Ăn no xong mà bạn cứ nằm ườn không chịu đi lại vận động để kích thích hệ tiêu hóa làm việc thì chắc chắn bụng sẽ phệ ra rất xấu...

Bạn biết mình đang dư cân và muốn thay đổi một vài thói quen để lấy lại thân hình cân đối nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Hãy lên cho mình một kế hoạch thật tỉ mỉ, chọn người bạn đồng hành, lường trước các khó khăn và khẳng định lại sự quyết tâm của bản thân… là cách giúp bạn dễ đạt được mục tiêu của mình hơn.

Nỗ lực giảm cân của bạn sẽ bị đe dọa với những quan niệm sai lầm về bữa tối dưới đây.

Cảm giác phải chiến đấu với cơn thèm ăn trong quá trình giảm cân sẽ bớt khó khăn hơn nếu bạn thực hiện những mẹo nhỏ dưới đây.

Thời điểm giao mùa có rất nhiều yếu tố khiến chúng ta tăng cân nhanh.

Hoa hậu Biển 2010 chia sẻ, do thiếu hiểu biết cô từng ép cân bằng cách ăn rau củ cả tuần, khiến cơ thể mệt mỏi, stress và dẫn đến chứng cuồng ăn.

Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học bang Ohio đã tiến hành nghiên cứu 200 phụ nữ ở độ tuổi trung bình khoảng 53 về những vấn đề khiến họ căng thẳng.

Cả người lớn và trẻ em nên cân nhắc việc xem truyền hình, hạn chế xem không quá 2 giờ mỗi ngày để chống lại bệnh béo phì.

Những người bị phân biệt đối xử vì cân nặng và bị chê là "béo" sẽ dễ tăng cân hơn, và nếu đã thừa cân thì sẽ tiếp tục duy trì tình trạng này.

Cánh mày râu thường tự hào đàn ông giữ dáng - bụng không phệ dù ăn nhiều cách mấy vẫn không bị tăng cân hay bể phọt. Cẩn thận nhé, khi bước vào tuổi trung niên, nếu không biết giữ gìn, luyện tập và ăn uống không chừng mực, các anh sẽ phải chịu cảnh khi nằm xuống bụng cao vượt qua cả mặt.

Những phương pháp dưới đây sẽ giúp chị em chốn văn phòng giữ dáng mà không cần kiêng khem khắt khe.

Giảm cân lành mạnh luôn được phái đẹp quan tâm bởi nó không những hỗ trợ cơ thể tránh được nhiều bệnh mà còn giúp bạn đẹp hơn, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Đối với những nàng áp dụng thực đơn kiêng khem thì việc kiểm soát cảm giác thèm ăn là yếu tố rất quan trọng để cơ thể không mệt mỏi, đồng thời tăng hiệu quả giảm béo. Dưới đây là 9 lời khuyên nhằm giúp chị em dẹp tan cơn đói một cách đơn giản nhất:

Các cặp vợ chồng đã cưới nhau được hai năm hoặc lâu hơn có nhiều khả năng tăng cân hơn là những người độc thân, theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2012 trên tạo chí "Obersity". Điều thú vị là, những cặp vợ chồng chung sống với nhau không có đám cưới, lại ít tăng cân hơn so với những người danh chính ngôn thuận và đàn ông tăng cân chóng hơn phụ nữ.

Thừa cân gây ra hàng loạt bệnh lý về tiểu đường, tim mạch, hô hấp, sinh lý, xương khớp... Song, giảm cân sai cách còn nguy hại hơn, khiến cơ thể suy kiệt, tiêu chảy, huyết áp cao... thậm chí có thể tử vong.

Một trong những lời khuyên của các chuyên gia giảm cân là nên kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, theo dõi những gì bạn ăn và chọn một mục tiêu dài hạn để giảm cân. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người có kiểm soát lượng calo sẽ giảm cân được gấp đôi so với người không làm. Tuy vậy, nhận biết và kiểm soát calo trong thực phẩm không phải là việc dễ làm.