Ngoài yếu tố di truyền hoặc rối loạn nội tiết tố thì chị em sau sinh rất dễ mắc chứng tăng cân do chế độ ăn uống hoặc nhiều lý do khác. Nếu bạn hiểu rõ một vài nguyên nhân gây béo phì sau sinh bạn có thể tìm hiểu những lý do sau đây để phòng ngừa được tăng cân và béo phì sau sinh.

Sau sinh hầu hết các chị em đều phiền lòng về vòng 3 chảy xệ kể cả lòng 2 ngấn mỡ bởi nó làm mất đi sự tự tin vốn có. Khi mới sinh cơ thể còn yếu nên bạn không thể thực hiện bất kỳ biện pháp giảm cân nào nhưng đến khi sinh được 3-4 tháng hoặc hơn bạn có thể áp dụng những bài tập dành cho mông đơn giản tại nhà. Lúc ấy bạn sẽ không còn tự ti về vóc dáng của mình nữa.

Phụ nữ mới sanh rất cần dinh dưỡng để có đủ sữa nuôi con vì thế phải lựa chọn thực đơn cho đúng. Thức ăn chính là nhiên liệu, muốn nuôi con tốt, sức khỏe tốt, làm việc tốt thì nhiên liệu phải nạp đúng từ lúc sáng sớm vì cơ thể đã cạn kiệt sau nữa ngày không ăn. Vì thế hôm nay chúng tôi gợi ý những thực đơn dinh dưỡng dành cho phụ nữ sau sinh, đó cũng là cách gián tiếp giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Với những cách giảm cân sau sinh như ăn kiêng hay chạy bộ có lẽ không thích hợp với nhiều chị em bởi không có nhiều thời gian. Với một quả bóng trong nhà bạn có thể vừa vui đùa vừa dùng nó để luyện tập giúp cơ thể săn chắc và thon gọn hơn. Dưới đây là bí quyết lấy lại vóc dáng với quả bóng:

Ngôi sao cũng là người bình thường, phải đối mặt với những vấn đề cân trọng trong thời gian vừa sinh xong, nhưng họ lại nhanh chóng lấy được vóc dáng vốn có của mình. Để thực hiện điều này đòi hỏi có lòng kiên trì và nhẫn nại rất cao. Hãy khám phá xem các sao Hollywood đã giảm cân sau sinh như thế nào nhé.

Với cả những ngôi sao nổi tiếng cũng phải vật lộn với việc giảm cân sau sinh nên các chị em đừng quá căng thẳng về cấn đề này nếu như giảm cân không thành. Hầu hết để nhanh chóng lấy lại vóc dáng các chị em phải nhanh chóng lấy lại tinh thần lạc quan, chờ sức khỏe ổn định là có thể áp dụng những cách này. Ưu điểm của nó là có thể áp dụng ngay tháng đầu tiên sau sinh mà không cần chờ cai sữa như các biện pháp giảm cân khác.

Nếu bạn chọn phương pháp sinh mổ thì việc lựa chọn thực phẩm sau sinh cũng như phương pháp ăn kiêng khác với người sinh thường. Bạn phải chọn phương pháp giảm cân phù hợp cũng như giúp vết thương mau chóng lành. Vậy ăn uống thế nào để phục hồi vết thương cũng như góp phần giúp vóc dáng thon gọn hơn?

Sau nhiều tháng sinh con khi cơ thể bạn bắt đầu ổn định đó là lúc bắt đầu hành trình giảm cân của mình.  Đó không phải là nhiệm vụ dễ dàng khi vừa chăm sóc con nhỏ vừa giảm cân nhưng buộc phải giảm cân vì sức khỏe và hạnh phúc gia đình bạn. Vậy bạn cần làm những gì để vòng eo hết mỡ thừa sau sinh? Dưới đây là 6 tip chúng tôi muốn gợi ý cho bạn:

Giảm mỡ sau sinh là vấn đề cần thiết hầu như người mẹ nào cũng mong muốn. Mẹ của bạn sẽ mách những cách giảm cân hiệu quả sau khi sinh nên bạn không cần quá lo lắng. Tuy nhiên để quá trình giảm cân của bạn trở nên hiệu quả hơn nếu kết hợp thêm 7 tip đơn giản với những kinh nghiệm dân gian thì thật tuyệt vời.

Sinh con khiến chị em mất nhiều năng lượng nên vì thế cần bổ sung một số thực phẩm giúp chị em bồi bổ sau sinh đồng thời không làm tăng cân. Chỉ cần chị em điều chỉnh lượng ăn uống cho hơp lý là có thể nhanh chóng khỏe mạnh trở lại. Một số thực phẩm lợi cho sức khỏe sau sinh:

Nguyên nhân để mẹ tăng cân vùn vụt trong thời gian mang thai và sau sinh thì ai cũng biết. Tuy nhiên lý do vì sao các mẹ khó giảm cân thì đến từ nhiều yếu tố khác nhau. Mẹ sau sinh và nguyên nhân giảm cân không thành là gì? Cùng tìm hiểu nhé.

Siêu mẫu nổi tiếng Anne V gây bất ngờ sau khi sinh 2 tháng cô nàng đã có lại vóc dáng thon gọn như trước khi mang thai. Thân hình vẫn quyến rũ, vòng eo phẳng lỳ và vô cụng nuột nà có thể “thiêu đốt” mọi ánh nhìn trên Instergram. Người đẹp 29 tuổi thật sự khiến nhiều bà mẹ trẻ đáng ngưỡng mộ.

Không cần phải chờ vài tháng sau sinh, trong những tháng đầu tiên các chị em có thể dùng những biện pháp đơn giản nhất để khắc phục vòng eo. Những cách này rất dễ  thực hiện nên ai cũng có thể áp dụng.

Thân hình béo ú sau sinh khiến chị em cảm thấy rất tự tin, gặp nhiều khó khăn khi giảm cân. Bạn có thể lấy lại vóc dáng mảnh mai nhờ những loại lá rừng, thảo dược hết sức quen thuộc. Nó là các loại lá cây muồng muồng, lá sen, lá cà phê.

Sau khi sinh dường như sức khỏe các chị em còn khá nhiều, rất khó khăn trong việc giảm cân với bài tập mạnh mặc dù đã sinh được vài tháng. Ngoài cách điều chỉnh ăn uống cho phụ hợp với dinh dưỡng cần thiết các chị em có thể chọn những bài tập yoga giảm cân sau sinh dưới đây. Đây là những bài tập yoga rất nhẹ nhàng, thoải mái và đặc biệt làm cơ bụng săn chắc và bạn sẽ thích ngay khi luyện tập bài này.