Theo các chuyên gia y tế, việc tập luyện yoga đều đặn có tác dụng rất tốt trong việc nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật nguy ​hiểm, trong đó có ung thư.

Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

Một cuộc nghiên cứu mới đây tại Viện Công nghệ Georgia đã cho thấy thực hiện bài tập nâng tạ sau buổi học có thể giúp bạn nhớ bài học của mình tốt hơn.

Làm sao để có thể giảm được cân nặng của mình, đặc biệt là phần mỡ bụng tích tụ do ngồi nhiều là điều mà chị em làm văn phòng rất quan tâm.

Theo Tiến sĩ Michael Roach, khi ngồi thiền và tập yoga, bạn sống chậm lại, cảm nhận được những biến đổi của cơ thể, kiểm soát hơi thở.

Học tập, làm việc quá sức, áp lực của cuộc sống rất dễ khiến chúng ta rơi vào mệt mỏi, stress. Hãy dành 10 phút mỗi ngày với những bài tập ngay trên ghế này, bạn sẽ thấy khá hơn nhiều đấy!

Những bài tập với bóng tập vừa có tác dụng tăng cường sức không thua gì các loại tạ mà còn đem đến cảm giác nhẹ nhàng nữ tính.

Ba bài tập bơi lội, đạp xe và chạy bộ vừa có tác dụng như các bài tập cardio vừa có chức năng tăng cường sức mạnh cho cơ bắp.

Vóc dáng nóng bỏng cùng số đo chuẩn của những thiên thần nội y Victoria’s Secret luôn khiến cho mọi người phải trầm trồ ngưỡng mộ.

Tập giảm cân bằng bài tập đứng chồm hỗm bản thân nó không làm đau đầu gối bạn, chính cách đứng chồm hỗm không đúng tư thế mới là nguyên nhân khiến bạn bị chấn thương đầu gối.

Khi bắt đầu chiến dịch giảm cân của mình, bạn nên ghi nhớ những nguyên tắc này để bài thể dục có thể đem đến hiệu quả tốt nhất khi tập luyện.

Các bài tập Yoga không chỉ đem đến lợi ích về mặt tinh thần, mà những lợi ích này còn thể hiện trong công việc và cả cân nặng của bạn nữa.

Tập thể dục buổi sáng giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần chú ý tránh một số sai lầm phổ biến nếu không sẽ gây nguy hiểm tới sức khỏe, thậm chí là tính mạng.

Series bài tập trong tuần này bao gồm 14 bài mới, bạn không cần tập lại 3 series bài tập ở các tuần trước khi chuyển sang series mới này.

Sự kết hợp xen kẽ, phối hợp nhiều động tác trong một bài tập giúp cơ thể bạn bạn đốt cháy được lượng calo dư thừa lớn, đặc biệt là lượng mỡ tích tụ ở vòng 2.