Hầu hết mọi người đều cho rằng, đây là động tác khá đơn giản, tuy nhiên không phải cứ co, đẩn, kéo người ra phía trước là có thể thực hiện bài gập bụng ngon lành hiệu quả được, Thậm chí đây còn là động tác khó , rất dễ gây nguy hiểm đến hệ cơ xương nhất là  cột sống.

Các động tác đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả với lợi ích đạt được trên vùng chân, phần đùi trong, bụng. Sau hai đến ba buổi tập, bạn sẽ nhận ra sự thay đổi của cơ thể, sự săn chắc và cơ bắp mạnh mẽ hơn trong mọi hoạt động.

Giường kéo giãn cột sống Đại Việt được thiết kế đặc biệt thích hợp với những người mắc phải chứng thoái hóa cột sống hay thoát vị đĩa đệm. Tập trung nhất là đốt thoát vị L2 - L5 của cột sống.  Giảm tình trạng gai hay chuyển hóa những biến chứng tăng nặng các bệnh lý ở đốt sống.

Cái bụng béo, ục ịch, chảy xệ luôn là nỗi kinh hoàng của nhiều chị em phụ nữ. Đừng lo, đảm bảo sau chỉ sau 1 tháng thôi, hãy để mọi người chiêm ngưỡng một vóc dáng mới.

Bạn vẫn thường tập thể dục buổi sáng và nghĩ rằng như vậy là tốt ? Chưa chắc !  Hãy chú ý những điều sau đây tránh ảnh hưởng cho sức khỏe của bạn trong những bài tập thường ngày như vậy nhé. 

Bài aerocbic là sự vận động toàn thân tuyệt vời, được thiết kế vận động nhanh, liên tục bạn liên tục tác động đến cơ bắp ở cánh tay, chân và hông... Trong tiếng nhạc (thường là thể loại nhảy), bạn được nhún nhảy (tăng cường lưu thông máu, vận động toàn thân) và tập luyện theo mục đích của mình.

Bạn muốn mua xà đơn cho bé để tăng chiều cao. Xà đơn treo tường Đại Việt sẽ là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn.

Đây là căn bệnh nguy hiểm với khả năng tử vong cao chỉ sau hàng ung thư. Những ai đã thoát khỏi lưỡi hái tử thần, di chứng để lại không hề dễ dàng trị liệu. sau đây sẽ là những điều cần chú ý sau tai biến.

Với nhiều người, điều này quả thật không dễ dàng gì khi mà cân nặng của họ rất khó giảm. Giảm cân không thành công hoặc tình trạng cân tăng lại nhanh chóng cũng không phải là trường hợp hiếm gặp.

Eo thon dáng đẹp, chân dài quyến rũ luôn là mơ ước của chị em. Những bài tập giảm mỡ bụng và đùi đơn giản cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý sau sẽ giúp bạn đạt được điều đó.

Tại sao cần phải đến những máy móc, dao kéo và những công cụ đắt tiền để nâng ngực. Thật lãng phí!. 10 phút thôi, mỗi ngày là đủ cho bạn một bộ ngực lý tưởng. 

Tập xe đạp có thể nâng mông cao hơn, căng tròn săn chắc đầy hấp dẫn tự nhiên và an toàn. Khi đạp xe đạp, toàn bộ các cơ vùng chân, đùi, mông phải vận động mạnh và liên hồi. Chính những hoạt động ấy kéo dãn cơ hiệu quả, rồi sau đó, các cơ sẽ tự tái tạo lại, ngắn đi cho phù hợp với cơ thể

Không phải cứ cầm lên xà đu là bạn có thể cao được. Đu xà cũng phải có những cách thức riêng của nó mới có thể hỗ trợ được chiều cao. Bạn nắm tay thật chắc lấy thanh

Bài tập thê dục giảm mỡ bụng tại nhà sẽ giúp chị em có bụng phẳng săn chắc quyến rũ, nam gới có cơ bụng 6 múi quyến rũ, đồng thời đào tạo cơ bắp và cân bằng cột sống cho mọi người