Không chỉ đơn thuần tập luyện là được, bạn cần có phương pháp tập luyện đúng cách mới đem lại hiệu quả như mong muốn.

Cạnh tranh trong luyện tập là điều tốt, nhưng cạnh tranh quá thì thường phản tác dụng.

Không phải ai cũng biết bơi đúng cách để giảm cân.

Vòng một có thể đem đến tự tin cho bạn nhưng cũng có thể phá hỏng sự tự tin đó nếu bạn không biết cách bảo vệ chúng trong những buổi tập.

Chỉ với những động tác vô cùng đơn giản, bạn đã có được một đôi chân săn chắc.

Những bài tập này trông khá đơn giản nhưng khó thực hiện và giúp tăng cường cơ bắp đồng thời đốt cháy mỡ thừa khá hiệu quả.

Đi bộ giúp đốt cháy được một lượng calo lớn và sẽ giúp bạn giảm cân thành công.

Có thể bạn đang mắc phải chính những lỗi này mà không hề nhận ra.

Những bài tập này tác động trực tiếp vào phần da thịt chảy xệ ở vùng đùi, giúp bạn có đôi chân thon thả.

Với những lưu ý này bài tập thể dục yoga giảm cân của bạn sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.

Tập thể dục buổi sáng không những đem đến sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

(tiếp theo)

2-3 lần mỗi tuần, thực hiện 3 set đối với mỗi bài tập giảm cân dưới đây, nghỉ 60 giây giữa mỗi set. Lần tập cuối cùng của mỗi set nên tăng cường nỗ lực, nhưng không nên cố quá sức để tránh chấn thương.

Cùng khám phá xem khi tập thể dục bạn sẽ “thu hoạch” được những lợi ích gì cho mình nhé!

Những bài tập này giúp đánh tan lượng mỡ thừa và tạo độ săn chắc cho vùng mông.

Bài tập của bạn sẽ không đưa lại kết quả như ý nếu mắc phải những sai lầm này.