Nếu sau khi sinh em bé vài tháng cơ thể bạn bắt đầu ổn định, các vết thương bắt đầu lạnh lại bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân dưới đây. Đối với cách giảm cân khi cho con bú này bạn không cần lo lắng mất đi lượng sữa vì nó hoàn toàn dinh dưỡng và rất khoa học. Đây có lẽ là gợi ý tuyệt vời cho các chị em sau sinh.

Nếu bạn đang muốn bài trừ những lớp mỡ ở các vùng như cánh tay, bã vai, hai bên sườn, hông, đùi thì bài viết này sẽ giúp bạn loại bỏ chúng ngay lập tức. Với 5 bước cực nhanh bạn có thể áp dụng mỗi ngày để mỡ thừa không còn đeo bám. Tuy nhiên bạn cần theo đuổi luyện tập cardio 30 phút/ngày, mỗi tuần 3 lần sau đó mới áp dụng 5 bước giúp loại bỏ ngấn mỡ sau sinh này nhé.

Tam Le Steiger một cô gái 32 tuổi người Việt đang định cư tại Áo đã làm nên một kỳ tích về giảm cân sau sinh . Bà mẹ trẻ đã giảm 17cm vòng eo chỉ sau 2 tuần áp dụng kế hoạch giảm cân. Chia sẻ về cách giảm cân của mình Tam Le Steiger đã áp dụng lowcarb (ít tinh bột), chia nhỏ bữa ăn, luyện thể thao 6ngày/tuần làm công thức giảm cân rất riêng cho mình.

Giảm cân sau sinh được rất nhiều chị em quan tâm. Hầu hết chị em đều cảm thấy chán nản với những kế hoạch giảm cân sau sinh vì việc này thật sự không phải đơn giản, tuy nhiên sau khi sinh, nếu biết đúng cách, chị em chúng ta có thể dễ dàng trở lại vóc dáng và cân nặng như trước khi mang thai mà không phải lo lắng gây ảnh hưởng em bé hoặc chính mình.

Khi bạn đang cho con bú chính là cách để cơ thể đốt cháy năng lượng từ mỡ thừa mà không cần ăn kiêng rất hiệu quả. Mỗi ngày cho con bú bạn sẽ đốt khoảng 200-500 calo tùy theo nhu cầu mỗi bé. Vì vậy trong những tháng đầu khi mới sanh, cung cấp nguồn sữa đầy đủ chính là cách gián tiếp giúp mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả . Vậy bạn nên làm thế nào để có được nguồn sữa dồi dào nhất?

Sau một giai đoạn vất vả chăm con các chị em sau sinh bắt đầu tìm cách lấy đi từng đoạn mỡ thừa trên cơ thể một cách thoải mái nhất cũng như khôi phục lại vóc dáng như trước khi mang thai. Dưới đây là một cách giúp chị em nhanh chóng giảm được cân nhưng vẫn khỏe mạnh để chăm sóc bé tốt nhất.

Chọn lựa cho mình một thực đơn giảm cân có thể giảm ký tối đa nhưng lại không ảnh hưởng đến chất lượng sữa là vấn đề chung của các nàng. Với các thực...

Hầu như tất cả chị em đều nóng lòng muốn giảm cân sau khi sinh ra bé, thế nhưng không phải thời điểm nào cũng là lúc thích hợp để giảm cân, ngoài ra chị em còn phải tận dụng thời gian thích hợp nữa. Hãy xem giảm cân sau sinh , cuộc chiến trường kỳ của các mẹ bao gồm những gì nhé.

Các ngôi sao Hollywood đều được các huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng hướng dẫn về cách giảm cân sau sinh . Vì thế bạn sẽ thấy mỗi người có một cách giảm cân khác nhau nhưng luôn đạt được kết quả như mong muốn. Chúng ta không có các chuyên gia hướng dẫn nhưng vẫn có thể tự tìm một kế hoạch giảm cân thích hợp.  Dưới đây là một kế hoạch giảm cân sau sinh sau khi đã cai sữa được chúng tôi tìm hiểu từ các ngôi sao Hollywood.

Dù rằng bạn đã cố gắng ăn kiêng để giảm cân nhưng dường như mỡ thừa vẫn không thon gọn hơn là mấy. Bạn cần tích cực hơn trong việc ăn kiêng và luyện tập. Điển hình như bài tập giúp eo thon sau sinh này sẽ khiến mỡ thừa được đánh tan nhanh chóng nhưng rất nhẹ nhàng.

Dù rằng bạn đã cố gắng ăn kiêng để giảm cân nhưng dường như mỡ thừa vẫn không thon gọn hơn là mấy. Bạn cần tích cực hơn trong việc ăn kiêng và luyện tập. Điển hình như bài tập giúp eo thon sau sinh này sẽ khiến mỡ thừa được đánh tan nhanh chóng nhưng rất nhẹ nhàng. Điều kiện để áp dụng bài này bạn phải thật sự khỏe mạnh (ít nhất 3-4 tháng sau sinh).

Khi bạn bắt đầu cai sữa, cơ thể khỏe mạnh thì đó là lúc bắt thích hợp để bắt đầu một hành trình lấy lại vóc dáng. Kế hoạch giảm cân trong 1 năm dành cho phụ nữ sau sinh này sẽ giúp bạn lấy đi khối mỡ thừa, da săn chắc trong thời gian khoảng 1 năm. Bạn đừng nản vì nó khá lâu nhưng muốn giảm cân thành công và an toàn phải phụ thuộc vào sự kiên trì.

Sau khi sinh tâm lý chung của các mẹ là muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhưng các bạn nên nhớ giảm cân vào giai đoạn này khá nhạy cảm vì thế các bạn phải hết sức cẩn thận. Sau đây là Một số trường hợp tuyệt đối không nên giảm cân sau khi sinh các bạn cần tham khảo:

Sau khi sinh con nổi ám ảnh chung của chị em chính là lấy lại vóc dáng, tùy thể trạng của từng người mà cân nặng có thể giảm nhanh hay chậm. Sau đây là một ví dụ điển hình của một mẹ trẻ, cô là Linh Nga, 28 tuổi, hiện đang công tác tại Tổ chức Đại học Pháp ngữ. Linh Nga đã nhận lời chia sẻ Kinh nghiệm lấy lại vóc dáng siêu nhanh sau khi sinh con thứ 2:

Cô ấy tên là Natalie, một bà mẹ trẻ vừa mới hoàn thành kế hoạch giảm cân của mình trong thời gian khá ngắn. Bà mẹ trẻ này sẽ làm bạn bất ngờ khi biết rằng cô ấy đã giảm được khoảng 31kg chỉ trong thời gian 1 năm, trong khi các bà mẹ khác giảm không quá 10kg. Sẽ có nhiều người thắc mắc rằng tại sao cô ấy có thể làm được điều đó và bạn sẽ tìm thấy câu trả lời ngay dưới đây.