Từ nàng béo trở thành siêu mẫu nhờ giảm đến 51kg là câu chuyện giảm cân thành công của một cô nàng Hàn Quốc. Tuy có chiều cao lý tưởng đến 1m71 nhưng cô lại sở hữu cân nặng đến 101kg, điều này làm cho thân hình cô rất không cân đối, mỡ thừa nhiều và trông cô lúc nào cũng chậm chạp. Nhờ sự cố gắng, nỗ lực của bản thân nên sau thời gian dài tập luyện nên cân nặng đã giảm đến 51kg và sở hữu thân hình thon gọn, nóng bỏng. Cùng khám phá cách giảm cân của cô ấy thử nhé!

Để có thể giảm cân hiệu quả chỉ trong 1 tuần mà không gây mệt hay ảnh hưởng đến sức khỏe, chị em hãy bổ sung vào kế hoạch cải thiện nhanh vóc dáng của mình phương pháp Alkaline nhé. Đây được xem là một trong những bí quyết giảm cân an toàn, hữu hiệu được nhiều người trên thế giới ưa chuộng và áp dụng.

Sau khi giảm cân thành công bạn cần nổ lực để giữ cân nếu không mọi nổ lực sẽ tan biến mất. Đối với một số người giảm cân đã khó mà giữ được cân cũng càng khó hơn. Một vài thói quen dưới đây có thể giúp bạn duy trì cân nặng một cách dễ dàng nhất nên không cần quá lo lắng.

Là đại diện Việt Nam tham dự Miss World 2015, việc giữ vóc dáng với Khuê rất quan trọng. Nhưng bản thân Khuê rất “kết” đồ ngọt như bánh kẹo, trái cây ngọt. Mỗi khi sở thích trỗi dậy, Khuê phải đấu tranh tâm lý, quyết tâm dữ lắm để thoát khỏi ý nghĩ “hay là cứ phá lệ một lần này thôi!” vì giảm 1-2kg thì rất khó nhưng tăng 3-4kg thì lại rất dễ.

Trong thực tế, lượng ca-lo không chắc đã đóng vai trò quyết định trong quá trình giảm cân mà lại gây thêm phiền nhiễu. 6 phương pháp giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh của ca-lo và giảm cân an toàn.

Hãy kiểm soát cân nặng từ những thay đổi nhỏ nhất trong cuộc sống hằng ngày của bạn. Dưới đây là 10 thói quen hàng đầu giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả như mong muốn:

Bạn quyết định thay đổi những thói quen ăn uống của mình để lấy lại vóc dáng chuẩn đáng mơ ước? Rất tốt! Vậy bạn đã bao giờ nghĩ về việc tìm kiếm sự giúp đỡ cho việc thay đổi này chưa?

Bạn từng nghe nói nhiều về chế độ ăn kiêng, thuốc, thực phẩm bổ sung… giúp giảm cân chỉ trong vài tuần. Trong số đó, bao nhiêu cách đã được chứng minh mang lại hiệu quả.

Sau đây là một số nguyên tắc mà người "muốn ốm" nên ứng dụng:

Tuân thủ giờ giấc ăn uống, đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, không xem tivi khi đang ăn… trong thời gian giảm cân.

Dân văn phòng thường ngồi một chỗ quá lâu hãy bỏ ghế, thay vào đó vừa đứng vừa làm, theo một chuyên gia về hoạt động thể lực của Anh. 

Ngồi nhiều, ít vận động và thói quen sử dụng thực phẩm thừa năng lượng là những lý do gây tình trạng thừa cân, béo phì ở những người làm công việc văn phòng. Bạn cần tập thói quen rời khỏi ghế cứ mỗi 30 hoặc 60 phút.

'Chiêu thức' thông dụng để giảm cân là bớt ăn và năng vận động. Những nỗ lực này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn vận dụng thêm một số biện pháp tốt.

Béo bụng có thể khiến chúng ta mất tự tin, đó là chưa kể đến những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn do tình trạng này gây ra.

Đó là kết quả nghiên cứu của tiến sĩ Edward Archer từ Trường Sức khỏe công cộng Arnold thuộc Trường đại học South Carolina (Mỹ). Ngày càng có nhiều phụ nữ béo phì vì họ ít dành thời giàn làm việc nhà so với phụ nữ những năm 1960.