Nhiều cô nàng cứ thà không thể giảm cân chứ không chịu ngừng ăn. Thực tế không chỉ gây tăng cân, việc ăn quá no còn có thể gây ung thư. Đây là hệ quả  phát sinh từ chính tâm lý các nàng.

Có nhiều cách giảm cân mà bạn có thể chọn lựa. Có người lựa chọn ăn kiêng, có người lại tập luyện gắt gao, thế nhưng bạn vẫn có thể vừa giảm cân vừa thư giản để tinh thần vui khỏe với các biện pháp sau đây.

Ngày Tết, ai cũng muốn có vóc dáng thật đẹp để khoe sắc trong dịp này, song không phải ai cũng có nhiều thời gian chuẩn bị, vậy cận Tết mà chưa kịp giảm cân thì phải làm sao? Đơn giản thôi, bạn chỉ cần ghi nhớ 1 số chi tiết sau đây.

Các chị em sau sinh 3 tháng, cơ thể bắt đầu ổn định có thể tiến hành các bước giảm cân để nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Thực đơn dành cho phụ nữ sau sinh 3 tháng vì vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng để cung cấp sữa mà không làm mệt mỏi hay ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa mẹ. Trong thực đơn thành phần được cung cấp bao gồm protein, chất xơ, các vitamin và nhiều chất có lợi khác.

Robin, một bà mẹ trẻ vừa trải qua hành trình giảm cân trong suốt gần 1 năm sau sinh để lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Chỉ gần một năm sau sinh cô đã nhanh chóng giảm được 20kg và lấy lại vóc dáng như trước kia nhờ những bí quyết rất đơn giản. Được biết cô không áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mà chỉ tập trung nuôi con thật khỏe và kết hợp ăn uống khoa học và luyện tập điều độ. Robin đã làm thế nào để giảm được 20kg sau khi sinh?

Nữ diễn viên xinh đẹp đã trải qua hành trình giảm cân nhờ phương pháp ăn chuối. Được biết phương pháp này được người đẹp áp dụng để gảm cân sau sinh.  Một quả chuối không chỉ đơn thuần trái cây giúp giảm cân mà nó còn là thực phẩm giúp làm đẹp da nhanh chóng.

Chúng tôi chia sẻ một trường hợp giảm cân sau sinh dưới đây chính là Kate, là một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Cô ấy đã có một hành trình giảm cân đáng nể bởi sau 12 tuần đã có được vòng eo 6 múi. Điều này là vô cùng hiếm gặp ở phụ nữ sau sinh nói riêng và phụ nữ nói chung.

Giảm cân sau sinh là một vấn đề khó khăn của nhiều chị em nhất là không có nhiều thời gian bởi chị em không còn thời gian chăm sóc cơ thể. Hầu như trong những tháng đầu tiên bạn phải dành trọn thời gian để chăm sóc bé cẩn thận và vòng eo theo đó cũng "phì nhiều".

Bạn có thể chọn nhiều cách giảm cân khác nhau nhưng cách tốt ưu nhất vẫn là kế hoặc ăn kiêng khoa học cùng với luyện tập thể thao theo cardio. Bạn hoàn toàn có thể giảm được khoảng 13kg sau 3 tháng mà không cần phải tốn nhiều sức lực hay chi phí tuy nhiên vẫn cần sự kiên trì cao độ.  Lợi ích của phương pháp này chính là mang đến một cơ thể khỏe mạnh, vừa giảm cân vừa chăm sóc được em bé.

Cô ấy chính là Cassie, một người phụ nữ sống ở miền Nam Ấn Độ. Khi mang thai cô ấy đã tăng cân một cách mất kiểm soát và kết quả cô ấy tăng 28kg trong suốt thai kì. Nhưng bằng nổ lực của mình cô ấy đã lên kế hoạch giảm 14kg sau khi sinh một cách thành công. Tuy chưa lấy lại hoàn toàn vóc dáng nhưng nó thể hiện sự cố gắng không mệt mỏi của bà mẹ trẻ.

Cũng như các trường hợp béo phì khác bà mẹ đơn thân này có cân nặng 187kg khiến việc đi lại gần như rất khó khăn. Hơn nữa sau mỗi lần sinh con cân nặng của cô không hề có dấu hiệu giảm mà còn tăng cân chóng mặt. Đó cũng là nguyên nhân khiến cô mắc căn bệnh béo phì. Để tiếp tục duy trì sự sống cũng như giúp cơ thể thoải mái hơn cô ấy bắt đầu hành trình giảm cân của mình. Đây có thể nói là kỷ lục của cô khi giảm được 108kg và cân nặng chỉ còn 79kg. Đó là một nổ lực phi thường mà không phải bà mẹ nào có thể làm được. Dưới đây là bí quyết giảm 108kg của bà mẹ đơn thân thành công:

Đây là chia sẻ kinh nghiệm của bà mẹ tên Diana, sinh sống tại Nam California, là một nhà thiêt kế đồ họa và đã là mẹ của hai đứa con. Diana đã giảm được 100 pound (hơn 45kg) sau khi sinh và cô ấy mong muốn rằng sự chia sẻ của cô ấy sẽ mang lại nhiều lợi ích cho các bà mẹ sau sinh. Được chia sẻ cô ấy cảm thấy hạnh phúc khi mọi người đều giảm cân thành công giống cô. Có thể nó sẽ phù hợp hoặc không phù hợp với bạn nhưng chúng ta có thể học hỏi được nhiều điều hay ho về cách giảm cân của cô ấy.

Chỉ còn thời gian ngắn là đến dịp Trung Thu, để giúp chị em thon gọn và quyến rũ nhất để đi chơi cùng gia đình, bạn bè chúng tôi giúp bạn lên kế hoạch giúp giảm cân trong 7 ngày thành công. Chỉ với thực đơn 1200 calo mỗi ngày, kế hoạch giảm cân này thích hợp cho các chị em đã cai sữa và muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn.

Đôi chân thon gọn không những giúp chị em sau sinh có thân hình quyến rũ mà còn giúp di chuyển nhanh nhẹn và khỏe mạnh hơn. Để giúp bạn giải quyết vấn đề đùi to và nhiều mỡ chị em có thể áp dụng 3 bài tập này mỗi ngày. Nó không chỉ giúp dáng đẹp mà cơ bắp săn chắc lên từng ngày.

Michelle là một cô gái bị tăng cân chóng mặt sau những lần sinh con. Năm 2003 cô sinh đứa con đầu lòng và hai mang thai sau đó cô không hề có dấu hiệu giảm cân mà ngược lại trọng lượng ngày càng tăng. Đến những năm gần đây, ít nhất 10 năm kể từ khi sinh đứa con đầu lòng cô đã tăng 45kg và gần như đó là một thảm họa cho vóc dáng cũng như ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.