Một sinh viên 22 tuổi tại Mỹ đã tử vong do gãy cổ khi nâng tạ tạ tại một phòng tập thể hình.

Ở những bài viết trước, chúng ta đã khám phá được nhiều mẹo tập gym rất hay như là mẹo tập ngực dưới hiệu quả, mẹo để cảm nhận cơ bắp khi tập gym…..và hôm nay chúng ta sẽ biết thêm 6 cách tập gym hiệu quả mới trong buổi tập chân để có thể sở hữu cặp chân khủng nhanh nhất, cùng tìm hiểu nào.

Bạn gái nào cũng muống mình có eo thon bụng phẳng đúng không nào, đâu có ai bung eo to bụng mỡ bao giờ, vì vậy hãy để 6 bài tập giúp eo thon bụng phẳng này giúp bạn, chỉ cần 5 phút mỗi ngày thôi

Đã có rất nhiều phương pháp giảm cân dựa vào những kinh nghiệm giảm cân từ những người đi trước để lại. Với họ thì những cách này rất hiệu quả nhưng còn với mình thì liệu chúng còn phù hợp hay không? Hoặc liệu rằng chúng ta có áp dụng đúng cách hay không?

Bạn đã biết cách tập bụng 6 múi hiệu quả như thế nào để mau có kết quả hay chưa, hay bạn chỉ nghĩ rằng chỉ cần gập bụng là đủ. Nếu bạn nghĩ như thế thì cần phải xem lại kiến thức của mình về cơ bụng đấy nhé!

Bạn có muốn vai mình ngày càng to ra khi tập không nhỉ, vậy thì các bài tập vai cho nam này sẽ khiến đôi vai ngày càng to ra một cách nhanh chóng đấy.

Một trong những nhu cầu cao nhất của tất cả các bà mẹ bỉm sữa đó chính là lấy lại vóc dáng sau khi sinh hay ngắn gọn là giảm cân, nhưng thường họ không giảm cân thành công vì hầu như đều mắc phải 6 lý do này. Cùng xem đó là những lý do gì nhé

Mọi người đều muốn có vòng ba đẹp hơn, không có nghi ngờ gì cả. Năm bài tập gym sau sẽ giúp bạn xây dựng một phần sau tuyệt đẹp.

Vòng 1 nở nang luôn là niềm mơ ước của nhiều cô gái trẻ và không ít bạn gái đã tìm đủ mọi cách để có thể tăng kích thước vòng 1 của mình lên vài cm. Nhưng rồi thì “bức tường vẫn hoàn bức tường”. Tuy nhiên Thể Hình Channel sẽ mách bạn một mẹo giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nhờ ăn uống và kết hợp luyện tập. Chúng ta cùng xem nhé.

Giảm cân hiệu quả không dùng thuốc thật sự là 1 lựa chọn tuyệt vời của bạn, bởi vì tất cả các loại thuốc quảng cáo là giảm cân hiệu quả đều….không hiệu quả như quảng cáo đâu, nó chỉ giúp bạn nhận thấy được kết quả ban đầu nếu không dùng thì béo lại hoàn béo mà thôi. Để giảm cân hiệu quả lâu dài, đơn là là bạn chỉ cần ăn đủ protein là được.

Vật tay là môn thi đối kháng dễ gặp nhất ở các phòng tập gym, nếu bạn có ý định thách đấu ai thì đây là những cách vật tay hiệu quả giúp bạn có thể chiến thắng các cuộc thách đấu dễ dàng hơn.

Bạn bỏ ra hàng giờ đồng hồ đầm đìa mồ hôi trong phòng tập nhưng vẫn không đạt được kết quả giảm cân mong muốn? Trước khi quá thất vọng về tiến độ hiện tại của bạn, hãy thử 8 lời khuyên giảm cân hiệu quả giúp bạn tăng tốc trong cuộc chiến với mỡ thừa. Chẳng bao lâu, bạn sẽ vượt qua giai đoạn chững cân.

Những người tập thể thao thường có sự cân bằng hơn những người không tập luyện. Nhưng ngay cả những người tập luyện chuyên nghiệp cũng cần để ý đến thăng bằng để có thể cải thiện độ bền, tốc độ, để có thể cải thiện các hoạt động thể thao và giảm nguy cơ chấn thương bằng việc tập luyện các bài tập tăng cường khả năng giữ thăng bằng của cơ thể

Nếu bạn là người hoàn toàn mới tập hay đã bỏ tập lâu lắm rồi thì hai bài tập cardio sau sẽ vô cùng hữu ích với bạn. Hai bài tập cardio này đều có thể thực hiện trên các loại máy tập khác nhau hoặc tập luyện ngoài trời. Nếu bạn có thể dùng máy chạy bộ hoặc máy đạp xe, bạn có thể luyện tập các hoạt động trong nhà. Nếu bạn có thể đạp xe hoặc đi dạo ngoài trời, đó cũng là một cách rất tuyệt.

Cardio là một loại hình tập luyện được sử dụng nhiều nhất trên thế giới trong việc giảm cân và cải thiện sức khỏe.

Sức mạnh cơ bắp sẽ giảm dần theo độ tuổi trừ khi bạn làm điều gì đó để ngăn chặn nó. Sẽ rất tiếc nếu như bạn bỏ qua những bài tập đơn giản nhưng mang lại thể lực sung mãn và thân hình cân đối này.

Người bệnh đái tháo đường (ĐTĐ) cần tập luyện thể dục đúng cách để giúp giảm đề kháng insulin, kiểm soát tốt đường huyết, huyết áp, mỡ máu... giúp giảm thiểu các biến chứng.

Các bài tập dưới đây không chỉ giúp kéo giãn bả vai, đùi mông, bắp tay mà còn gia tăng sự hoạt động của cơ xương khớp, từ đó giúp tăng chiều cao cực nhanh.

Leo núi cần sức bền tốt, với yêu cầu quan trọng là một cơ thể khỏe mạnh. Bạn không thể mang bộ dạng như trong văn phòng cùng chiếc bụng phệ và trèo lên các đỉnh núi. Tập thể dục hàng ngày là biện pháp hữu hiệu giúp cơ thể săn chắc và quan trọng là dần thích nghi với việc leo núi.

Mọi nam giới đều yêu thích một vóc dáng săn chắc quyến rũ. 7 bài tập thể dục cho nam giới sức khỏe tốt nhất chia sẻ kinh nghiệm luyện tập đúng cách, hợp lí