Nếu như bạn đang suy nghĩ rằng làm cách nào để giảm cân khi cho con bú thì đây sẽ là câu trả lời dành cho bạn. Có nhiều cách để giúp bạn giảm cân trong thời gian cho con bú rất an toàn và ai cũng có thể áp dụng.

Mẹ sau sinh sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhờ những mẹo đơn giản dưới đây mà vẫn đảm bảo được sức khỏe của mẹ và bé. Cách này mẹ sau sinh không phải đợi đến khi em bé 5-6 tháng mà sau khi sinh khoảng hai đến 3 tháng bạn có thể áp dụng. Nó hoàn toàn dễ thực hiện và bất kì mẹ sau sinh nào cũng có thể yêu thích bởi nó hướng đến cách giảm cân từ từ, ổn định sức khỏe mà không cần tốn nhiều chi phí. Dưới đây là 5 típ giúp mẹ sau sinh lựa chọn thực đơn giảm cân nhanh:

Đây là chia sẻ của một bà mẹ tên Sarah Gifford ở Portland, Ore, Mỹ. Gifford 35 tuổi có 2 con và sau khi sinh đứa con thứ 2 cô không hề có dấu hiệu giảm cân sau sinh và thế là cô phải tích cực để giảm cân nhanh chóng . Gifford đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau 6 tháng sau khi sinh nhờ sự kiên trì không mệt mỏi. Lúc đầu Gifford không hề giảm được cân nào nhưng nhờ động lực của người chồng cô đã nhanh chóng giảm được 8kg và sức khỏe cô cũng được cải thiện nhờ những cách giảm cân rất riêng. Đây là một vài kinh nghiệm giảm cân được cô chia sẻ trên trang cá nhân của mình.

Thời gian sau khi sinh bạn rất nhiều chị em tìm mọi cách để giảm cân, tuy nhiên để chọn cho mình một cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất là điều không dễ dàng. Bạn cần bổ sung đấy đủ 4 nhóm dinh dưỡng cần thiết: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và chát xơ. Dưới đây là Những mẹo vặt đơn giản giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh:

Cách dễ dàng để giúp phụ nữ sau sinh có bụng phẳng lỳ trong 5 thángchính là lựa chọn những biện pháp giảm cân mình yêu thích đồng thời áp dụng chúng một cách linh hoạt. Nếu bạn đã sinh em bé được 2-3 tháng hoàn toàn có thể áp dụng cách giảm cân này một cách hiệu quả. Chỉ cần sau 5 tháng luyện tập các chị em sẽ có được vóc dáng thon gọn và vòng bụng phẳng lỳ.

Tuy nóng lòng muốn giảm ký sau khi sinh em bé, thế nhưng những bài tập quá sức vẫn không phù hợp với chị em. Vậy nên chị em nên tham khảo thêm những động tác giúp các mẹ giảm cân sau sinh  nhẹ nhàng mà an toàn nhé.

Từ sau khi sinh em bé, nhiều chị em đã phải phát hoảng vì cơ thể mình vẫn cứ nặng nề như lúc mang bầu. Vì thế, sau sinh là thời điểm ám ảnh nhất là với...

Nữ diễn viên Maya đã xuất hiện một cách bất ngờ sau sự kiện ra mắt phim gần đây. Hình ảnh xinh đẹp của Maya gây chú ý truyền thông bởi sau một thời gian lặng lẽ sang Mỹ để dưỡng thai và sinh con thì người đẹp trở lại với thân hình chuẩn không khác thời son rỗi. Được biết người đẹp nặng đến 84kg trong thời kỳ mang thai và sau đó Maya chỉ còn 58kg (giảm 26kg), một con số đáng nể trong giảm cân sau sinh . 

Nữ diễn viên kim người mẫu Kim Kardashian là một ngôi sao khá nổi tiếng của bởi không chỉ có khuôn mặt xinh đẹp mà cô nàng còn sở hữu “siêu vòng 3” quyến rũ. Khi kim bắt đầu mang thai cân nặng của người đẹp tăng vọt và thật ngạc nhiên chỉ sau 6 tháng sau sinh, người đẹp nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Kim cũng như các ngôi sao nổi tiếng khác đều sử dụng chế độ ăn kiêng để lấy lại vóc dáng sau sinh.

Cựu người mẫu Thu Phương trải qua thời kỳ mang thai vào năm 2012 và tăng cân liên tiếp thậm chí sau khi sinh cô vẫn có dấu hiệu tăng cân liên tiếp gần 20kg. Điều này khiến thân hình của Thu Phương không mấy thon thả. Vì tăng quá nhiều kg khi mang thai và sau khi sinh nên việc giảm cân lấy lại vóc dáng là vô cùng khó khăn. Được sự tư vấn của các chuyên gia người đẹp Thu Phương giảm cân thành công sau sinh và nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Sau dịp lễ các chị em có nguy cơ “phát tướng” do ăn quá nhiều thức ăn trong các bũa tiệc. Vì thế để giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau lễ đặc biệt là vùng eo bằng những cách đơn giản nhất. Bạn cho dù bạn cho con bú hoặc không vẫn có thể áp dụng được đó là thanh lọc cơ thể, gập bụng và lạc quan vui vẻ.

Hiện nay, nhằm phục vụ nhu cầu giảm cân của chị em nên có rất nhiều phương pháp giảm cân để chị em thực hiện. Cách giảm cân hiệu quả vào buổi sáng cũng là một trong những cách hữu hiệu mà bạn nên áp dụng thử nhé.

Siêu mẫu Ngọc Thạch (giải vàng siêu mẫu 2010) đã làm công chúng vô cùng ngạc nhiên về khả năng giảm 30cm vòng eo (từ 95cm xuống 65cm) chỉ trong vòng chưa đầy 1 tháng sau khi sinh mổ. Ngay lập tức bạn bè và thậm chí trên rang cá nhân đều trầm trồ về nhan sắc cũng như truy lùng cách mà người đẹp đã áp dụng giảm cân sau sinh . Vậy bí quyết giúp eo thon 30cm của Ngọc Thạch có gì đặc biệt?

Cải thiện vòng 1 sao cho thật gợi cảm vẫn là ước mơ của các nàng. Vậy thì bạn đã biết các nàng nên ăn gì cho vòng 1 săn chắc hơn chưa nhỉ?

Vào buổi sáng thì bạn nên tập luyện những bài tập giảm cân như thế nào để có thể hỗ trợ việc giảm béo diễn ra thuận lợi hơn? Hãy cùng chúng tôi điểm qua những bài tập giảm cân hiệu quả vào buổi sáng mà bạn có thể bắt đầu tập luyện ngay nhé!