Bạn đang mong muốn có cơ bụng 6 múi đẹp như mơ? Lộ trình 10 bài tập cơ bụng cho nam tại gym sẽ nhanh chóng giúp bạn đạt được những gì mình mong ước.

Muốn tăng chiều cao tối ưu cho tuổi dậy thì, ngoài chế độ ăn uống cần phải kết hợp lựa chọn đúng bài tập để tập luyện cải thiện chiều cao.

Trong video ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện 12 động tác luyện tập cơ bụng hiệu quả. Với các bài tập này, những buổi tập bụng của bạn sẽ trở trên mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

Bạn muốn tăng chiều cao và ra sức tập luyện thể thao bên cạnh những bữa ăn khoa học hằng ngày? Bạn đang thắc mắc cơ thể của bạn vì sao không cao nổi dù ăn uống và tập luyện đầy đủ? Hãy tham khảo bài viết sau để biết bạn đã chọn đúng môn thể thao cần thiết chưa nhé!

Áp dụng những bài tập đơn giản dưới đây và kiểm tra chiều cao của bạn hằng ngày để thấy được điều thần kỳ!

Tập thể hình là một trong những cách giúp phái mạnh tăng cơ bắp và có được cơ bụng 6 múi săn chắc. Hàng ngày, bạn dành ra khoảng 30 phút để tập luyện 5 bài tập dưới đây, kiên trì trong thời gian bạn sẽ có được “body” đẹp như mơ ước.

Cùng Thể Hình Nam xem Justin đã thay đổi thế nào nhé!

Chắc hẳn dân làm văn phòng không ai là không bị đau lưng và luôn muốn tìm một bài tập giúp giảm đau lưng nhanh, hiệu quả đúng không nào. Nhận thấy đây là một nhu cầu thiết yếu của mọi người, nhất là dân làm văn phòng nên Thể Hình Nam xin giới thiệu đến các bạn 9 bài tập giúp giảm đau lưng mà không cần phải rời khỏi bàn làm việc.

Tiếp nước là một trong những nhu cầu thiết yếu của con người. Nhưng nước đóng những vai trò như thế nào trong cơ thể của chúng ta ? Nước là một thành phần chính của cơ thể và các cơ quan quan trọng. 

Có thể bạn không cần phải cất công đến phòng tập và cũng không cần đến những bài tập rườm rà, đòi hỏi nhiều dụng cụ hỗ trợ, bạn vẫn có thể đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả với 5 phương cách đơn giản sau đây. Hãy xỏ giày vào chân mỗi sáng (hoặc bất cứ giờ nào phù hợp với điều kiện của bạn) và một vóc dáng mơ ước với những cơ bụng 6 múi sẽ không còn xa tầm tay của bạn.

Thực đơn tăng cân luôn từ khóa được nhiều anh chàng quan tâm hàng đầu. Một thân hình gầy gò, ốm yếu luôn là nỗi phiền lòng của hầu hết những anh chàng sở hữu thân hình nhỏ con vì chúng làm cho họ mất tự tin trước phái nữ. Không chỉ vậy, ngay cả những người xung quanh còn cảm thấy họ không thể làm được gì. Cũng không làm được công việc nặng. 

Tập thể hình là hoạt động lâu dài, thường xuyên nên chỉ cần thực hiện sai một động tác nhỏ và lặp lại nó nhiều lần, sẽ dẫn đến những hậu quả lớn.

Nhiều bạn cũng đặt câu hỏi tương tự về vấn đề này. Khi tập xong không có cảm giác cơ bắp của mình được hoạt động hết công suất.
Tập nhiều mà vẫn không lên cơ ngực.

Có những lưu ý nhỏ mang đến những thành quả rất lớn. Trong việc tập cơ bụng cũng vậy, 5 sai lầm được xem sau đây sẽ cho bạn thêm những lưu ý khi tập luyện để sở hữu cơ bụng 6 múi nhanh chóng và bền vững. Bên cạnh đó tránh xa những thói quen tiêu cực, ảnh hưởng đến tập luyện cơ bắp.

Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Dumbbell Fly. Học kỹ thuật đúng cho bài tập Nằm dang tạ đôi này qua phim, ảnh và các lời khuyên.