Bạn muốn giảm 5kg khối lượng cơ thể, hay 5kg mỡ thừa? Tìm hiểu ngay cách giảm cân nhanh chóng.

Thiết bị được mệnh danh là linh hồn của phòng tập gym. Thật không dễ dàng gì khi phải ra quyết đinh chọn một trong hàng trăm nhãn hiệu thiết bị gym. Hãy xem một vài gợi ý nhỏ dưới đây nhé!

Cân nặng là kết quả của quá trình ăn uống và vận động. Nếu muốn thay đổi cân nặng, đơn giản chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống và vận động. Có đúng vậy không?

Gym – không hẳn chỉ gói gọn trong khu vực mấy chục, mấy trăm mét vuông, mà gym là một nghĩa khá rộng với nhiều thể loại cho người tập. Bạn thích hợp với loại hình nào: Crossfit, MMA, Yoga, Calisthenics…?

Ở phần 1, chúng ta đã điểm qua khái niệm về các loại hình quen thuộc như Gym, Yoga, Calisthenics, và Weight lifting. Ở phần 2 này, chúng ta cùng xem những loại hình luyện tập còn lại là gì nhé.

Nguy cơ chấn thương vai khi tập luyện của VĐV thể dục dụng cụ và gymers khá cao. Chúng ta cần biết cách để giảm thiểu tối đa nguy cơ chấn thương khi tập luyện.

Tập luyện bất cứ môn nào cũng sẽ trở nên nguy hiểm nếu chúng ta tập sai kỹ thuật. Hãy tránh những lỗi cơ bản sau khi luyện tập kickboxing bạn nhé!

Phương pháp tập luyện xoay vòng khá quen thuộc với gymers. Nhưng liệu phương pháp này có mang lại hiệu quả như chúng ta mong muốn?

Thực hiện các mẹo nhỏ sau đây và chứng kiến hiệu quả tăng cơ của bài tập Bench press.

Đau lưng là tình trạng chung của giới văn phòng. Cùng tìm hiểu một vài phương pháp giảm đau lưng hiệu quả!

Battle rope – dây thừng luyện tập là một dụng cụ mang lại cách luyện tập sức mạnh và cardio hoàn toàn mới.

Chắc hẳn ai cũng từng nhìn thấy dây thừng, và việc luyện tập cũng không xa lạ gì với chúng ta. Kết hợp dây thừng và luyện tập, chúng ta có một dụng cụ mới: dây thừng luyện tập – Battle rope.

Chúng ta thường lầm tưởng kích thước (size) và trọng lượng của găng tay boxing là một. Làm sao để chọn đúng size? Size và trọng lượng có giống nhau không??

Con lăn xốp (Foam) giúp tăng cường tuần hoàn máu khắp cơ thể, thậm chí đến những khu vực khó lưu thông nhất; tăng tính linh hoạt và sự dẻo dai cho cơ thể.

Không phải ai sinh ra cũng có một vòng mông xinh đẹp gợi cảm. Thay đổi một số thói quen trong cuộc sống hàng ngày sẽ giúp cải thiện vòng 3, giúp bạn đẹp hơn, tự tin hơn

Chuẩn bị tập Yoga thì cần những đồ gì? Đồ tập yoga không nhiều. Danh sách cần thiết cho các yogi chính là: thảm, khăn và…

Bạn biết gì về tạ ấm – dụng cụ tập vô cùng quen thuộc, tiện lợi mà hiệu quả cao?

Dây kháng lực không còn quá xa lạ với gymer. Nhưng vẫn còn khá nhiều bí ẩn cũng như những nghi ngờ về hiệu quả của loại dây thần kì này.

Đi, đứng, ngồi, nằm đều cần thăng bằng. Thăng bằng là một phần tất yếu trong cuộc sống. Cũng vì lẽ đó mà bóng tập thăng bằng ra đời với nhiệm vụ cải thiện thăng bằng cho chúng ta.

Bạn đã tập luyện với 1 chương trình khoa học, ăn uống đúng nhưng vẫn không giảm được mỡ? Tìm hiểu ngay!

Squat là cách tập tự nhiên – giúp cơ thể khoẻ mạnh và năng động hơn.

Quá trình tăng trưởng chiều cao đòi hỏi protein, canxi, vitamin D, và cũng như một vài hoocmon. Tập gym hoặc các môn thể thao không ảnh hưởng đến chiều cao.