Khi tập luyện giảm cân, các bạn nên chú ý chọn những bài tập phù hợp với sức khỏe của mình. Đặc biệt, chúng mình cần chú ý tới cường độ tập luyện, tập luyện đều đặn, thường xuyên nhưng không tập quá sức, tập liên tục…

Nguyễn Đặng Tiểu Giang, cô nàng 22 tuổi sở hữu cân nặng lên đến gần 100kg đã giảm thành công 46kg chỉ sau một thời gian rất ngắn bằng sự khắt khe và lòng quyết tâm, kiên trì của mình. Câu chuyện giảm cân thành công của cô nàng Việt Kiều xinh đẹp Tiểu Giang chia sẻ sau đây chắc chắn sẽ là kinh nghiệm quý báu cho những ai đang thật sự muốn giảm cân. Chị em cùng tham khảo nhé!

Áp dụng công thức giúp đánh tan mỡ bụng từ trứng gà và mật ong là một trong những phương pháp làm giảm tối đa kích thước của vòng bụng được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng, bởi đây là cách không chỉ tốt cho sức khỏe, làm săn chắc làn da mà còn mang lại hiệu quả tích cực. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và áp dụng ngay bí quyết giúp giảm từ 5 – 7cm vòng bụng an toàn chỉ sau 7 ngày bằng 1 tấm nilong nhé!

Lượng dầu mỡ tiếp xúc hàng ngày không chỉ khiến bạn dễ tăng cân mà còn ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong máu, điều này sẽ làm sức khỏe bạn bị ảnh hưởng rất nhiều. Để phòng tránh cholesterol cao vừa giảm cân hiệu quả , bạn nên lưu ý đến những vấn đề sau.

Nhắc tới khoai tây, phần lớn chúng ta đều cảm thấy đây là món ăn nhanh và dễ tăng cân. Thế nhưng thực tế trừ khoai tây chiên nhiều dầu mỡ thì khoai tây không hề gây hại như bạn tưởng. Không ít người đã rất bất ngờ vì khoai tây cũng có thể giảm cân đấy.

Nếu 1 vòng eo đầy ngấn mỡ, không được thon gọn luôn là vấn đề làm bạn lo lắng thì hãy tham khảo qua những bí quyết giúp giảm cân hiệu quả trong bài viết này nhé, chắc chắn đây sẽ là những cách giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai và thân hình quyến rũ đấy!

Để có thể giảm nhanh số kg như mong muốn chỉ trong một thời gian rất ngắn mà không cần phải trải qua bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, chị em hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bí quyết giúp giảm từ 3 – 6kg chỉ trong 1 tháng với phương pháp giảm cân Glycemic Load trong bài viết này nhé!

Nếu muốn giảm cân trong thời gian ngắn chỉ cần 5 ngày thì có thể áp dụng cách giảm cân siêu đơn giản với khoai lang. Chỉ cần áp dụng đúng cách bạn có thể giảm cân một cách nhẹ nhàng với khoai lang. Nhiều người nghĩ răng ăn nhiều tinh bột sẽ làm tăng cân nhưng thực ra kiêng tinh bột là một cách sai lầm làm cơ thể suy nhược. Bạn có thể áp dụng cách giảm cân bằng khoai lang trong 5 ngày hoặc kéo dài hơn tùy thích đến khi đạt hiệu quả như mong đợi.

Mặc dù chúng ta biết rằng thói quen ăn uống và sinh hoạt là  yếu tố quyết định đến cân nặng và sức khỏe chúng ta. Hầu hết những trường hợp tăng cân đều do mất cân bằng cơ thể từ thói quen sinh hoạt hằng ngày. Chúng tôi hôm nay sẽ giúp bạn thay đổi những thói quen lành mạnh và cơ thể tự điều chỉnh về vóc dáng thon gọn nhất.

Lại Huyền Trang là nhân viên kế toán làm việc cho 1 công ty tại Hà Nội, do tính chất công việc nên cô phải ngồi nhiều, ít vận động và chưa có chế độ ăn uống đúng cách. Chính vì thế, thân hình của cô ngày càng béo ú, trọng lượng tăng vượt xa tầm kiểm soát.

Có ai đó nói với bạn rằng không nên ăn thực phẩm nhiều đường, thực phẩm giàu chất béo khi giảm cân. Vậy những thực phẩm nhiều đường nào là kẻ thù của bạn khi tiến hành giảm cân? Chúng tôi sẽ giúp bạn liệt kê một vài thực phẩm cực kỳ độc hại khiến tăng cân cũng như giúp bạn phòng ngừa tăng cân hiệu quả.

Một trong những bí quyết giúp giảm cân đơn giản và dễ dàng thực hiện nhất đó chính là bí quyết giảm cân Ornish Diet, bởi đây là phương pháp giúp cải thiện nhanh vóc dáng nhờ vào chế độ ăn uống lành mạnh và thiết lập kế hoạch tập luyện phù hợp. Chị em hãy cùng chúng tôi tham khảo và áp dụng ngay cho mình để có thể giảm an toàn 15kg chỉ trong 3 tháng nhé!

Câu chuyện được chúng tôi nhắc đến là một cô gái trẻ tuổi trải qua hành trình 1 năm để giảm 22kg mỡ thừa tương đương 50% mỡ. Được biết phương pháp giảm cân của cô gái này chủ yếu điều chỉnh ăn uống lành mạnh và chăm chỉ luyện tập bằng các bài tập đốt mỡ thừa ở cường độ cao. Chúng ta cùng tìm hiểu bí quyết giúp giảm 22kg trong 1 năm của cô gái này như thế nào nhé.

Trái cây có rất nhiều lợi ích mà hầu hết ai cũng biết đó là giúp tăng cường vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể hoạt động đúng và hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Và để tìm hiểu lợi ích của trái cây trong việc giảm cân, sau đây chúng ta cùng tìm hiểu Mẹo giảm cân đúng cách bằng chế độ ăn kiêng với trái cây:

hỉ cần thay đổi thói quen trong cách tập luyện và để ý đến nguồn gốc của các loại thực phẩm tiêu thụ vào cơ thể mà chỉ sau một thời gian rất ngắn, Sia Alexis Cooper, cô gái gốc Hàn đã cải thiện thành công vóc dáng của mình. Với thân hình thon gọn và vòng eo quyến rũ so với lúc chưa giảm cân, cô đã tạo cảm hứng cho rất nhiều chị em phụ nữ đang có nhu cầu giảm tối đa cân nặng.