Mẹ sau sinh thường khá bận rộn nên hầu như không có nhiều thời gian cho các bài tập ngoài trời cũng như phải chăm sóc bé. Vì vậy chúng tôi cố gắng đưa ra những giải pháp nhanh nhất để bạn áp dụng trong việc giảm cân. Để tận dụng thời gian giảm cân vừa chăm sóc bé, vừa chơi đùa bạn có thể tìm hiểu những bài tập dưới đây. Nên nhớ rằng trước khi tập các bài tập này bạn phải đảm bảo mình đủ sức khỏe cũng như ổn định tâm lý sau khi sinh.

Sau sinh chị em khó tránh khỏi tình trạng gương mặt căng tròn và phù nề làm  mất hết các đường nét.Bạn đừng ngạc nhiên bởi đó là chuyện thường sau khi sinh nên bạn không cần quá lo lắng. Có vài cách không cần phải tốn nhiều chi phí đến các trung tâm thẩm mỹ mà bạn có thể giảm mỡ mặt đơn giản tại nhà.

Sau khi sinh và đặc biệt là sinh mổ cơ thể chị em cần bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, nếu các mẹ muốn giảm cân sau sinh mổ hiệu quả mà an toàn thì các mẹ cần phải hết sức chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Chúng tôi chia sẻ với bạn một vài lời khuyên hữu ích trong việc làm tăng hiệu quả giảm cân dành cho phụ nữ sau sinh. Điều này giúp chị em giảm bớt áp lực trong việc lấy lại vóc dáng thon gọn. Bạn thử qua một vài lời khuyên giúp giảm cân sau sinh này chắc chắn sẽ thấy sự thay đổi rất rõ và yêu thích chúng:

Sau sinh khi khoảng 3 tháng khi cả bạn và em bé khỏe mạnh hơn bạn có thể tìm những cách đơn giản để giảm mỡ bụng sau sinh. Nhưng nếu bạn muốn nuôi con bằng sữa mẹ nên đợi khi bé cai sữa thì áp dụng sẽ tốt hơn. Dưới đây là cách giúp bụng phẳng sau sinh nhanh chóng:

Dịp lễ 20-10- ngày quốc tế phụ nữ Việt Nam chính là dịp để tôn vinh người phụ nữ vì thế trong những ngày này chị em phải làm cho mình thật đẹp và tự tin hơn. Vóc dáng là vấn đề quan trọng nhất bởi nó khiến bạn có thể tự tin thoải mái. Vì vậy chúng tôi muốn chia sẻ với bạn những cách giúp dáng thon gọn nhanh chóng để chào đón ngày quốc tế phụ nữ.

Sau sinh là giai đoạn cơ thể cần nhiều chất dinh dưỡng để tiết sữa mẹ nuôi con nhưng phải chọn thực phẩm như thế nào vừa lợi cho vóc dáng nhưng vẫn tốt cho sức khỏe? Thiên nhiên ban tặng cho chúng ta nguồn thực phẩm rất dồi dào nhưng tận dụng chúng như thế nào mới là điều quan trọng. Vì thế chúng tôi đã gợi ý cho bạn những thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa giảm cân cho phụ nữ sau sinh rất hiệu quả:

Hôm nay dịp 20-10 chắc chắn các chị em sẽ nhận được ít nhất 1 món quà từ người thân, bạn bè, gia đình hoặc đơn giản nhất là lời chúc mừng ngọt ngào. Ngoài những món quà này bạn hãy tự mình tặng quà cho mình bằng những món ăn, thức uống cực ngon nhưng không làm bạn tăng cân. Điều này nghe có vẻ khó nhưng hoàn toàn có thể.

Chị em sau sinh muốn nhanh chóng thu gọn vòng eo ngoài việc chế độ ăn uống khoa học nhưng vẫn đủ dinh dưỡng thì có thể áp dụng thêm cách giảm mỡ bụng với màng thực phẩm này.Đây là cách tác động bên ngoài làm mỡ nóng và chuyển thành nhiệt lượng nên không ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu quả nhanh chóng. Ngoài cách giảm mỡ bụng bằng màng bọc thực phẩm bạn nên áp dụng thêm các bài tập để tăng tính hiệu quả.

Sau khi sinh con thì vấn đề cấp bách của các mẹ là khắc phục thân hình xồ xề của mình. Nếu bạn chưa thu xếp được thời gian để ăn kiêng và tập thể dục thì những mẹo giảm cân sau sinh cho các mẹ mà không ăn kiêng sau là rất cần thiết.

Sau một thời gian tập trung cho gia đình và chào đón em bé chào đời nữ diễn viên ca sĩ Lê Kiều Như đã quay trở lại đầy ấn tượng với thân hình gợi cảm. Được biết chỉ trong vòng 3 tháng sau sinh Kiều Như đã nhanh chóng lấy lại vòng eo 58 cm và thậm chí còn xinh đẹp hơn trước. Theo Lê Kiêu Như việc giảm cân và lấy lại vòng eo 58cm sau sinh là không khó.

Thời điểm sau khi sinh là thời gian khá nhạy cảm nhất là với những chị em nuôi con bằng sữa mẹ. Bởi trong giai đoạn này các mẹ cần có chế độ dinh dưỡng đủ đầy để cung cấp nguồn sữa tốt cho con. Chính điều này khiến nhiều chị em trì hoãn quá trình giảm cân sau sinh . Dưới đây là Một số nguyên tắt căn bản bạn cần nhớ giảm cân sau sinh :

Để giải quyết vấn đề thừa cân, bạn không chỉ phải tập luyện đều đặn mà còn cần nhiều hơn những chế độ ăn uống khoa học. Giải pháp để cân nặng không tăng sau sinh có thể kể đến như:

Nuôi con bằng sữa mẹ là những gì phụ nữ sau sinh có thể làm hết lòng vì đứa con mới chào đời. Có thể nói đây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời không gì có thể sánh bằng để con bạn lớn khôn. Tuy nhiên ngoài nguồn sữa việc cho con bú cũng hết sức quan trọng vì nó ảnh hưởng đên sự phát triển và sức khỏe của hai mẹ con.

Cân nặng sau sinh là vấn đề nan giải của các nàng. Có người giảm cân rất nhanh sau khi sinh, có người ngược lại mãi vẫn chẳng giảm được cân nào, thậm chí còn tăng ký. Vì sao sau khi sinh bạn vẫn mãi sề? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân nhé.