Cuộc sống càng hiện đại, tỉ lệ thừa cân béo phì cũng tăng vọt theo kéo theo đó là nhiều hệ lụy với nhiều bệnh tật phổ biến như: tai biến, cao huyết áp, mỡ máu, gan, xương,…
Và để phòng tránh bệnh tật một cách tự nhiên ngoài việc ăn uống lành mạnh ra thì các bạn cần có những bài tập thể dục giảm cân tốt cho sức khỏe, đồng thời giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Bài tập yoga hỗ trợ giảm cân và săn chắc cơ bắp - Yoga là một môn thể dục mang tính chất vừa trị liệu tâm...
Đọc tiếp

Ngày Tết hầu như thời gian ăn uống, gặp gỡ người thân bạn bè đã chiếm hết thời gian của bạn. Do đó, những hoạt động thường ngày của bạn dường như bị xáo trộn ví như chế độ tập luyện hay ăn uống lành mạnh, điều độ chẳng hạn. Chính vì vậy, đã làm bạn tăng cân rất nhanh trong dịp Tết.

Phụ nữ sau khi sinh khó mà tránh khỏi việc tăng cân và hình thành mỡ bụng, khiến cho vòng 2 không còn thon gọn và săn chắc như thời con gái. Đây cũng là  vấn đề cần giải quyết mà các chị em phụ nữ quan tâm. Để có thể giữ gìn vòng 2 thon gọn, săn chắc, bạn hãy thực hiện 5 bài tập thu nhỏ vòng eo cho phụ nữ sau sinh dưới đây nhé!

Do thói quen ăn uống và nhậu nhẹt thường xuyên, cùng với đó lại không có thời gian tập luyện nên béo bụng đang là vấn đề không ít nam giới gặp phải. Vậy cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới là gì?. Dưới đây là bài tập giảm béo bụng hiệu quả cho nam giới, không cần phải đến phòng tập mà ngay tại nhà bạn cũng có thể tập thể dục giảm mỡ rất hiệu quả.

Với nhiều chị em phụ nữ thì cánh tay trắng mịn thon thả đem lại vẻ đẹp gợi cảm và đặc biệt quyến rũ. Tuy nhiên, sự gia tăng cân nặng đôi khi tập trung quá nhiều vào phần bắp tay làm cho bạn cảm thấy khó khăn khi diện những bộ trang phục mà mình yêu thích. Giamcanantoan.com sẽ chỉ cho bạn những bài tập giảm béo cánh tay hiệu quả hãy cùng thực hiện nhé.

Bạn đang béo lên và bạn đang lên kế hoạch giảm cân nhanh . Giamcanantoan.com sẽ hướng dẫn bạn giảm béo nhanh trong 2 tuần bằng 4 động tác đơn giản. Bạn sẽ thấy thân hình thon gọn sau 2 tuần luyện tập

Vòng hông to và bắp đùi to không săn chắc luôn làm chọ chị em phụ nữ mất tự tin khi diện đồ ôm sát hay mặc váy ngắn. Thực tế để giảm vòng hông và đùi không hề khó khăn, dưới đây là bài tập giảm cân thu gọn hông và đùi hiệu quả nhất, bạn tham khảo nhé

Bài tập lắc vòng giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả - Lắc vòng là môn thể dục có tác dụng giúp giảm mỡ bụng , tạo vòng eo, giúp giảm cân nhanh chóng. Do đó đây là môn thể dục đang được chị em phụ nữ chọn tập khá nhiều.

Một cô nàng công sở thì luôn bận rộn với công việc của mình và hầu như không có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát. Đã có khá nhiều bài tập giảm cân hiệu quả cho cô nàng công sở mang kết quả cao được ưa chuộng và được áp dụng khá phổ biến. Giamcanantoan.com xin gợi ý thêm một bài tập giảm cân hiệu quả cho cô nàng công sở để bạn có thể làm mới các bài tập giảm cân của mình hơn nhé!

Để có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất, bạn cần phải kiêng trì và dành rất nhiều thời gian để thực hiện các bài tập giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng có nhiều thời gian để thực hiện các bài tập này. Đã có khá nhiều chị em gửi cho Giamcanantoan.com những câu hỏi liên quan đến các bài tập giảm cân cho người bận rộn, và hôm nay, Giamcanantoan.com sẽ giải đáp câu hỏi này.

Bài tập gập bụng là cách tác động trực tiếp vào các cơ vùng bụng để giúp vòng eo của bạn săn chắc và gọn gàng hơn. Cải thiện vòng eo bánh mì bằng bài tập gập bụng là cách thức được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả bất ngờ. Dưới đây là giảm béo bụng hiệu quả với bài tập gập bụng bạn nên áp dụng nhé

Bài tập săn chắc vòng 3 cho phụ nữ sau sinh - Sau khi sinh, cơ thể của phụ nữ có rất nhiều thay đổi, nhất là số đo 3 vòng. Chúng to lên, nhiều mỡ và chảy xệ.  Giảm cân sau sinh và lấy lại vóc dáng lý tưởng là mối quan tâm hàng đầu của các bà mẹ. Với bài tập săn chắc vòng 3 cho phụ nữ sau sinh dưới đây sẽ giúp phụ nữ sau sinh có được vòng 3 săn chắc như thời con gái

Vận động là một phần quan trọng của bất kỳ chu trình giảm cân nhanh nào hoặc nhằm duy trì vóc dáng. Khi bạn đang hoạt động, cơ thể bạn sẽ sử dụng nhiều năng lượng và khi bạn đốt cháy nhiều calo hơn bạn tiêu thụ khi ăn bạn sẽ giảm cân nhanh. Chỉ trong 1 giờ bạn có thể đốt cháy 1 lượng calo lớn và đánh bay những ngấn mỡ thừa đáng ghét bằng những bài tập giảm cân nhanh trong 1 giờ dưới đây nhé

Là con gái, phụ nữ thì ai mà chẳng ao ước mình sở hữu một đôi chân dài và một cặp đùi thon chắc. Đã có rất nhiều bài tập giúp các chị em cải thiện đôi chân, cặp đùi của mình hiệu quả và bài tập yoga cho cặp đùi thon chắc là một trong những bài tập hiệu quả nhất.