Sau khi sinh con, đặc biệt là những chị em sinh thường gặp phải rất nhiều khó khăn trong đời sống vợ chồng do vùng kín giãn rộng. Chính vì vậy nhiều chị em đang thắc mắc có cách nào để giúp thu nhỏ cô bé không? Với bài tập thu nhỏ “cô bé” sau sinh bằng phương pháp Kegel đơn giản sau đây, chị em sẽ hoàn toàn bất ngờ với kết quả nó mang lại nhé!.

Đã có cách khiến những chất béo ở cánh tay biến mất để bạn có thể thoải mái diện những chiếc áo hai dây, hoặc áo hở tay sexy. Cùng tham khảo những cách làm cho cánh tay thon nhỏ cực dễ nhé

15 phút mỗi ngày cho bắp tay thon gọn

Bắp đùi lớn, nhiều mỡ khiến không ít chị em buồn phiền. Đây cũng là vùng cơ thể khó giảm mỡ nếu không tập luyện đúng cách.

Bắp chân to, không săn chắc luôn làm chị em mất tự tin khi mặc đồ ôm sát hay mặc váy ngắn. Thực tế, giảm  béo bắp chân không phải là quá khó khăn. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành một ít thời gian để thực hiện bài tập giảm béo bắp chân này bạn sẽ có bắp chân nhỏ, thon gọn

Không phải tốn kém chi phí mà vẫn có thể thực hiện các bài tập dành cho đôi chân dài hiệu quả.

Mùa diễn shorts, váy rồi bikini đã bắt đầu, hãy chăm chút nhiều hơn cho đôi chân để luôn tự tin thả dáng dưới nắng hè nhé!

Để có một thân hình đẹp thì nỗ lực luyện tập là một yếu tố không thể thiếu. Ngay cả những ai có vóc dáng “trời phú” thì việc duy trì thân hình chuẩn đó với những bài tập thể dục mỗi ngày cũng vô cùng quan trọng. Nào, cùng DienmayXANH.com thực hiện những động tác đơn giản để sở hữu một vóc dáng như mơ nhé.

Chỉ cần bạn chăm chỉ thực hiện 3 bài tập dưới đây đều đặn mỗi ngày, chắc chắn trong khoảng thời gian ngắn, bạn sẽ có được một vóc dáng hoàn hảo đáng mơ ước.

Vòng eo con kiến thon gọn luôn làm ngất ngây nam giới. Hãy tập ngay 2 bài tập cho vòng eo thon đẹp mê hồn mà thậm chí mọi bạn nữ không thể rời mắt nhìn

Bạn muốn sở hữu đôi chân dài miên man cùng hai đùi thon gọn? 2 bài tập giúp đôi chân thon dài chia sẻ cho chị em bí quyết để tự tin diện váy ngắn quyến rũ

Mỡ đùi không chỉ tước đi cơ hội diện những chiếc váy ngắn hay quần sooc quyến rũ mà nó còn khiến trọng lượng cơ thể dồn xuống phía dưới, lâu dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, mang lại cảm giác lo lắng, hoang mang cho nhiều người. Hãy áp dụng ngay những cách giảm béo đùi hiệu quả dưới đây để khắc phục nhanh tình trạng trên!Mỡ đùi không chỉ tước đi cơ hội diện những chiếc váy ngắn hay quần sooc quyến rũ mà nó còn khiến trọng lượng cơ thể dồn xuống phía dưới, lâu dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, mang lại cảm giác lo lắng, hoang mang cho nhiều người. Hãy áp dụng ngay những cách giảm béo đùi hiệu quả dưới đây để khắc phục nhanh tình trạng trên!

Có được thân hình “thắt đáy lưng ong” là khao khát của tất cả các cô gái. Tuy nhiên sự thực thì lại không như mong muốn khi bạn soi mình trong gương vào mỗi buổi sáng và cảm thấy vô cùng thất vọng. Nhưng bạn đừng lo, Hinhatban sẽ giúp bạn có được vòng eo con kiến chỉ trong 7 ngày nhờ 6 bí quyết sau.

Gần đây, các động tác yoga được biết đến như một cách hữu hiệu để giảm thiểu những đau đớn trong thời kì kinh nguyệt. Vậy tại sao những động tác yoga có thể làm được điều đó? Hãy cùng Hinhatban tìm hiểu và thực hành các bài tập yoga đặc biệt là những động tác làm giảm chứng đau bụng kinh.

Bạn có muốn đôi chân của mình trở nên thon gọn nhanh chóng chỉ trong một tuần bởi vì tuần sau bạn có lịch đi bể bơi với bạn bè, hay vì trong nhóm bạn hẹn đi ăn vào tuần sau có người mà bạn để ý, hoặc là bạn có dự định đi nghỉ hè với người ấy? Có rất nhiều lý do khác nhau thúc đẩy những người sở hữu đôi chân không mấy tự tin cần đặt ra mục tiêu giảm béo cho đôi chân trong vòng một tuần! Hôm nay, Hinhatban xin giới thiệu tới các bạn những phương pháp mát xa và động tác căng duỗi làm thon gọn đôi chân.

Đôi chân thon thả mịn màng giúp nâng cao sự tự tin của các cô gái. Nhưng để có được đôi chân đẹp thì cần có vùng bắp chân thon thả. Cùng tham khảo các cách làm cho bắp chân thon nhỏ lại nhé!

Hiện nay, rất nhiều người chọn cho mình cách giảm cân từ các loại thực phẩm giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, đối với những người không phù hợp sử dụng thực phẩm hỗ trợ thì các phương pháp giảm cân tự nhiên từ các bào tập là hoàn hảo nhất. Tập thể dục không chỉ là một phương pháp giảm béo bụng, bắp tay chân hiệu quả mà nó còn giúp bạn giảm béo đùi và bắp chân nhanh chóng và an toàn.

Sức mạnh cơ bắp sẽ giảm dần theo độ tuổi trừ khi bạn làm điều gì đó để ngăn chặn nó. Sẽ rất tiếc nếu như bạn bỏ qua những bài tập đơn giản nhưng mang lại thể lực sung mãn và thân hình cân đối này.

Một số người thường hay bị chọc ghẹo là “chân voi” – ý chỉ rằng cổ chân nhỏ, nhưng bắp chân to, khi mặc váy thường không đẹp. Nhưng điều đó có thể thay đổi được với hướng dẫn luyện tập để có đôi chân thon dưới đây:

Hãy áp dụng ngay bài tập “độc quyền” của các nàng SNSD để sở hữu đôi chân “đẹp đúng chuẩn” sao Hàn nhé!

ác cách đơn giản để có đôi chân thon gọn sẽ chỉ cho bạn những  bài tập hiệu quả và dễ làm sẽ giúp bạn có một cặp đùi hoàn hảo, để bạn luôn tự tin khoe chân trong những bộ quần áo mình yêu thích.

Các cách giảm cân đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện
Làm kem dưỡng da ban đêm giúp da sáng mịn cực dễ