Thực hiện bài tập yoga với 10 động tác này đều đặn, bạn sẽ nhanh chóng đẩy lùi được thân hình ngấn mỡ của mình.

Những bài tập này vận động toàn bộ cơ thể, có tác động rõ rệt nhất đối với phần thân dưới, gồm cơ mông, đùi và bắp chân.

Không chiếm quá nhiều thời gian của bạn, mỗi sáng chỉ cần dành ra 15 phút cho mình với bài tập, bạn sẽ có được vòng eo thon.

5 bài tập đơn giản với ghế tác động trực tiếp vào nhóm cơ bụng, giúp làm săn chắc cơ bắp và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Thực hiện động tác mỗi ngày không chỉ giúp bạn có được số đo hình thể chuẩn mà còn giúp bạn khắc phục được triệu chứng đau lưng.

Thực hiện đều đặn bài tập mỗi ngày sẽ giúp bạn đánh tan lượng mỡ thừa tích tụ, lấy lại số đo hình thể đáng ngưỡng mộ.

Đối với những phụ nữ thường xuyên vận động hay tập giảm cân, những cơn đau ngực không phải là điều hiếm thấy. Vậy đâu là nguyên nhân.

Dưới đây là 9 điều mà mọi phụ nữ đi tập gym để giảm cân đều cần nên thử ít nhất là một lần trong đời.

Những bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến, hông quả táo mà không hề khó khăn.

Luyện tập giảm cân bằng các loại thiết bị hay đồng hồ công nghệ đều có những mặt lợi và hại mà có thể bạn không nhận ra.

Không nhất thiết bạn phải tới phòng tập luyện thể dục mới có thể sở hữu được vòng eo thon gọn...

Chỉ với 15 phút, bạn đã có thể luyện cho mình một vòng bụng hoàn hảo, cơ bụng vừa khỏe vừa đẹp.

Những động tác trong bài tập yoga giảm cân này đều tác động đến tất cả các cơ trên cơ thể giúp bạn có được vóc dáng đẹp cùng sức khỏe tốt.

Một chiếc áo ngực vừa vặn sẽ tốt cho các hoạt động thường nhật của bạn, nhưng khi bắt đầu thực hiện những bài tập giảm cân cần nhiều đến những vận động của cơ thể, bạn sẽ cần một chiếc áo có thêm chức năng hỗ trợ và bảo vệ nữa.

Bạn không thể bỏ qua lời khuyên và bài tập thể dục thẩm mỹ dưới đây nhằm mục đích rèn luyện sức khỏe, giúp phụ nữ có thân hình thon gọn, làn da sáng mịn, tinh thần minh mẫn, yêu đời.Tập thể dục thẩm mỹ có 2 phương pháp cơ bản, đó là: Tập với những máy tập hiện đại và tập thẩm mỹ có huấn luyện viên hướng dẫn cùng các bài tập aerobic