Thực tế, việc giảm cân sau khi sinh không hề dễ dàng. Thế nên thay vì nước đến chân mới nhảy, bạn nên chuẩn bị sẵn và tập luyện một số thói quen cần thiết để việc giảm cân được thuận lợi. Các bước chuẩn bị để sau sinh giảm cân dễ dàng hơn có thể bao gồm những điều đơn giản sau.

Chị em không phải lo lắng nhiều về vấn đề tăng cân, béo bụng sau sinh nữa. Vì hôm nay, GCAT sẽ hướng dẫn đến chị em phương pháp giúp giảm cân sau sinh cực nhanh, lại an toàn tuyệt đối cho sức khỏe. Cùng tham khảo rồi áp dụng ngay để có thể sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ đón Tết nhé!

Bắp tay và phần cánh tay là một trong những vùng khó giảm nhất, nhưng khó không có nghĩa là bạn không thể. Vậy thì làm thon gọn vùng cánh tay, bài tập nào phù hợp nhất? Những bài tập sau sẽ là lựa chọn hợp lý nhất.

Do nôn nóng giảm cân nên nhiều chị em vừa sinh xong đã nghĩ đến việc giảm cân. Tuy nhiên điều này sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe bạn cũng như ảnh hưởng đến trẻ nếu bạn lựa chọn cho trẻ bú. Những thời điểm thích hợp cho chị em giảm cân sau khi sinh không hoàn toàn gióng, tùy theo cơ địa mỗi người, thế nhưng đây là điều chị nên cân tham khảo.

Để giúp mẹ sau sinh giảm cân nhanh và hiệu quả thì trước hết bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống cho hợp lý.Bạn không cần luyện tập mệt mỏi vẫn có thể dùng thức ăn để chuyển hóa năng lượng tốt từ đó giúp đánh tan mỡ thừa và không bị tích tụ mỡ. Tuy nhiên để bảo đảm tốt cho sức khỏe mẹ và bạn giảm cân sau khi đã cai sữa. Đây là các cách giúp tăng cường trao đổi chất khi giảm cân hiệu quả:

Sau khi baby của bạn được 3 tháng tuổi bạn có thể bắt đầu áp dung các chiêu thức giảm cân nhẹ nhàng như vận động, làm việc nhà. Tuy nhiên nếu bạn kết hợp thêm các cách này sẽ tăng hiệu quả giảm cân. Nhất là có thể chọn cách giảm cần 3-4kg trong 1 tháng này rất phù hợp với phụ nữ sau sinh:

Hơn ai hết các chị em sau sinh là những người hiểu rõ nhất nổi ám ảnh về cân nặng sau sinh và qua đó đã có nhiều chị em tìm đến các trung tâm thẩm mỹ phục vụ cho nhu cầu giảm cân. Thật ra bạn không cần tốn nhiều tiền đến như thế khi đến spa, chỉ cần áp dụng chế độ ăn uống khoa học kèm theo các vận động nhẹ là có thể giảm cân thành công.

Á Hậu quý bà Thu Hương không chỉ là là một trong những người đẹp nổi tiếng mà còn là một doanh nhân thành đạt. Người ta càng ngạc nhiên hơn khi biết được sau khi sanh trong vòng 4 tháng Thu Hương đã giảm được 20kg. Một hành trình giảm cân ngoạn mục và giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như chưa từng sinh con. Đã có nhiều câu hỏi đặt ra về cách giảm cân một cách ngoạn mục của quý bà Thu Hương. Vậy bí quyết giảm 20kg sau sinh Thu Hương là gì?

Mỗi người sẽ có mỗi tính cách khác nhau do vậy việc chọn lựa cách giảm cân cũng không ai giống ai được. Có thể cách giảm cân này phù hợp với người khác nhưng với bạn lại không mang lại hiệu quả. Chọn lựa bài tập giảm cân theo tính cách để giảm cân hiệu quả hơn là điều chị em thực hiện ngay hôm nay để giảm cân nhanh chóng hơn.

Sau giai đoạn mang thai chín tháng, bạn sẽ thấy mình tăng cân một cách kinh khủng và khi em bé chào đời sẽ là lúc bạn chăm sóc bé cũng như bước vào hành trình giảm cân. Phải thừa nhận rằng, quá trình này bạn phải kiên nhẫn và bền bỉ. Nhiều phụ nữ thấy rằng phải mất đến một năm để bắt đầu cảm thấy cơ thể nhẹ nhỏm và thon gọn hơn. Một trong những cách an toàn cho cả mẹ và bé đó là đi bộ và xây dựng kế hoạch nạp năng lượng cho phù hợp. Đây là kế hoạch giảm cân sau sinh trong 1 năm an toàn cho mẹ và bé bạn nên biết:

Khi bước vào tháng thứ 6 sau sinh, khi bạn chắc rằng bé đã cứng cáp và cơ thể bắt đầu ổn định có thể áp dụng biện pháp giảm cân được gợi ý dưới đây. Nó sẽ là phương pháp đơn giản và dễ thực hiện. Hướng dẫn dưới đây sẽ giúp chi em giảm khoảng 5kg sau sinh nhờ cách đơn giản nhất:

Tôi cũng giống như bạn đó là sau sinh phải đối diện với vòng 2 ngấn mỡ và tôi không thể nào chọn những trang phục dẹp và nữ tính, thậm chí không thể mặc được chiếc quần jean (trang phục yêu thích của tôi). Cân nặng và mỡ bụng đã ám ảnh tôi rất nhiều nhưng  tôi vẫn vui vẻ vì tôi đã sinh ra một em bé khỏe mạnh. Tôi chỉ gặp chút rắc rối về cân nặng và vòng 2 ngấn mỡ.

Chúng tôi đã thu thập được một vài ý kién chuyên gia về hướng dẫn cách giảm cân an toàn sau sinh và nhanh chóng. Bạn có thể tham khảo và áp dụng top 4 mẹo giảm cân nhanh và tốt sức khỏe sau sinh mà không cần lo lắng về dinh dưỡng cho em bé.

Sau khi sinh vùng đùi và mỡ bụng là hai bộ phận rất dễ bị mỡ thừa tấn công. Vì thế khoảng 6 tháng sau khi sinh bạn có thể sử dụng bài tập này để đánh bay mỡ thừa ở đùi và bụng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Không cần mất nhiều sức, chỉ cần chuẩn bị một cái gốm ôm bài tập này rất thích hợp cho phụ nữ sau sinh.

Các ngôi sao Hollywood đã từng trải qua giai đoạn sinh con và họ đã nổ lực hết sức để có được vóc dáng thon gọn như lúc đầu. Mỗi ngôi sao có một phương pháp riêng và họ đã thành công. Chúng ta cùng tìm hiểu cách giảm cân sau sinh của các bà mẹ Hollywood nhé.