Ngoài mục đích giảm cân, giữ vóc dáng, tăng cường thể lực thì luyện tập thể dục còn đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời khác mà có thể bạn chưa biết.

5 bài tập Yoga dưới đây ngoài tác dụng giảm cân còn giúp bạn kéo giãn, thả lỏng và đem đến sức sống và sự tươi trẻ cho tinh thần cũng như thể chất.

Khiêu vũ với các bước nhảy sôi động, sẽ giúp cho lượng calo dư thừa của cơ thể đốt cháy nhanh hơn, giúp tạo hình rõ nét các bộ phận trên cơ thể trở nên gợi cảm hơn.

Luyện tập aerobic sẽ là lựa chọn hoàn hảo nếu bạn bị thừa cân và muốn giảm mỡ bụng tích tụ.

Không chỉ giúp phái đẹp có số đo vòng eo cực chuẩn, lắc vòng còn giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng đau lưng vô cùng hiệu quả.

Cardio Kickboxing không chỉ giúp đốt cháy được lượng calo cao, đem đến cơ thể thon gọn cho người tập mà bộ môn này còn đưa lại vô số lợi ích tuyệt vời khác.

Có rất nhiều bài tập có thể giúp bạn đạt được một vóc dáng săn chắc quyến rũ. Trong bài này, chúng tôi lựa chọn mỗi bộ phận trên cơ thể một động tác tập luyện đơn giản nhất để ai cũng có thể tập theo. Nhiệm vụ của bạn là chỉ cần chăm chỉ tập và theo dõi sự thay đổi của cơ thể mình.

Hãy rủ bạn bè, bố mẹ, anh chị em ruột, vợ, chồng hoặc… hàng xóm cùng đi bộ với bạn, bạn sẽ có rất nhiều niềm vui bên cạnh việc giảm cân.

Luyện tập thể dục để giảm cân, lấy lại vóc dáng eo thon cho mình nhưng đừng quên bảo vệ sức khỏe của mình khi thực hiện bài tập.

Những động tác liên hoàn lấy cảm hứng từ yoga, nhẹ nhàng, dễ thực hiện, giúp cơ thể săn chắc, dáng thon gọn và giảm streess.

Và đây chính là lý do vì sao dù bạn thực hiện thường xuyên bài tập mà vẫn không đạt được kết quả như ý.

Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp xương chắc khỏe, tăng cường sức đề kháng chống lại mọi bệnh tật.

4 bài tập thể dục thú vị dành cho cặp đôi, không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn có được tinh thần thoải mái, đồng thời có được vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.

Béo bụng là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ nơi văn phòng. Để có được vòng eo thon đẹp mà lại bảo đảm được sức khỏe, bạn cần phải có sự kết hợp thông minh giữa các bài tập thể dục cùng với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

Tập thể dục là một cách đốt cháy mỡ dư thừa nhanh hơn và hiệu quả. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút với những bài tập đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được cơ thể săn chắc, vòng eo gợi cảm đầy quyến rũ.