Trong 4 động tác dưới đây, chiếc khăn lông sẽ là trợ thủ đắc lực để bạn có một buổi tập cho cơ bụng vô cùng độc lạ và đơn giản.

Khởi động trước khi tập thể hình luôn đóng vai trò quan trong tất cả các môn thể thao. Đặc biệt là trong việc tập luyện cơ bắp, khởi động sẽ giúp cho cơ thể nóng lên trước khi phải thực hiện các bài tập gây áp lực lớn đến cơ và khớp. Dưới đây là các bước khởi động cơ bản.

Hải sản giàu Protein, ít cholesterol và có lượng axit béo không bão hòa Omega-3 cao hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác nên trở thành một loại thực phẩm dinh dưỡng tốt dành cho những người đang muốn luyện tập Gym để tăng cường cơ bắp.

Mình khuyên các bạn nữ hãy đọc bài viết này. Vì bạn sẽ hiểu vì sao nên yêu 1 anh chàng tập Gym! Nếu bạn nữ chưa đọc được, bạn nam hãy chia sẻ cho bạn nữ đọc nhé!

Để sức khỏe ổn định, cơ ngực và cơ bụng 6 múi, Tổng thống Barack Obama luôn tuân thủ chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể hình rất khắc nghiệt. Hãy cùng Thể Hình Nam tìm hiểu bí quyết của ông nhé!

Tăng kích thước cậu nhỏ là nỗi niềm của bao cánh mày râu chẳng may có cậu nhỏ với kích thước không được mong muốn. Các bài tập giúp tăng kích thước cậu nhỏ dưới đây giúp cho sự tuần hoàn lưu thông máu đến bộ phận sinh dục tốt hơn, do đó cậu nhỏ sẽ cương cứng hơn, nên có cảm thấy như là kích thước lớn hơn trước. Hơn nữa các bài tập còn có tác dụng điều trị xuất tinh sớm cho nam giới.

Tập thể hình thì chắc chắn ai trong chúng ta cũng muốn sở hữu được thân hình gọn, đẹp và để cuốn hút ánh nhìn từ các chị em phái đẹp.

Chắc chắn bạn sẽ trải qua buổi tập tại nhà rất lý thú cùng người bạn tập cũng như 12 động tác mới lạ chưa từng thấy. Hãy tham gia ngay hôm nay để có thêm động lực và sự hăng say trong tập luyện để đạt được hiệu quả cao nhất.

Với 5 động tác sau đây, chắc chắn bạn sẽ có một buổi tập cực kì sôi động và hiệu quả. Mục tiêu giảm cân, giảm mỡ giờ đây không còn quá xa vời nữa. Hãy tập và cải thiện vóc dáng ngay hôm nay!

Với 5 lý do sau đây, bạn có muốn thêm Kickboxing vào trong lịch tập của mình chưa?

Đến phần này, các bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn vì phải vận động khá nhiều. Nhưng không sao, nếu như làm đúng theo lịch tập thể hình thì không còn khó khăn nào có thể ngăn cản được bạn.

Chia sẻ cho bạn cách tập luyện  bài tập cơ bụng số 11 cho nữ để giảm mỡ bụng tại nhà  trên và dưới ngay tại nhà cực tốt. Straight Leg Toe Touches  là động tác cơ bản tiếp theo không thể thiếu trong danh sách tổng hợp các bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa bên ngoài và thúc đẩy các múi cơ nhanh chóng phát triển.

Khi bạn đọc đến đây. Thể Hình Nam biết rằng bạn đã trải qua một số bài tập không mấy dễ dàng. Nhưng bạn đừng dừng lại mà hãy tiếp tục. Kết quả khổ luyện của bạn sẽ được đền đáp xứng đáng.

Bạn là nam giới nhưng không có cơ bụng 6 múi và thân hình cân đối, bạn có thấy thiếu thiếu cái gì đó không?
Bạn có muốn thay đổi bản thân bằng cách thay đổi ngoại hình bên ngoài, làm cho nó săn chắc hơn không?
Bạn có đồng ý là cơ bụng 6 múi là điểm đẹp và thu hút nữ giới nhất phải không? Vậy bạn đã có chưa?
Bạn có chế độ ăn uống phù hợp nhưng chưa tìm được quy trình tập luyện đúng cách đúng chuẩn hay do thiếu thời gian nên bụng vẫn dồn thành 1 múi “chán ngắt”?
Bạn không tin rằng mình có một ngày nào đó sẽ sở hữu bắp tay vạm vỡ, ngực rắn chắc và vùng bụng cứng cáp 6 hay 8 múi chuẩn “lực sỹ”?

Bạn muốn sở hữu một bắp tay to khỏe tràn đầy vẻ đẹp sức mạnh ? Các bài tập được giới thiệu trong lịch tập ngày hôm nay sẽ là một lựa chọn hoàn hảo nếu như bạn đang cần những bài tập cơ nặng vừa tăng kích cỡ cũng như sức mạnh cho phần cơ tay sau. Vậy còn chờ đợi gì mà không ngay luyện tập cơ tay sau ngay!