1. Nguyên nhân gây tích tụ mỡ dưới cánh tay

Hoạt động thể chất thường xuyên là tuyệt đối cần thiết khi nói đến hiệu quả giảm cân lâu dài. 

Ai cũng biết mỡ bụng dưới không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến tính thẩm mỹ của cơ thể mà còn tác động tới sức khỏe. Hãy tìm hiểu cách làm giảm mỡ bụng dưới triệt để tận gốc dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này.

Kết quả giảm mỡ bụng của bạn không được như mong đợi, dù bạn đã nỗ lực hết mình đề giảm cân bằng nhiều phương pháp khác nhau? Vậy thì, rất có thể bạn đã mắc phải những sai lầm khi giảm cân dưới đây. Cùng kiểm tra lại nhé:

Cũng như bạn, rất nhiều người cảm thấy lo lắng, tự ti khi sở hữu thân hình quá khổ với số đo các vòng ngoại cỡ. Dưới đây là top 4 cách giảm béo toàn thân hiệu quả được các chuyên gia đánh giá cao, bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp với tình trạng của mình để sớm lấy lại dáng chuẩn eo thon.

Cuộc sống hiện đại, chế độ ăn uống và sinh hoạt không đúng cách gây ra tình trạng thừa cân, béo phì ở rất nhiều phụ nữ. Chị em đang vất vả để tống khứ những lớp mỡ thừa bằng cách ăn kiêng hay nhịn ăn, luyện tập những bài thể dục khổ cực nhưng những cách đó không những không giảm cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây là 10 phương pháp giảm cân không cần ăn kiêng giúp bạn ăn uống khoa học và giảm cân hiệu quả.

Một số phương pháp giảm béo khác

1. GIẢM BÉO BẰNG PHẪU THUẬT CẮT BỚT DẠ DÀY

Một trong những phương pháp hiện nay đang áp dụng với mục đích giảm béo là phẫu thuật cắt bớt dạ dày.

Năm phương pháp giảm cân khoa học bạn nên biết

Các nhà dinh dưỡng đã đưa ra năm chế độ ăn uống giúp giảm cân, giúp cơ thể bạn giữ được độ cân bằng cần thiết, kích thích quá trình trao đổi chất và thải một số chất độc ra ngoài.

Hãy chọn một kiểu hợp với mình và kiên trì thực hiện, bạn có thể sẽ giảm tối 2kg mỗi tuần.

10 điều cần biết khi tập luyện giảm cân

Tập luyện giảm cân là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì. Không nên sốt ruột tìm mọi cách để giảm cân quá nhanh. Cũng đừng nghĩ rằng việc tập luyện sẽ giúp giảm cân ngay lập tức. Kết quả đáng kể chỉ đạt được sau ít nhất 2-6 tháng tập đều đặn và sau đó vản phải duy trì hoạt động này.

5 động tác thể dục tay cho bạn gái

Tiêu chuẩn cánh tay khoẻ mạnh là cơ rắn chắc, đầy đặn mà có tính đàn hồi, tăng thêm các nét uốn đường cong đẹp mắt của phụ nữ. Đồng thời tập thể dục thẩm mỹ phần tay cũng chống tích tụ mỡ và béo phần tay.

4 động tác thể dục thẩm mỹ phần eo lưng cho phụ nữ

Nếu bạn gái có phần eo lưng đẹp sẽ thể hiện được đường nét nữ tính, nhìn rất thướt tha uyển chuyển, đẹp mắt.

Để đạt được điều này, không ít phụ nữ phải thắt dây buộc bụng, thực chất hiệu quả của nó thua xa bài tập thể dục thẩm mỹ phần bụng.

8 động tác thể dục thẩm mỹ để tập phần chân

Chân tập thể dục thẩm mỹ của phụ nữ nên khoẻ mạnh, rắn chắc và có sức lực đều đặn. Để đạt được mục tiêu luyện tập, đề nghị các bạn hàng ngày tập 8 động tác thể dục chân.

Một số động tác thể dục giữ thân hình luôn thon thả

Nam giới tuổi 20-30 nên nâng trọng lượng nặng và tập luyện với cường độ cao, tuổi 50-60 chỉ đi xe đạp và chạy bộ.

Đi bộ là môn thể thao nhẹ nhàng không chỉ giúp bạn giảm cân, giảm căng thẳng mà còn hạ bớt rất nhiều nguy cơ bệnh mạn tính.

Theo kết quả nghiên cứu của Mỹ, những người luôn vận động 2 phút/giờ có sức khỏe tốt hơn, thậm chí sống thọ thêm 10 năm.

Những bài tập thể dục: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi, yoga rất tốt cho sức khỏe trái tim, giúp phòng tránh các bệnh mạch vành, tăng huyết áp, đột quỵ…

ELLE MAN gợi ý các bài tập thể hình dành cho cặp đôi giúp bạn có thêm động lực và cảm hứng để biến những buổi tập luyện một mình thành khoảng thời gian có ý nghĩa cùng nàng

Nếu luôn bỏ cuộc nửa chừng trên chặng đường rèn luyện thể hình, có thể là do bản thân chưa đủ nghị lực hoặc chưa đầu tư tâm lý một cách nghiêm túc.

Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh đối với những chàng trai công sở. Nhưng đây lại là điều khó tránh khỏi bởi tính đặc thù của công việc văn phòng.