Bạn không có nhiều thời gian giảm cân? Dễ ợt, hãy thử nghiệm những bài tập giúp bạn giảm cân ngay bàn làm việc một cách dễ dàng sau đây nhé.

Với những bài tập trả lại vòng eo hoàn hảo sau lễ cho các nàng, bạn sẽ không cần phải lo lắng về vóc dáng của mình khi trở lại công việc nữa nhé.

Không chỉ có phái đẹp mới bị ám ảnh bởi vòng 2 ngấn mỡ, phì đại mà nam giới cũng rất quan tâm tới số đo vùng bụng. Việc sở hữu cơ bụng rắn chắc, không mỡ thừa chắc chắn là mong muốn của rất nhiều quý ông. 3 bài tập giảm mỡ bụng cho nam cực đơn giản, hiệu quả dưới đây sẽ giúp các quý ông dễ dàng thực hiện mong muốn đó!

Một trong những nguyên lý tập luyện là tập càng nặng càng giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn, và bài tập với tạ giúp mang lại hiệu quả giảm cân chóng vánh nhất.

Trong thời buổi hiện nay, thời gian dường như là một thứ xa xỉ với nhiều người. Muốn sở hữu một thân hình đẹp mà không tốn quá nhiều thời gian giờ đây không còn là điều quá khó! Chỉ với 10 phút mỗi ngày, những bài tập thể dục giảm cân sau đây sẽ giúp bạn có một vóc dáng thon gọn và săn chắc.

Chỉ cần bỏ ra 10, 15 phút buổi sáng để tập các bài tập giảm mỡ bụng nhẹ nhàng, đơn giản dưới đây, bạn sẽ ngăn chặn nguy cơ tích mỡ vòng eo cực kỳ hiệu quả đồng thời giảm béo bụng mà không cần tốn nhiều công sức.

Nếu đã ăn chơi thả cửa trong những ngày lễ, giờ là lúc bạn phải bắt đầu bước vào chế độ tập luyện khắc nghiệt. Vậy những bài tập nặng hỗ trợ chị em giảm cân chóng vánh sau mùa lễ là bài tập nào? Cùng tham khảo nhé.

Nếu bạn không có nhiều thời gian đến phòng tập hay đơn giản là muốn tiết kiệm chi phí, hãy thực hiện 1 trong 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà dưới đây. Chắc chắn ngày bạn sở hữu vòng eo thon gọn sẽ không còn xa nữa.

Không riêng gì các chị em mới mong muốn có được thân hình săn chắc đâu nhé, cả các đấng mày râu cũng luôn mong muốn cơ thể mình thật thon gọn, săn chắc để tự tin hơn, khỏe mạnh hơn. Với mong muốn này chàng trai từng nặng 90kg đã chọn cho mình những bài tập gym và thực hiện liên tục trong nhiều tháng và kết quả cậu ấy đã đạt được cân nặng như mong muốn.

Áp dụng các bài tập thể dục giảm béo là cách được nhiều người lựa chọn bởi tính đơn giản, tiện lợi, tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên không phải ai cũng có được kết quả như mong đợi nếu mắc phải 1 trong số các sai lầm ở dưới đây.

Tập luyện 4 động tác thể dục giúp cơ thể bạn quyến rũ hơn ngay tại nhà mình những lúc nào bạn rảnh để cơ thể gọn đẹp hơn nhé. Những bài tập này nếu được thực hiện vào buổi tối còn giúp giấc ngủ được ngon giấc hơn nhiều nữa nhé chị em.

Ngoài cân nặng dư thừa thì những ngấn mỡ bụng xấu xí cũng là nỗi ám ảnh to lớn của các bà mẹ sau sinh con, để khắc phục điều này thì bạn cần thay đổi chế độ dinh dưỡng của mình cùng với việc tập luyện thể dục thì hiệu quả mới nhanh hơn nhé. Gợi ý một vài bài tập giúp triệt tiêu mỡ bụng sau sinh cực kỳ hiệu quả bạn có thể tham khảo.

Hầu hết các chị em khi mang thai đều gặp phải tình trạng tăng cân nhanh, mất dáng, ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ. Theo các chuyên gia, phái Đẹp có thể áp dụng các bài thể dục giảm cân cho bà bầu để kiểm soát cân nặng hiệu quả đồng thời tăng sức đề kháng, hỗ trợ việc “vượt cạn” an toàn hơn.

Mỡ bụng là tình trạng chung mà hầu hết chị em hiện nay đang mắc phải. Chính vì thế, để hạn chế cũng như tránh tình trạng này các bạn hãy dành 15 phút mỗi ngày để tập 4 bài tập đơn giản giảm cân để có thân hình hoàn hảo hấp dẫn hơn. Dưới đây chúng tôi sẽ Tư vấn bài tập giúp đánh tan mỡ thừa vòng 3 và giúp cơ thể săn chắc:

Thừa cân, béo phì khiến cơ thể trở nên nặng nề, mất đi sự quyến rũ. Tuy nhiên, bạn cũng không cần phải quá lo lắng bởi chỉ cần kiên trì và áp dụng 4 bài tập giảm cân dưới đây sẽ giúp đánh tan mỡ thừa một cách hiệu quả nhanh chóng mà không cần phải đến phòng tập.