Có thể bạn không tin sex không chỉ đơn giản làm thỏa mãn nhu cầu cảm xúc mà còn lợi nhiều cho sức khỏe. Sex giúp giảm đau đầu, giảm trầm cảm, làm tâm trí sảng khoái, làm đẹp da, làm tóc dày và đen hơn. Đặc biệt sex còn có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn bất cứ bài tập nào.  Xem ngay 5 tư thế sex giảm cân dưới đây.

Giảm mỡ bắp tay bắp chân được đánh giá là một trong những vùng tương đối khó trên cơ thể. Vậy đâu là cách giảm mỡ bắp tay, bắp chân hiệu quả cho khu vực này? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ các phương pháp đem lại kết quả giảm béo tốt nhất cho bạn.

Việc đạp xe trên máy, ngay tại nhà là cách tập luyện quen thuộc của những chị em bận rộn, không có nhiều thời gian để ra ngoài hay đến phòng tập. Tuy nhiên không phải cứ bước lên máy và chạy là bạn đạt được thành công đâu nhé, bài tập nào cũng đòi hỏi tính chuyên mô, kỹ thuật riêng của nó. Vậy bạn đã đạp xe giảm cân đúng cách cùng máy hay chưa?

Giảm cân là điều cần thiết, song đừng vì thế mà khiến cơ thể bị tụt ký nhanh chóng, dẫn đến cơ ở một số vùng bị nhão. Lúc này, bạn có thể tận dụng những bài tập được các chuyên gia tin tưởng để cơ săn chắc hơn nhé.

Đạp xe là một trong các bài tập phổ biến khi các nàng muốn giảm cân. Thế nhưng bạn đã biết cách tập luyện đúng cách với xe đạp mang lại hiệu quả chóng vánh hơn chưa nhỉ? Nếu chưa thì bài viết sau cực kỳ thích hợp với bạn đấy.

Hãy khởi đầu một ngày mới với những ca khúc yêu thích và các bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả bất ngờ dưới đây để sớm lấy lại thân hình thon gọn và xóa tan nỗi lo mang tên vòng eo bánh mì ngay hôm nay.

Chỉ cần 15 -30 phút mỗi ngày với một trong 2 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây, nỗi lo vòng eo bánh mỳ được gạt bỏ nhanh chóng giúp bạn thêm tự tin, xinh đẹp mỗi ngày.

Những bài tập giảm mỡ bụng dưới không chỉ đảm bảo tính an toàn, đơn giản mà còn mau chóng giúp chị em tập trung giảm mỡ vòng 2 tại nhà.

Đây là lý do vì sao bạn nên tậu ngay một quả bóng tập tại nhà để giảm cân dễ dàng hơn. Hãy điểm danh ngay những bài tập với quả bóng cực kỳ hữu dụng để chị em giảm cân, các nàng nhé.

Không chỉ thực hiện thực đơn giảm béo bụng nghiêm khắc, nhiều chị em còn áp dụng những bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất với ước mong có thể sở hữu vòng 2 thon gọn, săn chắc.

Yoga giảm cân là môn thể thao thông dụng rất tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp bạn giảm stress mà luyện tập yoga mỗi ngày còn đem lại cho bạn vẻ đẹp hoàn hảo và vóc dáng thon gọn hơn. Hãy áp dụng ngay những bài tập yoga giảm béo toàn thân dưới đây để sở hữu số đo như ý hiệu quả, nhanh chóng.

Với các chàng trai, không chỉ có thể hình lý tưởng mà có cơ tay săn chắc, không béo và chảy xệ là ước mơ chung của các chàng. Cùng điểm qua những bài tập để phái nam sở hữu cơ tay săn chắc hơn, bạn nhé.

Không đơn giản như vùng eo, nhiều chị em có thân hình quả lê thường gặp vấn đề lớn với vùng đùi và cảm thấy khó để đạt được thể trạng lý tưởng. Thực tế giảm béo vùng đùi tưởng khó mà không khó như bạn nghĩ đâu nhé.

Bạn bị thừa cân và đang có ý định tập thể dục giảm cân để kiểm soát trọng lượng cơ thể, lấy lại vóc dáng, thân hình cân đối. Dưới đây là 5 lời khuyên hữu ích giúp bạn thực hiện kế hoạch của mình đúng cách để có kết quả tốt nhất.

Nam giới, phụ nữ sau sinh hay chị em văn phòng sẽ nhanh chóng sở hữu số đo vòng 2 như ý với 3 bài tập giảm béo bụng cực kỳ đơn giản, phù hợp với từng đối tượng dưới đây!