Tập luyện với máy chạy bộ điện làm giảm căng thẳng, giảm đau ở mắt cá chân, đầu gối, lưng của người sử dụng.

Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một phương pháp thể dục thích hợp giảm đi nhanh chóng lớp mỡ béo vùng bụng.

Máy tập bụng là dụng cụ tập thể dục thân thiện với nhiều gia đình yêu thích thể thao tại nhà. Tập luyện với máy tập bụng là một cách để bạn chăm sóc sức khỏe toàn diện cho vóc dáng, tinh thần và cả hạn chế ốm đau,… 

Máy tập cơ bụng là dụng cụ tập thể dục tốt nhất hiện nay với những lợi ích về cải thiện sức khỏe, không những có lợi cho xương cốt mà còn là người bạn chăm sóc vóc dáng tốt nhất cho bạn.

Mua xe đạp tập thể dục cho gia đình là môt điều cần thiết. Tuy nhiên, việc mua xe đạp tập thể dục không chỉ đơn giản là có tiền là mua được. Nếu không có những hiểu biết nhất định, bạn sẽ mua nhầm những sản phẩm kém chất lượng và có hại cho sức khỏe. Hãy xem ngay bài viết dưới đây để Đại Việt Sport tư vấn giúp bạn nhé!

Theo các chuyên gia nghiên cứu thì luyện tập thường xuyên với xe đạp tập thể dục giúp ích trong việc đốt cháy chất béo. Ngoài việc giảm chất béo, đi xe đạp trong nhà cũng là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo. Bằng cách tham gia vào một lớp học 60-phút, bạn có khả năng để ghi lên trên 1.200 calo.

Với những chức năng và hiệu quả tuyệt với của mình, hiện nay có nhiều loại máy tập thể dục được mọi người ưa chuộng. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu hiệu quả luyện tập với những lại máy này nhé.

Xà đơn treo tường có thể gắn trực tiếp và điều chỉnh phù hợp trên khung cửa nhà bạn, thích hợp với mọi không gian, không cần phải khoan tường hay đục tường, gây mất thẩm mĩ cho ngôi nhà của bạn. 

Lốp cầu là kỹ thuật đánh cầu bổng , cao và sâu ra phía cuối sân . Đây cũng là một cách làm nóng mà khi vào sân các bạn hay dùng . Kỹ thuật này có vẻ đơn giản , nhưng để thực hiện tốt và chính xác thì phải tập luyện rất nặng . Ngay cả những người đã chơi 3-4 năm , hàng ngày vẫn phải lốp 300 - 400 trái để đạt độ chính xác cao .

Trong việc chơi cầu lông, có lẽ động tác giao cầu là hay bị phạm luật nhất! Không phải chỉ vì những người chơi “amateur” thường không biết rõ những quy định của luật khi giao cầu, mà cả những vận động viên có đẳng cấp đôi khi cũng bị trọng tài “bắt giò” khi giao cầu. Vậy, Luật cầu lông quy định cụ thể vấn đề này thế nào?

Cầu lông là bộ môn thể thao có tính phổ thông cao. Muốn chơi giỏi trước hết cần nắm vững các kỹ thuật cơ bản. Dưới đây là hướng dẫn đánh cầu lông, nắm vững các bước này thêm chút tố chất sẽ giúp bạn chơi giỏi hơn rất nhiều môn thể thao này.

Chương trình thể tập thể hình: 6 bước để bắt đầu xây dựng kế hoạch

Nên và không nên làm gì trước và sau khi tập thể hình.  Nên và không nên làm gì trước và sau khi tập thể hình. Chỉ cần chú ý một chút nhưng nó sẽ tạo tác động tích cực đến hiệu quả bài tập mà không hề mất chút công sức nào

Những điều tối thiểu người tập thể hình phải biết để loại bỏ sai lầm, học những bí quyết luyện tập lên cơ tốt nhất. 

Thêm trái cây vào chế độ tăng cân cho người gầy là một bổ sung cần thiết, trái cây giúp bổ sung nhiều chất xơ và Vitamine cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể chế biến thành nhiều loại thức uống hoặc đồ ăn nhẹ với trái cây, như sinh tố trái cây, và bạn có thể làm thức uống pha kèm với sua tang can như muscle mass gainer  Dưới đây là 10 loại trái cây cho bạn lựa chọn.

Hướng dẫn tập thể hình đúng cách cho người mới tập

Đạp xe giúp cơ bắp dẻo dai, cải thiện tình hình tim mạch, giảm lượng calo thậm chí còn giúp giải tỏa căng thằng.

Đạp xe đem lại sự tiện lợi và nhất là những lợi ích rất tốt sức khỏe của mọi người.

Đạp xe tập thể dục mỗi ngày giúp bảo vệ sức khỏe hiệu quả được rất nhiều người ưa chuộng. Đi xe đạp hiện nay là môn thể thao ngày càng được ưa chuộng. Nó đem lại sự tiện lợi và nhất là những lợi ích rất tốt cho những người phải ngồi nhiều như nhân viên văn phòng hay học sinh, sinh viên… các bạn có thể tập vào nhiều thời điểm khác nhau giúp cải thiện sức khỏe. Để hiểu hơn về công dụng của việc tập thể dục bằng xe đạp, mời các bạn tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây của mecuteo.net nhé.