cơ địa. Sau đây là 4 động tác giúp khu vực khớp gối của bạn giãn, phát triển mạnh mẽ để sở hữu đôi chân dài hơn.

GIÚP TEEN TĂNG CHIỀU CAO MỖI NGÀY VỚI BÀI TẬP 5 PHÚT MỖI SÁNG

Tim đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cơ thể, và phải liên tục hoạt động suốt cuộc đời mỗi người. Nên để duy trì sức khỏe cho tim cần phải có chế độ ăn uống cũng như vận động điều độ

Ăn nhẹ trước khi tập thể dục

Tập yoga không chỉ giúp các teen thư giãn về tinh thần mà yoga còn nằm trong danh sách các bài tập làm tăng chiều cao hiệu quả nhất.

Dưới đây là 5 cách tập để tăng chiều cao từ việc nhảy dây mỗi ngày bạn nên biết giúp tăng cường sự phát triển của xương, giúp cải thiện vóc dáng cơ thể

Cách hiệu quả nhất giúp các cô nàng có chiều cao khiêm tốn thay đổi vóc dáng thành công, đó là nhờ các bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả trong bài viết này

Hãy tập cho con bạn thói quen tập luyện các bài tập giúp phát triển chiều cao dưới đây để trẻ “bứt phá” phát triển chiều cao vượt trội.

Các bạn tuổi teen không thể bỏ lỡ các bài tập tăng chiều cao nhanh chóng được hướng dẫn chi tiết trong bài viết này.
Hiện nay, có rất nhiều cách để cải thiện chiều cao, trong đó, các bạn tuổi teen không thể bỏ lỡ các bài tập tăng chiều cao nhanh chóng dưới đây.

Thường xuyên tập luyện các bài tập tăng chiều cao hiệu quả dưới đây là một trong những biện pháp giúp bạn tăng chiều cao vượt trội.

 “Tôi không thể giảm cân, bạn biết đấy tôi tập luyện rất cực khổ, không phải tôi đang viện cớ để thoái thác”. Đây là điều mà một người bạn nói với tôi. Cô thắc mắc tại sao bạn cô giảm cân rất thành công sau khi sinh con 6 tháng còn cô thì không. Tôi hỏi cô đã thực hiện gì trong chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Vấn đề trở lên rõ ràng, đúng là cô bạn rất nỗ lực để giảm cân, nhưng mà cô dựa quá nhiều vào chạy bộ - đó không phải là biện pháp tốt nhất để giảm cân và đạt được kết quả mà cô mong muốn.

Tác dụng tăng chiều cao của việc chạy bộ