Việc luyện tập để giảm béo, giảm mỡ thừa để giữ dáng được các chuyên gia khuyến cáo nên áp dụng vì mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bạn bị thừa cân và đang có ý định tập thể dục giảm cân để kiểm soát trọng lượng cơ thể, lấy lại vóc dáng, thân hình cân. Dưới đây là 5 động tác giảm cân giúp eo thon bụng thẳng rất hữu ích trong kế hoạch giảm cân của các bạn đó nhé!
Tan mỡ bắp tay mà không to cơ chỉ cần 5 phút mỗi ngày không còn là mục tiêu xa vời với chị em. Hãy cùng thực hiện những động tác dưới đây để nhanh chóng sở hữu bắp tay săn chắc nhé!
Các động tác trong bài tập đơn giản nhưng chắc chắn sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân cao như mong đợi để mang lại một vòng eo thon thả tức thì.
Ý tưởng tập thể dục 5 phút mỗi ngày mà giúp bạn giảm cân hiệu quả để có vóc dáng khỏe mạnh nghe có vẻ hơi điên rồ, nhưng điều đó lại hoàn toàn khả thi. Nếu bạn áp dụng bài tập dưới đây thường xuyên, đều đặn mỗi ngày.
Một bài tập giảm cân mà Bryce Thompson thường tập hàng ngày để giảm cân giúp thân hình săn chắc là bài tập giảm cân trong 4 tuần. Hôm nay, PNKV xin giới thiệu bài tập đó để các bạn cùng thực hiện giúp các bạn đánh tan mỡ thừa.
Vùng đùi to và thô khiến nhiều bạn gái không tự tin diện những chiếc váy ngắn hoặc quần đùi. Mông nhỏ hoặc chảy xệ và thiếu săn chắc cũng là một yếu tố làm giảm sự tự tin cho nhiều bạn gái.
Làm thế nào để phát triển cơ bắp một cách thuận lợi? Hãy nhanh chóng loại bỏ một số thói quen xấu sau đây có thể ảnh hưởng đến chất lượng luyện tập.
Bạn có thể không cần tập nhiều mà vẫn phát triển cơ bắp, với điều kiện là bạn phải tập luyện đúng kĩ thuật. Sau đây là 5 điều lưu ý giúp bạn sẽ đạt được hiệu quả tăng cơ trong thời gian nhanh nhất đồng thời đảm bảo cơ phát triển lành mạnh và an toàn.
Có nhiều người khó khăn trong công đoạn tìm cách để nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn, gợi cảm. Nhưng chỉ với sự giúp đỡ của trái bóng đàn hồi là bạn đã có một biện pháp để chinh phục được cô nàng thon gọn đỏng đảnh nhé!
Béo bụng là nỗi phiền muộn của phần lớn các chị em. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến vòng hai của các chị em phát phì và cũng có rất nhiều cách giúp các chị em kiểm soát lại sự nổi loạn của nó. Đơn giản với 3 bài tập dưới đây.
Những bài tập thể dục sau sẽ giúp bạn đáp ứng được tiêu chí đốt cháy tiêu mỡ thừa hiệu quả và củng cố sự dẻo dai cho cơ thể.
Số đo của vòng 1 không phải là bất biến bởi nếu biết cách kích thích sự phát triển và săn chắc thì vòng 1 của các chị em sẽ không ngừng được cải thiện. Và trong đó, việc luyện tập những bài tập hỗ trợ tăng kích thước và sự săn chắc cho vòng 1 là một việc làm thông minh của các chị em nếu muốn vòng 1 gợi cảm hơn.