Luyện tập thể thao rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên ít ai biết rằng tập thể dục còn mang lại nhiều lợi ích lớn lao khác ngoài giảm được cân và nâng cao cơ bắp. Đây là 10 lợi ích khác mà tập luyện thể thao có thể mang lại sau vài ngày luyện tập.

Với những ai dường như không thể tìm ra thời gian trống để đến phòng tập thể hình để rèn luyện thân thể thì giờ đây bạn có thể thử với những bài tập đơn giản tại nhà chỉ trong nửa giờ.

Những bài tập cardio đặc biệt quan trọng vì nó hoạt động cơ bắp, phổi và trái tim của bạn, tất cả đều được làm cùng một lúc. Khi cơ bắp, phổi và trái tim của bạn trở nên mạnh mẽ thì cơ thể dễ dàng hoàn thành chiến lược tăng cân, tăng cơ hơn. 

Bạn đã cố gắng tập luyện, cố gắng ăn kiêng nhưng tình hình cân nặng vẫn không thể cải thiện được. Bạn không thể giảm cân thậm trí còn có thể tăng cân. Những nguyên nhân sau chính là lý do gây nên tình trạng đáng ghét kia cho bạn.

1. Cách giúp tăng chiều cao cho trẻ

Sự kết hợp của các loại hình thể dục có ảnh hưởng rất lớn đến chức năng gan, không những giúp gan khỏe mạnh mà còn nhanh hồi phục khi bị tổn thương.

Dù chỉ tăng 5-7kg trong 9 tháng mang thai nhưng những bà mẹ này vẫn sinh con khỏe mạnh và nhờ thế họ lấy lại được vòng eo rất nhanh sau

Tập luyện sau một ngày dài làm việc nghe có vẻ thật khó khăn và mệt mỏi. Thiếu thời gian hoặc không thể đến phòng tập là hai lý do phổ biến nhất mà chúng ta thường viện ra để trốn tập thể dục.

Đã từ lâu tập thể dục được coi là phương pháp an toàn và khoa học trong việc duy trì thể trạng khỏe mạnh, dẻo dai, thân hình cân đối và tăng cường hệ miễn dịch. Nếu bạn là người bận rộn, không có nhiều thời gian, hãy thử áp dụng bài tập không quá 15 phút sau đây.

Bạn không thể tăng cân? Hướng dẫn này sẽ giúp bạn đi từng bước một trong quá trình tăng cân, từ lập thực đơn ăn cho đến một chương trình thể hình

Đối với người gầy muốn tăng cân thì dường như không phải là điều dễ dàng. Một số người còn không có thời gian, kinh phí để có thể tham gia vào các phòng tập thể thao. Nhưng không phải thế mà bạn nản, có nhiều cách làm thế nào để tăng cân khỏe mạnh, nhanh chóng tại nhà mà bạn cần biết. Không có gì là không thể làm nếu bạn có mục tiêu và sự quyết tâm của bản thân

Luôn là người phải đi tìm mọi cách tăng cân cho bản thân thì không nên bỏ qua 4 loại trái cây hàng đầu giúp bạn đạt được mục tiêu. Để tăng cân lành mạnh thì còn phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống và chế độ tập luyện. Bài viết này, wheystore.vn sẽ kể ra cho bạn những loại trái cây như trái cây như bơ, chuối, chà là, nho khô không chỉ làm tăng năng lượng mà còn giúp bạn tăng cân một cách tự nhiên và nhanh chóng. Thêm vào đó, chúng còn rất giàu các loại đường tự nhiên

Cháu năm nay 16 tuổi, nặng 48kg, cao 1,53m. Cháu muôn giảm xuống 42 kg mà vẫn có đủ sức khỏe để việc học tập hiệu quả, vậy cháu muốn có một thực đơn để giảm cân phù hợp ạ

4 cách tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy
09:00 01/08/2014
109
 

Bạn muốn tăng cân nhanh ngoài chế độ ăn uống thì luyện tập cũng hết sức quan trọng. Để có một vóc dáng cân đối cho nữ và một hình thể “cuồn cuộn cơ bắp” cho nam là mơ ước của nhiều người.

Ngoài việc tập luyện đúng phương pháp ra thì một phần đi cùng song song đó là dinh dưỡng. Bạn không thể có hình thể đẹp và sức khoẻ tốt khi dinh dưỡng bạn không đúng và hợp lý cho chính cơ thể và mục tiêu của bạn đặt ra.

Yoga là bài thể dục tuyệt vời để làm gia tăng sự linh hoạt và sức khỏe của bạn. Yoga không chỉ dành cho những người có thể uốn người để chạm vào ngón chân hoặc muốn thiền, mà nó dành cho tất cả mọi người.

Angela Lane có những kỷ niệm tuyệt vời về bơi lội trong tuổi thơ của cô, khi mà cô dành cả mùa hè ở hồ bơi để tránh đi cái nắng gay gắt của vùng Arkansas. Cô bắt đầu công việc của một nhân viên cứu hộ khi còn thiếu niên, và cô đã sử dụng bơi lội để giữ sức khoẻ luôn ở trạng thái tốt trong suốt những năm trung học.

4 năm liền vô địch giải thể hình thế giới Olympia, Phillip Heath đã luyện tập và ăn uống theo chế độ như thế nào để dùy trì phong độ?

Đi bộ nhẹ nhàng từ 3 hoặc 5 phút có thể loại bỏ những tác hại gây ra cho động mạch chân trong 3 giờ liên tục.