Đây là thời đại mà nhà nhà quan tâm đến sức khỏe, người người mong muốn được khỏe đẹp hơn, đặc biệt là vấn đề cải thiện vóc dáng cơ thể.

Ăn kiêng ắt hẳn là kham khổ. Tuy vậy, muốn giữ kết quả của những ngày tháng “thắt lưng buộc bụng” kia được lâu dài, bạn còn cần tới sự cứu viện của “đồng minh” mang tên “tập luyện”

 Với chiều cao 1.75 cùng với vòng eo 59cm, Hoa hậu Hoàn vũ Phạm Hương luôn nổi bật và cuốn hút mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Bí quyết để cô nàng sở hữu một vòng eo săn chắc không chút mỡ thừa cũng thật đơn giản, chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày để tập toàn diện các phần cơ ở bụng.

Phạm Hương luôn được đánh giá là một trong những Hoa hậu Việt Nam có sắc vóc không hề kém cạnh những người đẹp trên thế giới. Sở hữu chiều cao vượt trội cũng thân hình nóng bỏng. Phạm Hương luôn gây được sự chú ý mỗi khi cô xuất hiện. Vậy đâu là bí quyết để cô nàng luôn giữ được dáng chuẩn khi luôn phải thức khuya dậy sớm vì công việc và ăn uống thất thường? Câu trả lời chính là luyện tập.

Các chàng trai sẽ bất ngờ với vẻ đẹp đến từ khuôn ngực cường tráng khi kiên trì tập luyện ba động tác hít đất sau trong suốt 5 tuần trước Tết.

"Sao e tập ngực chưa đủ liều hay sao mà sáng dậy vươn vai ko thấy đau cơ tý nào ad ạ!" Đây là câu hỏi của bạn Minh Minh Hiếu.

Chỉ cần thực hiện 3 bài tập là đã loại bỏ được vòng eo mỡ và sẵn sàng vào hè.

Ngực chảy xệ là cơn ác mộng đối với hầu hết phụ nữ. Trước khi rơi vào tình trạng này, bạn nên quan tâm đến những bài tập có thể ngăn ngừa sự chảy xệ của ngực.

Bài tập ngực cải thiện vòng một.Sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian , dễ áp dụng nhưng vẫn mang lại cho bạn vòng một nở nang và săn chắc.

Tập khi đói, bỏ qua phần khởi động, bỏ dở mục tiêu hay tập không có sự hướng dẫn chuyên nghiệp… là những lỗi rất thường gặp ở chị em làm cho nỗ lực giảm cân hay tăng cường sức khỏe bị đổ sông đổ biển.

Do tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính và điện thoại di động trong cuộc sống hàng ngày, ngày càng có nhiều người bị các rối loạn liên quan đến mắt ở các mức độ khác nhau như nhìn mờ, ngứa, đau đầu.

Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ của bạn bằng nhiều cách khác nhau. Nhưng tập như thế nào và tập khi nào là điều quan trọng giúp bạn đạt hiệu quả tốt nhất.

Nếu bạn bị chứng đau lưng mà không phải do những tổn thương nghiêm trọng gây ra, bạn hãy thử liệu pháp yoga ngồi xổm.

Bác sĩ da liễu Nicholas Perricone (Hoa Kỳ) cho biết, mụn trứng cá là một bệnh da liễu có sự xuất hiện của viêm vùng nang lông. Việc tập luyện yoga sẽ giúp giảm bớt căng thẳng - một trong những nguyên nhân khiến mụn mọc nhiều thêm.

Với 10 phút mỗi ngày, tập 3 động tác yoga dưới đây sẽ giúp cơ thể và tinh thần bạn được thư giãn thoải mái, do đó sẽ luôn trẻ trung và khỏe mạnh.